Aloe SantéRuch · 3 min
Dbanie o sylwetkę: codzienne nawyki
Talerz, nawodnienie, aktywność, sen i pory posiłków: nasze proste porady, jak codziennie dbać o sylwetkę, oraz program C9™ Forever jako ramy na 9 dni.
Porady
Porady dla dobrego samopoczucia i urody
Proste codzienne rytuały, a na końcu każdego artykułu produkty Forever, które dobrze się uzupełniają: nasze zestawienie produktów.
Uroda · 4 min
Sucha skóra zimą: właściwe odruchy
Ściągnięta skóra, suche dłonie i usta? Nawyki pod prysznicem, nawilżanie ciała i twarzy, pielęgnacja ust: proste odruchy, dzięki którym skóra pozostaje miękka przez całą zimę.
Ruch · 4 min
Sztywne stawy rano: łagodny ruch każdego dnia
Sztywne stawy po przebudzeniu lub po długim siedzeniu? Poranne rozciąganie, łagodna aktywność, nawyki przy biurku i odżywianie: nasze porady, jak łagodnie się ruszać, i kiedy iść do lekarza.
Dobre samopoczucie · 4 min
Spadek libido: zmęczenie, stres i związek — mówmy o tym po prostu
Spadek libido związany ze zmęczeniem lub stresem? Częste przyczyny, rozmowa w parze, nawyki stylu życia i kiedy iść do lekarza: otwarta, prosta rozmowa.
Dobre samopoczucie · 5 min
Wzdęcia: co robić? Proste codzienne nawyki
Wzdęty brzuch po posiłkach? Tempo jedzenia, produkty, błonnik, woda i ruch: proste codzienne nawyki przy dyskomforcie wzdęć i kiedy iść do lekarza.
Dobre samopoczucie · 4 min
Nawodnienie każdego dnia: proste porady, jak pić więcej wody
Jak pić więcej wody, nie myśląc o tym? Nasze proste porady dotyczące codziennego nawodnienia, nawet jeśli nie lubisz czystej wody, oraz nasze zestawienie z aloesem.
Włosy · 4 min
Wypadanie włosów: co robić? Zrozumieć włosy i o nie dbać
Wypadanie włosów jesienią, po stresie lub ciąży? Ile włosów tracimy dziennie, częste przyczyny, delikatne nawyki i kiedy iść do lekarza.
Dobre samopoczucie · 5 min
Zmęczenie: jak codziennie odzyskiwać energię?
Spadek formy po obiedzie, zmęczenie wieczorem? Sen, światło dzienne, ruch, odżywianie i suplementy: nasze porady, jak odzyskać energię, i kiedy iść do lekarza.
Higiena · 4 min
Promienny uśmiech: dobre nawyki higieny jamy ustnej
Jak prawidłowo myć zęby, jak długo, jaką szczoteczkę wybrać, nić dentystyczna, czyszczenie języka i świeży oddech: proste codzienne nawyki.
Dobre samopoczucie · 4 min
Menopauza: dbać o siebie (uderzenia gorąca, skóra, sen)
Menopauza i uderzenia gorąca: co można zrobić? Codzienne nawyki, sen, sucha skóra, kości i kiedy iść do lekarza: nasze porady, jak o siebie zadbać.
Dobre samopoczucie · 4 min
Jak lepiej spać? Dobre nawyki dla regenerującego snu
Trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy? Regularne godziny, światło dzienne, sypialnia, ekrany, kawa, wieczorny rytuał: dobre nawyki dla regenerującego snu i kiedy iść do lekarza.
Uroda · 4 min
Łamliwe paznokcie: dobre nawyki dla zdrowo wyglądających paznokci
Łamliwe, miękkie lub rozdwajające się paznokcie? Częste przyczyny, codzienne nawyki, piłowanie, nawilżanie, odżywianie i kiedy iść do lekarza: nasze proste porady.
Odżywianie · 3 min
Zbilansowane śniadanie: proste pomysły na początek dnia
Co jeść rano? Podstawy zbilansowanego śniadania, szybkie pomysły na słodko lub słono i nasze poranne zestawienie na dobry początek dnia.
Uroda · 3 min
Codzienna pielęgnacja dłoni i paznokci: proste nawyki
Suche dłonie, ściągnięte skórki, kruche paznokcie? Nasze proste codzienne nawyki pielęgnacji dłoni i paznokci przez cały rok oraz łatwy manicure w domu.
Ruch · 3 min
Łagodny powrót do sportu: jak się zorganizować
Chcesz wrócić do sportu i się nie zniechęcić? Nasze porady, jak stopniowo wrócić do aktywności fizycznej, zaplanować tydzień i utrzymać to w czasie.
Uroda · 3 min
Prosta poranna pielęgnacja skóry w 3 krokach
Oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie: nasza poranna pielęgnacja skóry w 3 krokach we właściwej kolejności, w mniej niż 5 minut, zakończona ochroną SPF.
Włosy · 4 min
Włosy: delikatna codzienna pielęgnacja
Szampon, odżywka, suszenie, olejek do włosów: proste kroki delikatnej pielęgnacji włosów dla miękkich, lśniących i łatwych do ułożenia włosów każdego dnia.
Uroda · 4 min
Wieczorna pielęgnacja dla wypoczętej skóry
Demakijaż, oczyszczanie, serum, maska na noc: kroki i właściwa kolejność prostej wieczornej pielęgnacji skóry oraz kojący rytuał przed snem.
Uroda · 4 min
Pielęgnacja skóry skłonnej do trądziku: delikatne kroki szanujące skórę
Skóra skłonna do wyprysków, trądzik dorosłych, powracające krostki? Oczyszczanie, nawilżanie, makijaż, błędy, których należy unikać: nasza prosta, delikatna pielęgnacja skóry skłonnej do trądziku.
Uroda · 3 min
Pielęgnacja skóry po dniu na słońcu
Skóra ściągnięta po dniu na zewnątrz? Nasza delikatna pielęgnacja po opalaniu z aloesem, aby nawilżyć, odświeżyć i zachować skórę miękką, elastyczną i komfortową.
Dobre samopoczucie · 4 min
Stres i obciążenie psychiczne: odnaleźć spokój w codziennym życiu
Obciążenie psychiczne, stres, głowa, która nigdy się nie wyłącza? Na jakie sygnały zwracać uwagę, praktyczne porady, jak odciążyć codzienność, i kiedy prosić o pomoc.
Odżywianie · 4 min
Propolis, mleczko pszczele, miód, pyłek: skarby ula
Miód, propolis, mleczko pszczele, pyłek: skąd pochodzą produkty pszczele, czym się różnią, jak się nimi cieszyć i jakie środki ostrożności warto znać.
Odżywianie · 4 min
Zimowe witaminy i minerały: co warto wiedzieć
Jakie witaminy przyjmować zimą? Witamina D, witamina C, cynk, magnez: proste nawyki żywieniowe i jak mądrze wybrać suplement diety.