Łamliwe paznokcie: dobre nawyki dla zdrowo wyglądających paznokci

Dlaczego moje paznokcie się łamią?

Paznokcie składają się z warstw keratyny, białka, ułożonych trochę jak strony książki. Gdy te warstwy tracą elastyczność lub spójność, paznokieć staje się miękki, łamliwy lub rozdwaja się na końcu.

Najczęstsze przyczyny są zewnętrzne:

• woda i detergenty: zmywanie, sprzątanie, częste mycie rąk. Ciągłe przechodzenie od stanu mokrego do suchego osłabia paznokieć;
• rozpuszczalniki, takie jak zmywacz z acetonem używany często;
• uderzenia i złe nawyki: używanie paznokci jak narzędzi, obgryzanie ich, zrywanie skórek;
• zimno i suche powietrze, które wysuszają dłonie i skórę wokół paznokci;
• zbyt agresywne piłowanie lub obcinanie.

Rzadziej kruche paznokcie mogą wiązać się z niedoborem (zwłaszcza żelaza), problemem z tarczycą, infekcją grzybiczą lub chorobą skóry. Dlatego warto iść do lekarza, jeśli sytuacja się nie poprawia, o czym piszę poniżej.

Łamliwe paznokcie: co robić na co dzień

Pierwszym krokiem jest ochrona paznokci przed tym, co je niszczy. To proste nawyki, ale liczy się regularność.

• Zakładaj rękawice do zmywania, sprzątania i prac w ogrodzie. To wskazówka numer jeden.
• Dobrze osuszaj dłonie po każdym myciu, także wokół paznokci.
• Nie używaj paznokci jak narzędzi do otwierania, skrobania czy obierania: użyj monety, noża lub nożyczek.
• Utrzymuj je dość krótko, gdy się wzmacniają: krótki paznokieć mniej się zaczepia i mniej łamie.
• Nie obgryzaj ich ani nie zrywaj skórek. Jeśli kawałek skóry odstaje, przytnij go czysto czystymi cążkami.
• Chroń dłonie przed zimnem rękawiczkami, gdy tylko robi się chłodno.

Prawidłowe piłowanie i obcinanie paznokci

Sposób obcinania i piłowania ma duży wpływ na wytrzymałość paznokci.

• Obcinaj po prysznicu lub kąpieli, gdy paznokieć jest bardziej miękki i mniej się rozszczepia.
• Wybieraj drobny pilnik, szklany lub kartonowy o drobnej gradacji, zamiast ostrych pilników metalowych.
• Piłuj w jednym kierunku, od zewnątrz do środka, bez ruchu w przód i w tył, który rozwarstwia paznokieć.
• Piłuj suche paznokcie, nigdy mokre.
• Wybieraj kształt zaokrąglony lub kwadratowy o łagodnych rogach, który lepiej znosi uderzenia niż bardzo spiczasty.

Unikaj też zbyt częstego polerowania powierzchni paznokci: polerowanie ścienia płytkę paznokcia i może ją osłabić. Bardzo lekko, od czasu do czasu, w zupełności wystarczy.

Nawilżanie paznokci i skórek

Pamiętamy o nawilżaniu dłoni, dużo rzadziej o paznokciach. A jednak mała rutyna robi różnicę.

1. Wieczorem nałóż krem nawilżający na czyste, suche dłonie, dobrze masując wokół i na każdym paznokciu.
2. Raz lub dwa razy w tygodniu pozwól sobie na dłuższą chwilę: kilkuminutowa kąpiel dłoni w letniej wodzie, a potem bogaty produkt wmasowany w paznokcie i skórki.
3. Delikatnie odsuwaj skórki patyczkiem po kąpieli, nigdy nie wycinając ich do żywego.

Do tego masażu uwielbiam Aloe Vera Gelly od Forever: nietłusty żel z 84.46% żelu aloesowego, który nawilża i może być nakładany grubą warstwą. Na bardzo suche, szorstkie miejsca, takie jak skóra wokół paznokci zimą, Aloe Propolis Creme ma bogatszą, otulającą konsystencję, z rumiankiem, alantoiną i witaminami A i E, które pozostawiają skórę miękką i elastyczną.

A lakier do paznokci?

Możesz nadal go używać. Nakładaj bazę ochronną, wybieraj zmywacz bez acetonu i dawaj paznokciom kilka dni przerwy między aplikacjami. Manicure długotrwały zdejmuj prawidłowo, zamiast go zrywać.

Łamliwe paznokcie i niedobory: rola odżywiania

Często mówi się, że łamliwe paznokcie to oznaka niedoboru. To możliwe, ale nie jest to najczęstsza przyczyna: czynniki zewnętrzne są daleko przed nią. Potwierdzić niedobór może tylko lekarz, w razie potrzeby badaniem krwi. Nie przyjmuj suplementów żelaza „na wszelki wypadek”.

Zróżnicowana dieta dostarcza tego, czego paznokcie potrzebują do wzrostu:

• białko: jaja, ryby, mięso, rośliny strączkowe, produkty mleczne;
• żelazo: czerwone mięso, kaszanka, soczewica, suszona fasola, w połączeniu z owocem bogatym w witaminę C;
• cynk: owoce morza, mięso, produkty pełnoziarniste, pestki dyni;
• różnorodne owoce i warzywa, bogate w witaminy.

Jeśli chodzi o suplementy, Forever Marine Collagen dostarcza kolagen morski, witaminę C, witaminę A, cynk i biotynę. Witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry, a cynk pomaga w prawidłowej syntezie białek. Suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Pamiętaj też, że paznokcie rosną powoli: całkowite odnowienie paznokcia u ręki trwa kilka miesięcy. Już uformowane paznokcie się nie zmienią; z Twoich dobrych nawyków korzysta nowy odrost.

Kiedy iść do lekarza?

Lekko kruche paznokcie rzadko są powodem do niepokoju. Zasięgnij jednak porady lekarza rodzinnego, farmaceuty lub dermatologa, jeśli:

• paznokcie pozostają łamliwe mimo kilku miesięcy dobrych nawyków;
• zmieniają kolor (żółty, biały, brązowy lub z ciemnym paskiem);
• grubieją, zmieniają kształt lub odchodzą od łożyska;
• skóra wokół paznokcia jest zaczerwieniona, obrzęknięta lub bolesna;
• zauważasz też silne zmęczenie, wypadanie włosów lub inne nietypowe objawy.

Te objawy mogą mieć przyczynę, którą da się leczyć, na przykład infekcję grzybiczą lub niedobór. Lepiej wiedzieć, niż próbować kolejnych produktów na ślepo.

FAQ