Ongles cassants : les bons gestes pour des ongles en forme

Pourquoi mes ongles cassent-ils ?

L'ongle est fait de couches de kératine, une protéine, qui se superposent un peu comme les feuilles d'un livre. Quand ces couches perdent leur souplesse ou leur cohésion, l'ongle devient mou, cassant ou se dédouble à l'extrémité.

Les causes les plus fréquentes sont extérieures :

• l'eau et les détergents : vaisselle, ménage, lavages de mains répétés. L'alternance entre mouillé et sec fragilise l'ongle ;
• les solvants, comme les dissolvants à l'acétone utilisés souvent ;
• les chocs et les mauvaises habitudes : se servir de ses ongles comme d'un outil, les ronger, arracher les petites peaux ;
• le froid et l'air sec, qui dessèchent les mains et le pourtour des ongles ;
• un limage ou une coupe trop brutale.

Plus rarement, des ongles fragiles peuvent être liés à une carence (en fer notamment), à un trouble de la thyroïde, à une mycose ou à une maladie de peau. D'où l'intérêt de consulter si la situation ne s'améliore pas, j'y reviens plus bas.

Ongles cassants : que faire au quotidien ?

La première chose à faire est de protéger vos ongles de ce qui les abîme. Ce sont des gestes simples, mais c'est leur régularité qui compte.

• Portez des gants pour la vaisselle, le ménage et le jardinage. C'est le conseil numéro un.
• Séchez bien vos mains après chaque lavage, y compris autour des ongles.
• Ne vous servez pas de vos ongles comme d'un outil pour ouvrir, gratter ou décoller : prenez une pièce, un couteau, des ciseaux.
• Gardez-les plutôt courts le temps qu'ils se renforcent : un ongle court accroche moins et casse moins.
• Évitez de les ronger ou de tirer sur les petites peaux. Si une peau dépasse, coupez-la nettement avec une pince propre.
• Protégez vos mains du froid avec des gants dès les premiers frimas.

Bien limer et bien couper ses ongles

La façon de couper et de limer joue beaucoup sur la solidité de l'ongle.

• Coupez après la douche ou un bain, quand l'ongle est plus souple et risque moins de se fendre.
• Préférez une lime fine, en verre ou en carton à grain fin, aux limes métalliques trop agressives.
• Limez dans un seul sens, de l'extérieur vers le centre, sans faire de va-et-vient qui ouvre les couches de l'ongle.
• Limez sur ongle sec, jamais quand il est mouillé.
• Adoptez une forme arrondie ou carrée aux coins doux, qui résiste mieux aux chocs qu'une forme très pointue.

Évitez aussi de polir la surface de l'ongle trop souvent : le polissoir affine la plaque et peut la fragiliser. Une fois de temps en temps, très légèrement, suffit largement.

Hydrater ongles et cuticules

On pense à hydrater ses mains, beaucoup moins ses ongles. Pourtant, une petite routine fait la différence.

1. Le soir, appliquez un soin sur les mains propres et sèches, en massant bien autour et sur chaque ongle.
2. Une à deux fois par semaine, offrez-vous un moment plus long : un bain de mains tiède de quelques minutes, puis un soin épais massé sur les ongles et les cuticules.
3. Repoussez les cuticules en douceur avec un bâtonnet après ce bain, sans jamais les couper à vif.

Pour ce massage, j'aime la Gelée Aloès de Forever : un gel non gras à 84,46 % de gel d'Aloe vera, qui hydrate et s'applique en couche épaisse. Pour les zones très sèches et rugueuses, comme le pourtour des ongles en hiver, l'Aloe Propolis Crème offre une texture plus riche et enveloppante, avec de la camomille, de l'allantoïne et des vitamines A et E qui apportent douceur et souplesse à la peau.

Et le vernis ?

Vous pouvez continuer à en porter. Appliquez une base protectrice, préférez un dissolvant sans acétone et laissez respirer vos ongles quelques jours entre deux poses. Pour les poses longue durée, faites-les retirer dans de bonnes conditions plutôt que de les arracher.

Ongles cassants et carence : le rôle de l'assiette

On entend souvent que des ongles cassants signalent une carence. C'est possible, mais ce n'est pas le cas le plus fréquent : les causes extérieures arrivent largement en tête. Seul un médecin peut confirmer une carence, si besoin avec une prise de sang. Ne vous supplémentez pas en fer «au hasard».

Une alimentation variée apporte ce dont vos ongles ont besoin pour se former :

• des protéines : œufs, poisson, viande, légumineuses, produits laitiers ;
• du fer : viande rouge, boudin noir, lentilles, haricots secs, associés à un fruit riche en vitamine C ;
• du zinc : fruits de mer, viande, céréales complètes, graines de courge ;
• des fruits et légumes variés, riches en vitamines.

Côté compléments, Forever Marine Collagen apporte du collagène marin, de la vitamine C, de la vitamine A, du zinc et de la biotine. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, et le zinc contribue à la synthèse normale des protéines. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Gardez aussi en tête que l'ongle pousse lentement : il faut plusieurs mois pour qu'un ongle de la main se renouvelle entièrement. Les ongles déjà formés ne changent pas, c'est la nouvelle pousse qui profite de vos bons gestes.

Quand consulter ?

Des ongles un peu fragiles sont rarement inquiétants. Demandez toutefois l'avis de votre médecin, d'un pharmacien ou d'un dermatologue si :

• vos ongles restent cassants malgré plusieurs mois de bons gestes ;
• ils changent de couleur (jaunes, blancs, bruns, avec une bande sombre) ;
• ils s'épaississent, se déforment ou se décollent ;
• le pourtour de l'ongle est rouge, gonflé ou douloureux ;
• vous ressentez aussi une grande fatigue, une perte de cheveux ou d'autres signes inhabituels.

Ces signes peuvent avoir une cause qui se prend en charge, comme une mycose ou une carence. Mieux vaut le savoir que de multiplier les soins à l'aveugle.

Questions fréquentes