Programme C9™ Forever : le guide complet

Que contient le pack C9™ ?

• Les pulpes d’Aloe vera, 2 x 1 litre : au choix Forever Aloe Vera Gel, Forever Aloe Pêche ou Aloe Berry Nectar.
• Forever Lean™, 36 capsules : feuilles de Neopuntia, graines de haricot sec et chrome. Le chrome contribue à maintenir un taux normal de glucose sanguin et participe au métabolisme normal des macronutriments.
• Forever Therm™, 18 comprimés : des extraits de plantes associés à des vitamines.
• Fibres, 9 sachets : le livret prévoit Forever Fiber™. Forever l’a arrêté et remplacé par Forever Fiber Fusion™ : le contenu exact de votre pack vous est confirmé à la commande.
• Forever Lite Ultra™, 15 doses : un en-cas nutritif composé de 24 g de protéines associé à des vitamines et des minéraux, parfum vanille ou chocolat.

Les produits de ce guide

Best-seller

Programmes F.I.T. · Réf. 475

Programme C9 Vanille

Un programme complet de 9 jours avec un guide jour par jour, pour repartir sur de bonnes habitudes. Un conseiller vous accompagne pendant les 9 jours.

152,42 €Ajouter

Gestion du poids · Réf. 289

Forever Lean™

Forever Lean™ est un complément alimentaire à base de feuilles de Neopuntia, de graines de haricot sec et de chrome. Ce dernier contribue à maintenir un taux normal de glucose sanguin et participe au métabolisme normal des macronutriments.

44,49 €Ajouter

Gestion du poids · Réf. 463

Forever Therm™

Un complément alimentaire en comprimés à base de thé vert, de guarana et de vitamines, à associer à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.

42,25 €Ajouter

Gestion du poids · Réf. 470

Forever Lite Ultra Vanille

Forever Lite Ultra™ Vanille contribue au maintien de la masse musculaire et participe au rendement normal du métabolisme…

30,49 €Ajouter

Nouveau

Nutrition Essentielle · Réf. 702

Forever Fiber Fusion™

NOUVEAU ! Forever Fiber Fusion™ rend votre apport quotidien en fibres plus simple et plus fun ! Chaque stick prêt à déguster apporte 8 g de fibres de haute qualité, associées à du zinc et de l’Aloe vera. Avec sa saveur pomme et sa texture fondante gélifiée, il se déguste facilement, où que vous soyez, sans eau ni préparation.

37,59 €Ajouter

Best-seller

Boissons · Réf. 815

Forever Aloe Vera Gel

Le produit emblématique de Forever : du gel de feuille d'aloès à boire, pour une routine simple chaque matin.

37,29 €Ajouter

Prix : 152,42 €, livraison en point relais offerte. Voir le programme

Avant de commencer

• Notez chaque jour les exercices faits, les menus choisis et votre ressenti.
• Buvez beaucoup d’eau : 8 verres par jour.
• Faites attention à votre consommation de sel. Assaisonnez vos aliments avec des herbes et des épices.
• Choisissez une période sans stress important et préparez vos courses et vos repas à l’avance.

Jours 1 et 2

L’objectif des deux premiers jours du programme C9™ est de « réinitialiser » son corps et son esprit. Augmenter sa consommation d’eau est primordial.

Jours 3 à 9

Les femmes consommeront environ 1000 calories par jour et les hommes environ 1200 calories par jour. Vous êtes libre de prendre le shake au déjeuner et le repas au dîner, ou l’inverse. Les hommes peuvent consommer 200 calories supplémentaires.

Pulpe d’Aloe vera : vous pouvez consommer jusqu’à 120 ml par jour, progressivement. Ne prenez pas les fibres en même temps que vos autres compléments alimentaires : il peut « lier » les nutriments entre eux et diminuer leur absorption.

À éviter pendant le C9™

• Les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine
• Les sodas et les boissons « sans sucre »
• Les aliments transformés : plats préparés ou en conserve, fast-foods
• Les produits laitiers : lait, yaourt, beurre, crème glacée
• Les sucres ajoutés : sucre, sirop d’érable, miel
• Les graisses hydrogénées, l’huile végétale, la margarine
• Les viandes non maigres (poulet, dinde et poisson sont autorisés)
• Les céréales : riz, avoine, pâtes, pain

Aliments à volonté et en-cas

Légumes à volonté, crus ou légèrement cuits à la vapeur, sans matières grasses : roquette, salade, concombre, épinards, céleri, aubergine, haricots verts, oignon vert, endive, poireau. Le livret prévoit aussi des portions de fruits, de fruits à coque et de graines (crus et sans sel), ainsi que des recettes à 600 calories maximum.

Bouger pendant le programme

30 minutes d’exercice à faible intensité par jour : marche à rythme lent à modéré, étirements doux, yoga pour débutant, vélo elliptique, danse. Évitez les exercices intenses, et levez-vous pour bouger 3 minutes toutes les 30 minutes.

Et après le C9™ ?

Forever propose de continuer avec le F15™, et le programme DX4™ peut être réalisé avant le C9™ (notre guide DX4™). Le livret conseille de ne pas répéter le C9™ plus de deux fois par an.

Un accompagnement personnalisé

Nous vous accompagnons avant, pendant et après le programme, par e-mail (contact@aloesante.fr) et avec notre assistante en ligne. Nous conseillons les produits Forever depuis 2003.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne doivent pas être utilisés comme substituts d’un régime varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Toute personne sous traitement médical doit obtenir l’accord de son médecin traitant avant la prise de tout complément alimentaire. Source : livret officiel « Programme C9™ » de Forever Living Products France.