Lomljivi nokti: dobre navike za nokte zdravog izgleda

Zašto mi se lome nokti?

Nokti su građeni od slojeva keratina, jednog proteina, složenih pomalo kao stranice knjige. Kada ti slojevi izgube elastičnost ili povezanost, nokat postaje mekan, lomljiv ili se lista na vrhu.

Najčešći uzroci su spoljašnji:

• voda i deterdženti: pranje sudova, čišćenje, često pranje ruku. Stalno smenjivanje vlažnog i suvog slabi nokat;
• rastvarači, kao što je odstranjivač laka na bazi acetona koji se često koristi;
• udarci i loše navike: korišćenje noktiju kao alata, grickanje noktiju, čupanje zanoktica;
• hladan i suv vazduh, koji isušuje ruke i kožu oko noktiju;
• pregrubo turpijanje ili sečenje.

Ređe, krhki nokti mogu biti povezani sa nedostatkom (naročito gvožđa), problemom sa štitnom žlezdom, gljivičnom infekcijom ili bolešću kože. Zato je korisno obratiti se lekaru ako se stanje ne poboljša, kao što objašnjavam u nastavku.

Lomljivi nokti: šta raditi iz dana u dan

Prvi korak je zaštititi nokte od onoga što ih oštećuje. To su jednostavne navike, ali je doslednost ono što se računa.

• Nosite rukavice dok perete sudove, čistite i radite u bašti. Ovo je savet broj jedan.
• Dobro osušite ruke posle svakog pranja, uključujući predeo oko noktiju.
• Ne koristite nokte kao alat za otvaranje, struganje ili guljenje: upotrebite novčić, nož ili makaze.
• Držite ih prilično kratkim dok se ne ojačaju: kratak nokat se manje zakači i manje lomi.
• Izbegavajte da ih grickate ili da čupate zanoktice. Ako komadić kože viri, odsecite ga uredno čistim grickalicama.
• Zaštitite ruke od hladnoće rukavicama čim zahladni.

Pravilno turpijanje i sečenje noktiju

Način na koji sečete i turpijate nokte ima veliki uticaj na njihovu čvrstinu.

• Secite posle tuširanja ili kupanja, kada je nokat mekši i manje je verovatno da će se rascepiti.
• Izaberite finu turpiju, staklenu ili kartonsku sa finom granulacijom, umesto grubih metalnih turpija.
• Turpijajte u jednom smeru, od spoljne strane ka sredini, bez pokreta napred-nazad poput testerisanja, koji razdvaja slojeve.
• Turpijajte suve nokte, nikada mokre.
• Izaberite zaobljen ili četvrtast oblik sa mekim uglovima, koji bolje podnosi udarce od veoma šiljatog.

Takođe izbegavajte da previše često polirate površinu noktiju: poliranje stanjuje nokatnu ploču i može je oslabiti. Veoma blago, s vremena na vreme, sasvim je dovoljno.

Hidratacija noktiju i zanoktica

Setimo se da hidriramo ruke, a mnogo ređe nokte. Ipak, mala rutina čini razliku.

1. Uveče nanesite hidratantnu kremu na čiste, suve ruke, dobro masirajući oko i preko svakog nokta.
2. Jednom ili dva puta nedeljno priuštite sebi duži trenutak: nekoliko minuta potapanja ruku u mlaku vodu, zatim bogat proizvod umasiran u nokte i zanoktice.
3. Nežno potisnite zanoktice štapićem posle potapanja, nikada ih ne sekući do kraja.

Za ovu masažu obožavam Forever Aloe Vera Gelly: gel koji ne masti, sa 84.46% gela aloje vere, koji hidrira i može se naneti u debelom sloju. Za veoma suva, gruba područja, kao što je koža oko noktiju zimi, Aloe Propolis Creme ima bogatiju, obavijajuću teksturu, sa kamilicom, alantoinom i vitaminima A i E, koji ostavljaju kožu mekom i elastičnom.

A šta je sa lakom za nokte?

Možete nastaviti da ga nosite. Nanesite zaštitni podlak, izaberite skidač laka bez acetona i dajte noktima nekoliko dana odmora između nanošenja. Trajni manikir dajte da se pravilno skine umesto da ga gulite.

Lomljivi nokti i nedostaci: uloga ishrane

Često se kaže da su lomljivi nokti znak nedostatka. To je moguće, ali nije najčešći uzrok: spoljašnji faktori su daleko ispred. Samo lekar može da potvrdi nedostatak, po potrebi analizom krvi. Ne uzimajte dodatke gvožđa „za svaki slučaj”.

Raznovrsna ishrana obezbeđuje ono što je vašim noktima potrebno za formiranje:

• proteini: jaja, riba, meso, mahunarke, mlečni proizvodi;
• gvožđe: crveno meso, krvavica, sočivo, suvi pasulj, u kombinaciji sa voćem bogatim vitaminom C;
• cink: školjke i rakovi, meso, integralne žitarice, semenke bundeve;
• raznovrsno voće i povrće, bogato vitaminima.

Što se dodataka ishrani tiče, Forever Marine Collagen obezbeđuje morski kolagen, vitamin C, vitamin A, cink i biotin. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, a cink doprinosi normalnoj sintezi proteina. Dodaci ishrani ne treba da zamene raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života.

Imajte na umu i da nokti rastu sporo: potrebno je nekoliko meseci da se nokat na ruci potpuno obnovi. Nokti koji su već formirani neće se promeniti; od vaših dobrih navika koristi ima novi rast.

Kada se obratiti lekaru?

Malo krhki nokti retko su razlog za brigu. Ipak, zatražite savet od svog lekara opšte prakse, farmaceuta ili dermatologa ako:

• nokti vam ostaju krti uprkos nekoliko meseci dobrih navika;
• menjaju boju (žuta, bela, smeđa ili sa tamnom prugom);
• zadebljavaju, menjaju oblik ili se odvajaju od ležišta nokta;
• koža oko nokta je crvena, otečena ili bolna;
• primećujete i jak umor, opadanje kose ili druge neuobičajene znake.

Ovi znaci mogu imati uzrok koji se leči, poput gljivične infekcije ili nedostatka nekog nutrijenta. Bolje je znati nego nastaviti da naslepo isprobavate proizvode.

Česta pitanja