Lámavé nechty: správne návyky pre zdravo vyzerajúce nechty

Prečo sa mi lámu nechty?

Nechty sú tvorené vrstvami keratínu, bielkoviny, naskladanými trochu ako strany knihy. Keď tieto vrstvy stratia pružnosť alebo súdržnosť, necht zmäkne, láme sa alebo sa na konci odlupuje.

Najčastejšie príčiny sú vonkajšie:

• voda a čistiace prostriedky: umývanie riadu, upratovanie, časté umývanie rúk. Neustále striedanie mokra a sucha oslabuje necht;
• rozpúšťadlá, napríklad často používaný odlakovač s acetónom;
• nárazy a zlé návyky: používanie nechtov ako nástroja, ich hryzenie, odtrhávanie záderov;
• chlad a suchý vzduch, ktoré vysušujú ruky a pokožku okolo nechtov;
• príliš agresívne pilníkovanie alebo strihanie.

Menej často môžu byť krehké nechty spojené s nedostatkom (najmä železa), problémom so štítnou žľazou, plesňovou infekciou alebo kožným ochorením. Preto sa oplatí navštíviť lekára, ak sa stav nezlepšuje, ako vysvetľujem nižšie.

Lámavé nechty: čo robiť každý deň

Prvým krokom je chrániť nechty pred tým, čo ich poškodzuje. Sú to jednoduché návyky, ale dôležité je dodržiavať ich vytrvalo.

• Noste rukavice pri umývaní riadu, upratovaní a záhradníčení. Toto je rada číslo jeden.
• Dobre si osušte ruky po každom umytí, aj okolo nechtov.
• Nepoužívajte nechty ako nástroj na otváranie, škrabanie alebo odlepovanie: použite mincu, nôž alebo nožnice.
• Udržujte ich skôr krátke, kým spevnejú: krátky necht sa menej zachytí a menej láme.
• Nehryzte si ich a neodtrhávajte si záderky. Ak trčí kúsok kože, odstrihnite ho čisto čistými kliešťami.
• Chráňte si ruky pred chladom rukavicami, len čo sa ochladí.

Správne pilníkovanie a strihanie nechtov

Spôsob strihania a pilníkovania má veľký vplyv na pevnosť vašich nechtov.

• Strihajte po sprche alebo kúpeli, keď je necht mäkší a menej sa štiepi.
• Vyberte si jemný pilník, sklenený alebo kartónový s jemnou zrnitosťou, namiesto drsných kovových pilníkov.
• Pilníkujte jedným smerom, od okraja k stredu, bez pílenia tam a späť, ktoré rozvrstvuje necht.
• Pilníkujte suché nechty, nikdy nie mokré.
• Zvoľte zaoblený alebo hranatý tvar so zjemnenými rohmi, ktorý lepšie odoláva nárazom ako veľmi špicatý.

Vyhnite sa aj príliš častému lešteniu povrchu nechtov: leštenie stenčuje nechtovú platničku a môže ju oslabiť. Veľmi jemne, raz za čas, úplne stačí.

Hydratácia nechtov a nechtovej kožičky

Na hydratáciu rúk myslíme, na nechty oveľa menej. Pritom malá rutina robí rozdiel.

1. Večer naneste na čisté a suché ruky hydratačný krém a dobre ho vmasírujte okolo každého nechtu aj naň.
2. Raz alebo dvakrát týždenne si doprajte dlhšiu chvíľku: niekoľkominútový kúpeľ rúk vo vlažnej vode a potom bohatý prípravok vmasírovaný do nechtov a nechtovej kožičky.
3. Nechtovú kožičku jemne zatlačte tyčinkou po kúpeli, nikdy ju nestrihajte až do živého.

Na túto masáž zbožňujem Aloe Vera Gelly od Forever: nemastný gél s 84.46 % gélu z aloe vera, ktorý hydratuje a dá sa naniesť v hrubej vrstve. Na veľmi suché, drsné miesta, ako je pokožka okolo nechtov v zime, má Aloe Propolis Creme bohatšiu, viac zahaľujúcu textúru s harmančekom, alantoínom a vitamínmi A a E, ktoré zanechávajú pokožku jemnú a vláčnu.

A čo lak na nechty?

Môžete ho naďalej nosiť. Naneste ochranný podkladový lak, zvoľte odlakovač bez acetónu a doprajte nechtom medzi aplikáciami niekoľko dní prestávku. Dlhotrvajúcu manikúru si nechajte správne odstrániť, namiesto toho, aby ste ju strhávali.

Lámavé nechty a nedostatky: úloha stravy

Často sa hovorí, že lámavé nechty sú znakom nedostatku. Je to možné, ale nie je to najčastejšia príčina: vonkajšie faktory sú ďaleko na prvom mieste. Nedostatok môže potvrdiť iba lekár, v prípade potreby krvným testom. Neužívajte doplnky železa „len pre istotu“.

Pestrá strava poskytuje to, čo vaše nechty potrebujú na svoj rast:

• bielkoviny: vajcia, ryby, mäso, strukoviny, mliečne výrobky;
• železo: červené mäso, krvavnička, šošovica, sušená fazuľa v kombinácii s ovocím bohatým na vitamín C;
• zinok: morské plody, mäso, celozrnné výrobky, tekvicové semienka;
• rozmanité ovocie a zelenina bohaté na vitamíny.

Pokiaľ ide o doplnky, Forever Marine Collagen poskytuje morský kolagén, vitamín C, vitamín A, zinok a biotín. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky a zinok prispieva k normálnej syntéze bielkovín. Výživové doplnky by nemali nahrádzať pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Majte tiež na pamäti, že nechty rastú pomaly: necht na ruke sa úplne obnoví za niekoľko mesiacov. Už vytvorené nechty sa nezmenia; z vašich dobrých návykov má úžitok nový rast.

Kedy navštíviť lekára?

Mierne krehké nechty sú zriedka dôvodom na obavy. Poraďte sa však so svojím všeobecným lekárom, lekárnikom alebo dermatológom, ak:

• vaše nechty zostávajú lámavé napriek niekoľkým mesiacom dobrých návykov;
• menia farbu (žltá, biela, hnedá alebo s tmavým pruhom);
• hrubnú, menia tvar alebo sa odlupujú od nechtového lôžka;
• pokožka okolo nechtu je červená, opuchnutá alebo bolestivá;
• pozorujete aj silnú únavu, vypadávanie vlasov alebo iné nezvyčajné príznaky.

Tieto príznaky môžu mať liečiteľnú príčinu, napríklad plesňovú infekciu alebo nedostatok. Je lepšie to vedieť, ako naďalej skúšať prípravky naslepo.

Časté otázky