Kuku rapuh: tabiat baik untuk kuku yang kelihatan sihat

Mengapa kuku saya patah?

Kuku terdiri daripada lapisan keratin, sejenis protein, yang bertindan sedikit seperti halaman buku. Apabila lapisan ini kehilangan kelenturan atau kepaduannya, kuku menjadi lembut, rapuh atau mengelupas di hujungnya.

Punca yang paling biasa adalah dari luar:

• air dan bahan pencuci: mencuci pinggan, mengemas, kerap mencuci tangan. Peralihan berulang kali dari basah ke kering melemahkan kuku;
• pelarut, seperti penanggal pengilat kuku aseton yang kerap digunakan;
• hentakan dan tabiat buruk: menggunakan kuku sebagai alat, menggigitnya, menarik kulit tepi kuku;
• udara sejuk dan kering, yang mengeringkan tangan dan kulit di sekeliling kuku;
• mengikir atau memotong secara terlalu kasar.

Kurang kerap, kuku yang rapuh boleh dikaitkan dengan kekurangan nutrien (terutamanya zat besi), masalah tiroid, jangkitan kulat atau penyakit kulit. Itulah sebabnya elok berjumpa doktor jika keadaan tidak bertambah baik, seperti yang saya terangkan di bawah.

Kuku rapuh: apa yang perlu dilakukan setiap hari

Langkah pertama ialah melindungi kuku anda daripada apa yang merosakkannya. Ini tabiat yang mudah, tetapi melakukannya secara konsisten itulah yang penting.

• Pakai sarung tangan semasa mencuci pinggan, mengemas dan berkebun. Inilah petua nombor satu.
• Keringkan tangan anda dengan baik setiap kali selepas mencuci, termasuk di sekeliling kuku.
• Jangan gunakan kuku anda sebagai alat untuk membuka, mengikis atau mengupas sesuatu: gunakan duit syiling, pisau atau gunting.
• Kekalkan kuku agak pendek semasa ia menjadi lebih kuat: kuku yang pendek kurang tersangkut dan kurang patah.
• Elakkan menggigitnya atau menarik kulit tepi kuku. Jika ada kulit yang terjojol, potong dengan kemas menggunakan pengetip yang bersih.
• Lindungi tangan anda daripada kesejukan dengan sarung tangan sebaik sahaja cuaca menjadi sejuk.

Mengikir dan memotong kuku dengan betul

Cara anda memotong dan mengikir memberi kesan besar terhadap kekuatan kuku anda.

• Potong selepas mandi, apabila kuku lebih lembut dan kurang berkemungkinan terbelah.
• Pilih pengikir yang halus, kaca atau kad berbutir halus, dan bukan pengikir logam yang kasar.
• Kikir dalam satu arah, dari luar ke arah tengah, tanpa gerakan menggergaji ke depan dan ke belakang yang membuka lapisan kuku.
• Kikir kuku yang kering, jangan sekali-kali yang basah.
• Pilih bentuk bulat atau segi empat dengan bucu yang lembut, yang lebih tahan hentakan berbanding bentuk yang sangat runcing.

Elakkan juga menggilap permukaan kuku anda terlalu kerap: penggilapan menipiskan plat kuku dan boleh melemahkannya. Sangat perlahan, sekali-sekala, sudah memadai.

Melembapkan kuku dan kutikel

Kita ingat untuk melembapkan tangan, tetapi jarang sekali kuku. Namun, rutin kecil membawa perbezaan.

1. Pada waktu petang, sapukan pelembap pada tangan yang bersih dan kering, urut dengan baik di sekeliling dan di atas setiap kuku.
2. Sekali atau dua kali seminggu, luangkan masa yang lebih lama untuk diri sendiri: rendam tangan dalam air suam selama beberapa minit, kemudian urut produk yang kaya ke kuku dan kutikel.
3. Tolak kutikel ke belakang dengan lembut menggunakan kayu selepas merendam, jangan sekali-kali memotongnya hingga ke isi.

Untuk urutan ini, saya sangat suka Aloe Vera Gelly daripada Forever: gel tidak berminyak dengan 84.46% gel aloe vera yang melembapkan dan boleh disapu dalam lapisan tebal. Untuk kawasan yang sangat kering dan kasar, seperti kulit di sekeliling kuku pada musim sejuk, Aloe Propolis Creme mempunyai tekstur yang lebih kaya dan menyelubungi, dengan kamomil, allantoin serta vitamin A dan E yang menjadikan kulit lembut dan anjal.

Bagaimana pula dengan pengilat kuku?

Anda boleh terus memakainya. Sapukan lapisan asas pelindung, pilih penanggal tanpa aseton dan beri kuku anda rehat beberapa hari antara setiap pemakaian. Untuk manikur tahan lama, tanggalkannya dengan betul dan bukan mengopeknya.

Kuku rapuh dan kekurangan nutrien: peranan diet

Orang sering mengatakan kuku rapuh ialah tanda kekurangan nutrien. Ia mungkin, tetapi bukan punca yang paling biasa: faktor luaran jauh lebih utama. Hanya doktor yang boleh mengesahkan kekurangan nutrien, dengan ujian darah jika perlu. Jangan ambil suplemen zat besi "sekadar berjaga-jaga".

Diet yang pelbagai membekalkan apa yang diperlukan oleh kuku anda untuk terbentuk:

• protein: telur, ikan, daging, kekacang, tenusu;
• zat besi: daging merah, sosej darah, kacang dal, kekacang kering, digandingkan dengan buah yang kaya dengan vitamin C;
• zink: kerang-kerangan, daging, bijirin penuh, biji labu;
• pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, yang kaya dengan vitamin.

Bagi suplemen pula, Forever Marine Collagen membekalkan kolagen marin, vitamin C, vitamin A, zink dan biotin. Vitamin C menyumbang kepada pembentukan kolagen yang normal untuk fungsi kulit yang normal, dan zink menyumbang kepada sintesis protein yang normal. Makanan tambahan tidak boleh menggantikan diet yang pelbagai dan seimbang serta gaya hidup yang sihat.

Ingat juga bahawa kuku tumbuh dengan perlahan: ia mengambil masa beberapa bulan untuk kuku jari diperbaharui sepenuhnya. Kuku yang sudah terbentuk tidak akan berubah; pertumbuhan baharulah yang mendapat manfaat daripada tabiat baik anda.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Kuku yang sedikit rapuh jarang sekali membimbangkan. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor am, ahli farmasi atau pakar dermatologi anda jika:

• kuku anda kekal rapuh walaupun selepas beberapa bulan mengamalkan tabiat baik;
• kuku berubah warna (kuning, putih, perang, atau dengan jalur gelap);
• kuku menebal, berubah bentuk atau terangkat dari dasar kuku;
• kulit di sekeliling kuku merah, bengkak atau sakit;
• anda juga perasan keletihan yang teruk, keguguran rambut atau tanda-tanda luar biasa yang lain.

Tanda-tanda ini mungkin mempunyai punca yang boleh dirawat, seperti jangkitan kulat atau kekurangan nutrien. Lebih baik mengetahuinya daripada terus mencuba produk secara membuta tuli.

Soalan Lazim