Panduan

Program Forever C9™: panduan lengkap

C9™ ialah program 9 hari oleh Forever Living Products. Panduan ini mengikut buku kecil rasmi Forever (edisi Perancis): kandungan pek, cara 9 hari berjalan, dan petua untuk mengikutinya dengan baik.

Percuma daripada Aloe Santé2 hadiah percuma dengan program iniTambahkan program ke dalam troli anda untuk melihat hadiah anda, yang ditambah ke dalam pesanan anda pada harga €0.00.

Pratonton buku kecil rasmi C9

Buku kecil rasmi C9, kulit: Kulit — Kulit

Buku kecil rasmi C9, hlm. 4: Apakah kandungan program C9™ anda? — Apakah kandungan program C9™ anda? · hlm. 4

Buku kecil rasmi C9, hlm. 18: Senarai semak Hari 1 — Senarai semak Hari 1 · hlm. 18

Buku kecil rasmi C9, hlm. 32: Hidangan untuk disediakan — Hidangan untuk disediakan · hlm. 32

Petikan daripada buku kecil rasmi Forever (Mei 2025). Buku kecil lengkap diberikan kepada anda bersama program C9 anda.

Pesan program C9 Dapatkan melalui WhatsApp

Apakah kandungan pek C9™?

Pulpa aloe vera, 2 x 1 liter: Forever Aloe Vera Gel, Forever Aloe Peaches atau Aloe Berry Nectar, mengikut pilihan anda.
Forever Lean™, 36 kapsul: daun Neopuntia, biji kacang kering dan kromium. Kromium menyumbang kepada pengekalan paras glukosa darah yang normal dan metabolisme makronutrien yang normal.
Forever Therm™, 18 tablet: ekstrak tumbuhan yang digabungkan dengan vitamin.
Serat, 9 paket: buku kecil menyenaraikan Forever Fiber™. Forever telah menghentikannya dan menggantikannya dengan Forever Fiber Fusion™: kandungan sebenar pek anda disahkan semasa anda membuat pesanan.
Forever Lite Ultra™, 15 hidangan: snek berkhasiat dengan 24 g protein, vitamin dan mineral, perisa vanila atau coklat.

Harga: €152.42, penghantaran percuma ke titik ambil. Lihat program

Sebelum anda bermula

Catatkan setiap hari senaman yang anda lakukan, hidangan yang anda pilih dan perasaan anda.
Minum banyak air: 8 gelas sehari.
Kawal pengambilan garam anda. Perasakan makanan anda dengan herba dan rempah.
Pilih tempoh tanpa tekanan besar dan rancang pembelian barang dapur serta hidangan anda lebih awal.

Ladang aloe vera Forever sejauh mata memandang

Hari 1 dan 2

Matlamat dua hari pertama program C9™ adalah untuk "menetapkan semula" badan dan minda anda. Minum lebih banyak air adalah penting.

Masa	Hari 1 dan 2
Pagi	1 kapsul Forever Lean™ dengan sekurang-kurangnya 240 ml air 30 ml pulpa aloe vera dicairkan dalam segelas besar air 1 tablet Forever Therm™
Snek	1 paket serat (lihat kandungan pek) dicampur dengan 200 ml air atau minuman lain
Makan tengah hari	1 kapsul Forever Lean™ 30 ml pulpa aloe vera dicairkan dalam segelas besar air 1 hidangan Forever Lite Ultra™ (dicampur dengan 240 ml air atau susu skim atau susu tumbuhan) 1 tablet Forever Therm™
Makan malam	2 kapsul Forever Lean™ 30 ml pulpa aloe vera dicairkan dalam segelas besar air
Waktu malam	30 ml pulpa aloe vera dicairkan dalam segelas besar air

Hari 3 hingga 9

Wanita akan mengambil kira-kira 1,000 kalori sehari dan lelaki kira-kira 1,200 kalori sehari. Anda boleh mengambil minuman shake semasa makan tengah hari dan hidangan semasa makan malam, atau sebaliknya. Lelaki boleh mengambil tambahan 200 kalori.

Masa	Hari 3 hingga 9
Pagi	1 kapsul Forever Lean™ 90 ml pulpa aloe vera dicairkan dalam segelas besar air 1 hidangan Forever Lite Ultra™ (dicampur dengan 240 ml air atau susu skim atau susu tumbuhan) 1 tablet Forever Therm™
Snek	1 paket serat (lihat kandungan pek) dicampur dengan 200 ml air atau minuman lain
Makan tengah hari	1 kapsul Forever Lean™ Forever Lite Ultra™ atau hidangan sehingga 600 kalori 1 tablet Forever Therm™
Makan malam	2 kapsul Forever Lean™ Hidangan sehingga 600 kalori atau Forever Lite Ultra™ (berlawanan dengan makan tengah hari)
Waktu malam	Sekurang-kurangnya 240 ml air

Pulpa aloe vera: anda boleh meningkatkan pengambilan secara beransur-ansur sehingga 120 ml sehari. Jangan ambil serat pada masa yang sama dengan suplemen anda yang lain: ia boleh "mengikat" nutrien dan mengurangkan penyerapannya.

Apa yang perlu dielakkan semasa C9™

Alkohol dan minuman yang mengandungi kafein
Minuman berkarbonat dan minuman "tanpa gula"
Makanan diproses: makanan siap sedia, makanan dalam tin, makanan segera
Produk tenusu: susu, yogurt, mentega, aiskrim
Gula tambahan: gula, sirap maple, madu
Lemak terhidrogen, minyak sayuran, marjerin
Daging berlemak (ayam, ayam belanda dan ikan dibenarkan)
Bijirin: nasi, oat, pasta, roti

Makanan dan snek tanpa had

Sayur-sayuran tanpa had, mentah atau dikukus sekejap, tanpa lemak: daun roket, salad, timun, bayam, saderi, terung, kacang buncis, daun bawang, endif, bawang perai. Buku kecil juga menyenaraikan hidangan buah-buahan, kacang dan biji-bijian (mentah dan tanpa garam), serta resipi sehingga 600 kalori.

Bergerak semasa program

30 minit senaman berintensiti rendah sehari: berjalan pada kadar perlahan hingga sederhana, regangan ringan, yoga untuk pemula, mesin elips, menari. Elakkan senaman yang berat, dan bangun untuk bergerak selama 3 minit setiap 30 minit.

Selepas C9™

Forever mencadangkan untuk meneruskan dengan F15™, dan program DX4™ boleh dilakukan sebelum C9™ (panduan DX4™ kami). Buku kecil menasihatkan agar C9™ tidak diulang lebih daripada dua kali setahun.

Sokongan peribadi

Kami menyokong anda sebelum, semasa dan selepas program, melalui e-mel (contact@aloesante.fr) dan melalui pembantu dalam talian kami. Kami telah memberikan nasihat tentang produk Forever sejak 2003.

Suplemen makanan hendaklah digunakan sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti diet yang pelbagai dan seimbang. Jangan melebihi dos harian yang disyorkan. Sesiapa yang sedang menjalani rawatan perubatan mesti mendapatkan kelulusan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen makanan.

Soalan Lazim

Soalan lazim

Adakah saya akan berasa lapar semasa C9™?

Anda mungkin berasa lapar, terutamanya pada dua hari pertama. Ini adalah normal dan rasa lapar itu akan berkurangan dari hari ke hari.

Perlukah saya mengikut program dengan tepat?

Ya. Buku kecil Forever sangat menasihatkan agar program diikuti dengan tepat, tanpa melangkau hari atau menukar makanan dan minuman sesuka hati.

Bolehkah saya mengambil suplemen lain semasa C9™?

Buku kecil tersebut menasihatkan agar tidak mengambil produk nutrisi selain yang terkandung dalam C9™ semasa program.

Adakah C9™ sesuai untuk semua orang?

Sesiapa yang sedang menjalani rawatan perubatan mesti mendapatkan persetujuan doktor mereka sebelum mengambil sebarang makanan tambahan. Forever Therm™: tidak disyorkan untuk wanita hamil atau menyusu dan kanak-kanak di bawah 18 tahun. Forever Lean™: wanita hamil atau menyusu harus mendapatkan nasihat perubatan (kromium). Untuk orang dewasa sahaja.

Perisa Forever Lite Ultra™ yang manakah patut saya pilih?

Pek ini tersedia dalam perisa vanila atau coklat, dengan Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar atau Aloe Peaches.