ציפורניים שבירות: הרגלים טובים לציפורניים בריאות למראה

למה הציפורניים שלי נשברות?

הציפורניים עשויות משכבות של קרטין, חלבון, המונחות זו על זו קצת כמו דפי ספר. כשהשכבות האלה מאבדות את הגמישות או את הלכידות שלהן, הציפורן נעשית רכה, שבירה או מתקלפת בקצה.

הסיבות הנפוצות ביותר הן חיצוניות:

• מים וחומרי ניקוי: שטיפת כלים, ניקיון, שטיפת ידיים תכופה. המעבר החוזר ונשנה מרטוב ליבש מחליש את הציפורן;
• ממסים, כמו מסיר לק עם אצטון שמשתמשים בו לעיתים קרובות;
• מכות והרגלים רעים: שימוש בציפורניים ככלי עבודה, כסיסתן, משיכת עור יבש סביבן;
• קור ואוויר יבש, שמייבשים את הידיים ואת העור שסביב הציפורניים;
• שיוף או גזירה בצורה גסה מדי.

לעיתים רחוקות יותר, ציפורניים שבירות עשויות להיות קשורות לחוסר (בעיקר בברזל), לבעיה בבלוטת התריס, לזיהום פטרייתי או למחלת עור. לכן כדאי לפנות לרופא אם המצב לא משתפר, כפי שאני מסביר בהמשך.

ציפורניים שבירות: מה לעשות ביומיום

הצעד הראשון הוא להגן על הציפורניים מפני מה שפוגע בהן. אלה הרגלים פשוטים, אבל מה שחשוב הוא לשמור עליהם בעקביות.

• לבשו כפפות לשטיפת כלים, לניקיון ולגינון. זה הטיפ מספר אחת.
• ייבשו היטב את הידיים אחרי כל שטיפה, כולל סביב הציפורניים.
• אל תשתמשו בציפורניים ככלי עבודה כדי לפתוח, לגרד או לקלף דברים: השתמשו במטבע, בסכין או במספריים.
• שמרו עליהן קצרות למדי בזמן שהן מתחזקות: ציפורן קצרה נתפסת פחות ונשברת פחות.
• הימנעו מלכסוס אותן או ממשיכת עור יבש סביבן. אם פיסת עור בולטת, גזרו אותה בצורה נקייה בעזרת קוצץ נקי.
• הגנו על הידיים מפני הקור בעזרת כפפות ברגע שמתקרר.

שיוף וגזירה נכונים של הציפורניים

לאופן הגזירה והשיוף יש השפעה גדולה על חוזק הציפורניים.

• גזרו אחרי מקלחת או אמבטיה, כשהציפורן רכה יותר ופחות נוטה להיסדק.
• בחרו פצירה עדינה, מזכוכית או מקרטון עם גרעיניות עדינה, במקום פצירות מתכת גסות.
• שייפו בכיוון אחד, מבחוץ פנימה, בלי תנועת ניסור הלוך ושוב שפותחת את השכבות.
• שייפו ציפורניים יבשות, לעולם לא רטובות.
• העדיפו צורה מעוגלת או מרובעת עם פינות רכות, שעמידה במכות טוב יותר מצורה מחודדת מאוד.

הימנעו גם מהברקת פני הציפורניים לעיתים קרובות מדי: ההברקה מדללת את לוחית הציפורן ועלולה להחליש אותה. בעדינות רבה, מדי פעם, זה די והותר.

לחות לציפורניים ולעור שסביבן

אנחנו זוכרים להוסיף לחות לידיים, הרבה פחות לציפורניים. ובכל זאת, שגרה קטנה עושה הבדל.

1. בערב, מרחו קרם לחות על ידיים נקיות ויבשות, תוך עיסוי היטב סביב כל ציפורן ועליה.
2. פעם או פעמיים בשבוע, פנקו את עצמכם ברגע ארוך יותר: השרייה של הידיים במים פושרים לכמה דקות, ואחר כך מוצר עשיר שמעסים לתוך הציפורניים והעור שסביבן.
3. דחפו את העור שסביב הציפורן בעדינות בעזרת מקל אחרי ההשרייה, ולעולם אל תגזרו אותו עד הבשר.

לעיסוי הזה אני אוהב את Aloe Vera Gelly של Forever: ג'ל לא שמנוני עם 84.46% ג'ל אלוורה שמעניק לחות ואפשר למרוח אותו בשכבה עבה. לאזורים יבשים ומחוספסים מאוד, כמו העור שסביב הציפורניים בחורף, ל-Aloe Propolis Creme יש מרקם עשיר ועוטף יותר, עם קמומיל, אלנטואין וויטמינים A ו-E שמשאירים את העור רך וגמיש.

ומה לגבי לק?

אפשר להמשיך למרוח לק. מרחו שכבת בסיס מגינה, בחרו מסיר ללא אצטון ותנו לציפורניים הפסקה של כמה ימים בין מריחה למריחה. במניקור עמיד לאורך זמן, הקפידו שיסירו אותו כראוי במקום לקלף אותו.

ציפורניים שבירות וחוסרים: תפקיד התזונה

אומרים לעיתים קרובות שציפורניים שבירות הן סימן לחוסר. זה אפשרי, אבל זו לא הסיבה הנפוצה ביותר: הגורמים החיצוניים מקדימים אותה בהרבה. רק רופא יכול לאשר חוסר, בעזרת בדיקת דם במידת הצורך. אל תיטלו תוספי ברזל "ליתר ביטחון".

תזונה מגוונת מספקת את מה שהציפורניים צריכות כדי להיווצר:

• חלבון: ביצים, דגים, בשר, קטניות, מוצרי חלב;
• ברזל: בשר אדום, נקניק דם, עדשים, שעועית יבשה, יחד עם פרי עשיר בוויטמין C;
• אבץ: פירות ים, בשר, דגנים מלאים, גרעיני דלעת;
• מגוון פירות וירקות, עשירים בוויטמינים.

לגבי תוספים, Forever Marine Collagen מספק קולגן ימי, ויטמין C, ויטמין A, אבץ וביוטין. ויטמין C תורם ליצירה תקינה של קולגן לתפקוד תקין של העור, ואבץ תורם לסינתזה תקינה של חלבונים. תוספי תזונה אינם תחליף לתזונה מגוונת ומאוזנת ולאורח חיים בריא.

זכרו גם שהציפורניים צומחות לאט: לוקח כמה חודשים עד שציפורן של אצבע היד מתחדשת לגמרי. ציפורניים שכבר נוצרו לא ישתנו; הצמיחה החדשה היא שנהנית מההרגלים הטובים שלכם.

מתי כדאי לפנות לרופא?

ציפורניים מעט שבירות הן רק לעיתים רחוקות סיבה לדאגה. עם זאת, בקשו ייעוץ מרופא המשפחה, מרוקח או מרופא עור אם:

• הציפורניים שלכם נשארות שבירות למרות כמה חודשים של הרגלים טובים;
• הן משנות צבע (צהוב, לבן, חום, או עם פס כהה);
• הן מתעבות, משנות צורה או מתנתקות ממיטת הציפורן;
• העור שסביב הציפורן אדום, נפוח או כואב;
• אתם מבחינים גם בעייפות קשה, בנשירת שיער או בסימנים חריגים אחרים.

לסימנים האלה עשויה להיות סיבה שניתנת לטיפול, כמו זיהום פטרייתי או חוסר. עדיף לדעת מאשר להמשיך לנסות מוצרים באופן עיוור.

שאלות נפוצות