Εύθραυστα νύχια: καλές συνήθειες για νύχια με υγιή όψη

Γιατί σπάνε τα νύχια μου;

Τα νύχια αποτελούνται από στρώσεις κερατίνης, μιας πρωτεΐνης, στοιβαγμένες λίγο σαν τις σελίδες ενός βιβλίου. Όταν αυτές οι στρώσεις χάνουν την ευλυγισία ή τη συνοχή τους, το νύχι γίνεται μαλακό, εύθραυστο ή ξεφλουδίζει στην άκρη.

Οι πιο συχνές αιτίες είναι εξωτερικές:

• το νερό και τα απορρυπαντικά: πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα, συχνό πλύσιμο των χεριών. Η συνεχής εναλλαγή από υγρό σε στεγνό αποδυναμώνει το νύχι·
• οι διαλύτες, όπως το ασετόν για τα νύχια όταν χρησιμοποιείται συχνά·
• χτυπήματα και κακές συνήθειες: χρήση των νυχιών ως εργαλεία, ονυχοφαγία, τράβηγμα των παρωνυχίδων·
• ο κρύος και ξηρός αέρας, που ξηραίνουν τα χέρια και το δέρμα γύρω από τα νύχια·
• λιμάρισμα ή κόψιμο με υπερβολική σκληρότητα.

Πιο σπάνια, τα εύθραυστα νύχια μπορεί να συνδέονται με κάποια έλλειψη (ιδίως σιδήρου), ένα πρόβλημα θυρεοειδούς, μια μυκητίαση ή μια δερματική πάθηση. Γι' αυτό αξίζει να επισκεφθείτε γιατρό αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται, όπως εξηγώ παρακάτω.

Εύθραυστα νύχια: τι να κάνετε καθημερινά

Το πρώτο βήμα είναι να προστατεύσετε τα νύχια σας από ό,τι τα βλάπτει. Είναι απλές συνήθειες, αλλά αυτό που μετράει είναι να τις εφαρμόζετε με συνέπεια.

• Φοράτε γάντια για το πλύσιμο των πιάτων, το καθάρισμα και την κηπουρική. Αυτή είναι η συμβουλή νούμερο ένα.
• Στεγνώνετε καλά τα χέρια σας μετά από κάθε πλύσιμο, και γύρω από τα νύχια.
• Μη χρησιμοποιείτε τα νύχια σας ως εργαλεία για να ανοίξετε, να ξύσετε ή να ξεκολλήσετε κάτι: χρησιμοποιήστε ένα κέρμα, ένα μαχαίρι ή ένα ψαλίδι.
• Κρατήστε τα σχετικά κοντά όσο δυναμώνουν: ένα κοντό νύχι πιάνεται και σπάει λιγότερο.
• Αποφύγετε να τα δαγκώνετε ή να τραβάτε τα πετσάκια. Αν προεξέχει λίγο δέρμα, κόψτε το καθαρά με έναν καθαρό νυχοκόπτη.
• Προστατεύετε τα χέρια σας από το κρύο με γάντια μόλις πιάσει ψύχρα.

Σωστό λιμάρισμα και κόψιμο των νυχιών

Ο τρόπος που κόβετε και λιμάρετε τα νύχια σας επηρεάζει πολύ την αντοχή τους.

• Κόβετε μετά από ντους ή μπάνιο, όταν το νύχι είναι πιο μαλακό και λιγότερο πιθανό να σχιστεί.
• Επιλέξτε μια λεπτή λίμα, γυάλινη ή χάρτινη με λεπτούς κόκκους, αντί για σκληρές μεταλλικές λίμες.
• Λιμάρετε προς μία κατεύθυνση, από έξω προς το κέντρο, χωρίς κίνηση πριονιού μπρος-πίσω που ανοίγει τις στρώσεις.
• Λιμάρετε τα νύχια όταν είναι στεγνά, ποτέ βρεγμένα.
• Προτιμήστε στρογγυλό ή τετράγωνο σχήμα με μαλακές γωνίες, που αντέχει καλύτερα στα χτυπήματα από ένα πολύ μυτερό.

Αποφύγετε επίσης να γυαλίζετε πολύ συχνά την επιφάνεια των νυχιών σας: το γυάλισμα λεπταίνει την πλάκα του νυχιού και μπορεί να την αποδυναμώσει. Πολύ απαλά, μία φορά στο τόσο, είναι υπεραρκετό.

Ενυδάτωση νυχιών και πετσακιών

Θυμόμαστε να ενυδατώνουμε τα χέρια μας, πολύ λιγότερο τα νύχια μας. Κι όμως, μια μικρή ρουτίνα κάνει τη διαφορά.

1. Το βράδυ, απλώστε μια ενυδατική κρέμα σε καθαρά, στεγνά χέρια, κάνοντας καλό μασάζ γύρω και πάνω από κάθε νύχι.
2. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, χαρίστε στον εαυτό σας μια μεγαλύτερη στιγμή: λίγα λεπτά μούλιασμα των χεριών σε χλιαρό νερό, και μετά ένα πλούσιο προϊόν με μασάζ στα νύχια και στις επωνυχίδες.
3. Σπρώξτε απαλά τις επωνυχίδες προς τα πίσω με ένα ξυλάκι μετά το μούλιασμα, χωρίς ποτέ να τις κόβετε μέχρι το κρέας.

Για αυτό το μασάζ λατρεύω το Aloe Vera Gelly της Forever: ένα μη λιπαρό gel με 84.46% γέλη αλόης βέρα που ενυδατώνει και μπορεί να εφαρμοστεί σε παχιά στρώση. Για πολύ ξηρές, τραχιές περιοχές, όπως το δέρμα γύρω από τα νύχια τον χειμώνα, το Aloe Propolis Creme έχει πιο πλούσια, πιο περιβλητική υφή, με χαμομήλι, αλλαντοΐνη και βιταμίνες A και E που αφήνουν το δέρμα απαλό και ελαστικό.

Και τι γίνεται με το βερνίκι νυχιών;

Μπορείτε να συνεχίσετε να το φοράτε. Εφαρμόστε μια προστατευτική βάση, επιλέξτε ένα αφαιρετικό χωρίς ασετόν και δώστε στα νύχια σας λίγες μέρες ξεκούρασης ανάμεσα στις εφαρμογές. Για μανικιούρ μεγάλης διάρκειας, αφαιρέστε το σωστά αντί να το ξεκολλάτε.

Εύθραυστα νύχια και ελλείψεις: ο ρόλος της διατροφής

Συχνά λέγεται ότι τα εύθραυστα νύχια είναι σημάδι έλλειψης. Είναι πιθανό, αλλά δεν είναι η πιο συνηθισμένη αιτία: οι εξωτερικοί παράγοντες προηγούνται κατά πολύ. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει μια έλλειψη, με εξέταση αίματος αν χρειαστεί. Μην παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου «για κάθε ενδεχόμενο».

Μια ποικίλη διατροφή παρέχει ό,τι χρειάζονται τα νύχια σας για να σχηματιστούν:

• πρωτεΐνη: αυγά, ψάρι, κρέας, όσπρια, γαλακτοκομικά·
• σίδηρος: κόκκινο κρέας, μαύρο λουκάνικο αίματος, φακές, ξερά φασόλια, σε συνδυασμό με ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C·
• ψευδάργυρος: οστρακοειδή, κρέας, δημητριακά ολικής άλεσης, κολοκυθόσποροι·
• ποικιλία φρούτων και λαχανικών, πλούσιων σε βιταμίνες.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, το Forever Marine Collagen παρέχει θαλάσσιο κολλαγόνο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, ψευδάργυρο και βιοτίνη. Η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος, και ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να αντικαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Έχετε επίσης υπόψη ότι τα νύχια μεγαλώνουν αργά: χρειάζονται αρκετοί μήνες για να ανανεωθεί πλήρως ένα νύχι του χεριού. Τα νύχια που έχουν ήδη σχηματιστεί δεν θα αλλάξουν· η νέα ανάπτυξη είναι αυτή που επωφελείται από τις καλές σας συνήθειες.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό;

Τα ελαφρώς εύθραυστα νύχια σπάνια αποτελούν λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, ενός φαρμακοποιού ή ενός δερματολόγου αν:

• τα νύχια σας παραμένουν εύθραυστα παρά τους αρκετούς μήνες καλών συνηθειών·
• αλλάζουν χρώμα (κίτρινο, λευκό, καφέ ή με σκούρα λωρίδα)·
• πυκνώνουν, αλλάζουν σχήμα ή αποκολλώνται από την κοίτη του νυχιού·
• το δέρμα γύρω από το νύχι είναι κόκκινο, πρησμένο ή πονάει·
• παρατηρείτε επίσης έντονη κούραση, τριχόπτωση ή άλλα ασυνήθιστα σημάδια.

Αυτά τα σημάδια μπορεί να έχουν μια αιτία που αντιμετωπίζεται, όπως μια μυκητίαση ή μια έλλειψη. Είναι καλύτερο να ξέρετε παρά να συνεχίζετε να δοκιμάζετε προϊόντα στα τυφλά.

Συχνές ερωτήσεις