Lámavé nehty: dobré návyky pro zdravě vypadající nehty

Proč se mi lámou nehty?

Nehty se skládají z vrstev keratinu, bílkoviny, naskládaných podobně jako stránky knihy. Když tyto vrstvy ztratí pružnost nebo soudržnost, nehet změkne, láme se nebo se na konci štěpí.

Nejčastější příčiny jsou vnější:

• voda a čisticí prostředky: mytí nádobí, úklid, časté mytí rukou. Opakované střídání vlhka a sucha nehet oslabuje;
• rozpouštědla, jako často používaný odlakovač s acetonem;
• nárazy a špatné návyky: používání nehtů jako nástroje, okusování, trhání záděrek;
• studený a suchý vzduch, který vysušuje ruce i pokožku kolem nehtů;
• příliš razantní pilování nebo stříhání.

Méně často mohou být křehké nehty spojeny s nedostatkem (zejména železa), problémem se štítnou žlázou, plísňovou infekcí nebo kožním onemocněním. Proto stojí za to navštívit lékaře, pokud se stav nezlepší, jak vysvětluji níže.

Lámavé nehty: co dělat každý den

Prvním krokem je chránit nehty před tím, co je poškozuje. Jsou to jednoduché návyky, ale důležité je dodržovat je důsledně.

• Noste rukavice při mytí nádobí, úklidu a práci na zahradě. To je rada číslo jedna.
• Dobře si osušte ruce po každém mytí, i kolem nehtů.
• Nepoužívejte nehty jako nástroj k otevírání, škrábání nebo loupání: vezměte si minci, nůž nebo nůžky.
• Nechte je spíše krátké, dokud nezesílí: krátký nehet se méně zachytává a méně láme.
• Nekousejte si je a netrhejte záděry. Pokud trčí kousek kůže, odstřihněte ho čistě čistými kleštičkami.
• Chraňte si ruce před chladem rukavicemi, jakmile se ochladí.

Správné pilování a stříhání nehtů

Způsob stříhání a pilování má velký vliv na pevnost vašich nehtů.

• Stříhejte po sprše nebo koupeli, kdy je nehet měkčí a méně se štípe.
• Zvolte jemný pilník, skleněný nebo papírový s jemnou zrnitostí, místo hrubých kovových pilníků.
• Pilujte jedním směrem, od okraje ke středu, bez pohybu sem a tam, který otevírá vrstvy nehtu.
• Pilujte suché nehty, nikdy mokré.
• Volte kulatý nebo hranatý tvar se zaoblenými rohy, který odolá nárazům lépe než velmi špičatý.

Vyhněte se také příliš častému leštění povrchu nehtů: leštění ztenčuje nehtovou ploténku a může ji oslabit. Velmi jemně, jednou za čas, to úplně stačí.

Hydratace nehtů a nehtové kůžičky

Na hydrataci rukou myslíme, na nehty mnohem méně. Přitom malá rutina dělá velký rozdíl.

1. Večer naneste na čisté a suché ruce hydratační krém a dobře ho vmasírujte kolem každého nehtu i na něj.
2. Jednou nebo dvakrát týdně si dopřejte delší chvilku: pár minut koupele rukou ve vlažné vodě, pak výživný přípravek vmasírovaný do nehtů a kůžičky.
3. Kůžičku jemně zatlačte tyčinkou po koupeli, nikdy ji nestříhejte až do živého.

Pro tuto masáž miluji Aloe Vera Gelly od Forever: nemastný gel s 84.46 % gelu z aloe vera, který hydratuje a lze ho nanést v silné vrstvě. Na velmi suchá, drsná místa, jako je kůže kolem nehtů v zimě, má Aloe Propolis Creme bohatší, obalující texturu s heřmánkem, alantoinem a vitaminy A a E, které zanechávají pokožku jemnou a pružnou.

A co lak na nehty?

Můžete ho dál nosit. Naneste ochranný podkladový lak, zvolte odlakovač bez acetonu a dopřejte nehtům mezi aplikacemi několik dní pauzu. Dlouhotrvající manikúru si nechte řádně odstranit, místo abyste ji strhávali.

Lámavé nehty a nedostatky: role stravy

Často se říká, že lámavé nehty jsou známkou nedostatku. Je to možné, ale není to nejčastější příčina: vnější faktory jsou daleko častější. Nedostatek může potvrdit jen lékař, v případě potřeby krevním testem. Neužívejte doplňky železa „pro jistotu“.

Pestrá strava poskytuje to, co vaše nehty potřebují ke svému vzniku:

• bílkoviny: vejce, ryby, maso, luštěniny, mléčné výrobky;
• železo: červené maso, jelito, čočka, sušené fazole, v kombinaci s ovocem bohatým na vitamin C;
• zinek: mořské plody, maso, celozrnné obiloviny, dýňová semínka;
• pestrá škála ovoce a zeleniny, bohatých na vitaminy.

Co se týče doplňků, Forever Marine Collagen dodává mořský kolagen, vitamin C, vitamin A, zinek a biotin. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a zinek přispívá k normální syntéze bílkovin. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Mějte také na paměti, že nehty rostou pomalu: úplná obnova nehtu na ruce trvá několik měsíců. Nehty, které se již vytvořily, se nezmění; z vašich dobrých návyků těží nově dorůstající část.

Kdy navštívit lékaře?

Mírně křehké nehty jsou zřídka důvodem k obavám. Poraďte se však se svým praktickým lékařem, lékárníkem nebo dermatologem, pokud:

• vaše nehty zůstávají křehké i přes několik měsíců dobrých návyků;
• mění barvu (žlutá, bílá, hnědá nebo s tmavým pruhem);
• ztlušťují se, mění tvar nebo se odlupují od nehtového lůžka;
• kůže kolem nehtu je zarudlá, oteklá nebo bolestivá;
• zároveň pozorujete silnou únavu, vypadávání vlasů nebo jiné neobvyklé příznaky.

Tyto příznaky mohou mít léčitelnou příčinu, například plísňovou infekci nebo nedostatek některé látky. Je lepší to vědět, než dál zkoušet přípravky naslepo.

Časté dotazy