日曬後的肌膚護理

最重要的事：外出時保護您的肌膚

最好的曬後護理，就是白天做好防護。幾個簡單的習慣：

• 塗抹適合您膚質的防曬品，用量要足，約在出門前 15 分鐘；
• 每兩小時重新塗抹，游泳或大量流汗後也要補擦；
• 在陽光最強烈時尋找陰涼處，通常在下午 12 點到 4 點之間；
• 戴帽子、太陽眼鏡並穿著能遮蔽的衣物；
• 要特別注意保護孩子。

曬後產品絕不能取代防曬：它是在曬後使用，讓肌膚感到舒適。

為什麼曬了一整天太陽後肌膚會緊繃？

陽光、高溫、風、海水與泳池水都有一個共同點：它們會讓肌膚乾燥。到了一天結束時，肌膚可能看起來暗沉、局部粗糙，並帶來不舒服的緊繃感。

因此晚間的目標很簡單：清潔、補水、滋養肌膚，讓它重新感到柔軟有彈性。您不需要十種產品：做好三個步驟就足夠了。

臉部、肩膀、鼻子、前胸、腳背及頭皮通常是曝曬最多的部位，也是晚上最需要照顧的地方。頭髮也會受到陽光、鹽分與氯的傷害：變得乾燥黯淡，值得徹底沖洗。

淋浴時的正確做法

一切從回家後的淋浴開始：

• 選擇涼水或溫水淋浴，絕不要太燙；
• 徹底沖掉鹽分、氯、沙子和殘留的防曬品；
• 使用溫和的潔面產品，不要搓揉，當晚也不要去角質；
• 用柔軟的毛巾輕輕拍乾。

接著趁皮膚還略帶涼意時擦上保養品：這時的舒適感最令人享受。

我的 3 步驟曬後保養

以下是我在戶外待了一整天後，晚上使用的順序：

1. 清爽噴霧，用於臉部、身體甚至頭髮，帶來立即的清新感與第一層保濕。
2. 清爽的身體乳塗抹全身，按摩至吸收。保濕而不黏膩，讓您可以快速穿衣。
3. 富含蘆薈的凝膠，在最需要的部位厚塗一層：肩膀、鼻子、上背部、領口、腳背。

舒適小訣竅：夏天將噴霧放在冰箱裡，使用時更加清涼。

接下來幾天，請持續早晚為肌膚補水，即使緊繃感已經消失。水分充足的肌膚會更柔軟、更舒適。先暫停去角質幾天，再溫和地恢復使用。

別忘了頭髮：洗髮後，在髮尾輕噴一下，有助於讓頭髮恢復柔順感。

也要由內補水

曬了一整天太陽後，也別忘了定時補充水分：白開水、冰花草茶、自製檸檬水或小黃瓜水。天氣炎熱時，即使沒有運動，我們流的汗也比想像中多。

晚餐時，選擇富含水分的食物：沙拉、哈密瓜、西瓜、番茄、小黃瓜。一夜好眠會完成剩下的工作。

一個簡單的建議：在陽光下外出時，務必隨身帶一瓶水，在口渴之前就喝水。兒童和年長者比較不會想到喝水：請經常遞給他們一杯水。

何時該尋求建議？

保養品是為日常肌膚舒適而設計。這些產品並非用於曬傷。若您的肌膚發紅、摸起來發燙、日曬後出現異常反應、不適感持續，或涉及兒童，請勿等待，盡快諮詢藥師或醫師。

如果您是敏感性肌膚，請務必先在小範圍（例如手肘內側）試用新產品。如果您懷孕，請諮詢醫療專業人員。

常見問題