冬季肌膚乾燥：正確的應對方式

為什麼冬天肌膚會乾燥？

寒冷季節裡多種因素交互影響：

• 寒冷的天氣會減緩皮脂分泌，皮脂是讓肌膚保持柔軟的天然保護膜；
• 風會讓肌膚表面乾燥，尤其是臉部和嘴唇；
• 暖氣會讓室內空氣乾燥；
• 非常熱的淋浴，冬天特別誘人，卻會帶走部分保護肌膚的成分；
• 我們常常喝得比較少，天氣冷時，因為比較不覺得口渴。

結果：皮膚感覺緊繃、不舒適，看起來也較暗沉。但這並非無法避免。只需在習慣上做一些小改變即可。

淋浴時：好習慣

一切往往從這裡開始。洗對澡，就已經完成一半的工作。

• 溫水，而不是滾燙的熱水，即使在寒冬也一樣。
• 短時間淋浴：五分鐘就足夠了。
• 溫和的潔膚品，少量使用，只用在真正需要的部位。
• 溫和的沐浴露或潔膚油，而不是刺激性強的肥皂。
• 不要每天去角質：乾性肌膚每週一次就足夠。
• 輕拍擦乾，使用柔軟的毛巾，不要搓揉，注意腳趾之間。

滋潤身體的理想時機是淋浴後立即進行，趁浴室還溫暖的時候。很快就會成為習慣。

冬季身體保濕

每天塗抹身體乳液，是整個冬天保持肌膚柔嫩最簡單也最有效的步驟。

1. 沐浴後立即塗抹於乾淨、乾燥的肌膚。
2. 以畫圓方式按摩至完全吸收。
3. 重點照顧最容易乾燥的部位：腿部、手臂、手肘、膝蓋和腳跟。

我使用 Forever 的 Aloe Body Lotion：37.7% 蘆薈凝膠、摩洛哥堅果油、澳洲堅果油和玫瑰果油，以及荷荷芭酯。輕盈的凝露霜質地吸收快速、毫不油膩，讓您可以立刻穿衣。已通過皮膚科測試（Dermatest 2020）。

在特別粗糙的部位，例如手肘或雙手，我會再加一層 Aloe Vera Gelly。含 84.46% 蘆薈凝膠，每天可厚敷多達三到四次。

臉部肌膚緊繃：該怎麼辦？

臉部是最容易受寒冷與風吹影響的部位。冬天值得採用稍微滋潤一點的保養程序。

• 溫和清潔，早晚各一次，使用不會造成乾燥的潔膚品與溫水。
• 換用較滋潤的乳霜，如果夏天的保濕霜已經不夠用。
• 早晚使用，點塗於雙頰、額頭與下巴，再輕輕按摩。
• 保護您的臉部，在戶外用圍巾，在山區別忘了防曬。

對於乾性到極乾性肌膚，我很喜歡 Forever 的 Deep Moisturizing Cream。它結合了 26% 蘆薈凝膠、澳洲堅果油和葵花籽油、神經醯胺和玻尿酸。其豐潤綿密的質地能帶來立即的舒適感。帶有淡淡香氣。

晚上擦乳霜前，請花時間溫和地清潔：一整天的彩妝和污染會讓肌膚較難吸收。如果您戴滑雪護目鏡或緊的帽子，請確認沒有東西長時間摩擦您的肌膚。

唇部與雙手：最容易受影響的部位

唇部

它們幾乎沒有天然保護膜，在風中很快就會變乾。

• 隨時在需要時塗抹護唇膏，出門前一定要擦。
• 避免咬或舔嘴唇：這會讓它們更乾。
• 每週一次，用少許蜂蜜和砂糖做非常溫和的去角質，接著塗上滋潤膏。

Aloe Lips 結合蘆薈凝膠、荷荷芭油和天然蠟（蜂蠟、小燭樹蠟、棕櫚蠟）。這款護唇膏滋養雙唇，讓唇部保持柔軟舒適。

雙手

• 天氣一轉冷就戴上手套。
• 每次清洗後都要徹底擦乾，包括指縫之間。
• 在包包裡放一條護手霜，每天塗抹數次。
• 做家事時請戴橡膠手套。

足部

整個冬天，我們都把雙腳遺忘在襪子裡。晚上用滋潤的乳霜按摩腳跟，然後穿上棉襪過夜：早上肌膚會感覺更柔軟。

由內而外：飲水、飲食與居家

• 規律喝水，即使不渴：水、花草茶和湯都算。
• 飲食多樣化，攝取多脂魚、堅果、芥花油或核桃油，以及當季蔬果。
• 讓居家通風，每天十分鐘，並避免室溫過高：起居空間約 19 °C。
• 考慮增加空氣濕度，如您家中非常乾燥：使用加濕器，或只是在暖氣旁放一碗水。
• 選擇柔軟的貼身衣物，例如棉質，並以溫和的洗衣精清洗。

如果您的肌膚非常紅、發癢或龜裂，或在這些習慣下不適仍持續，請諮詢醫師、藥師或皮膚科醫師。

常見問題