Aloe Santé
指南
Forever C9™ 計畫：完整指南
C9™ 是 Forever Living Products 的 9 天課程。本指南依循 Forever 官方手冊（法文版）：套組內容、9 天如何進行，以及順利完成的小撇步。
Aloe Santé 贈送此計畫附 2 份贈品將課程組合加入購物車，即可揭曉您的贈品，贈品將以 €0.00 加入您的訂單。
C9 官方手冊預覽
摘錄自 Forever 官方手冊（2025 年 5 月）。完整手冊會隨您的 C9 計畫一併提供。
C9™ 套組裡有什麼？
- 蘆薈果肉，2 x 1 公升：Forever Aloe Vera Gel、Forever Aloe Peaches 或 Aloe Berry Nectar，任您挑選。
- Forever Lean™，36 粒膠囊：仙人掌葉、乾豆種子與鉻。鉻有助於維持正常的血糖濃度，以及正常的巨量營養素代謝。
- Forever Therm™，18 錠：植物萃取搭配維生素。
- 纖維，9 包：手冊上列的是 Forever Fiber™。Forever 已停產該產品，並以 Forever Fiber Fusion™ 取代：您套組的確切內容將於下單時確認。
- Forever Lite Ultra™，15 份：營養點心，含 24 g 蛋白質、維生素與礦物質，香草或巧克力口味。
價格：€152.42，取貨點免運。查看計畫
開始之前
- 每天記下您做的運動、選擇的餐點以及您的感受。
- 多喝水：每天 8 杯。
- 注意鹽分攝取。用香草與香料為食物調味。
- 選擇一段沒有重大壓力的時期，並提前規劃採買與餐點。
第 1 天和第 2 天
C9™ 計畫前兩天的目標是讓您的身心「重新啟動」。多喝水至關重要。
| 時間 | 第 1 天和第 2 天 |
|---|---|
| 早上 | 1 粒 Forever Lean™ 膠囊，搭配至少 240 ml 水 30 ml 蘆薈果肉，以一大杯水稀釋 1 錠 Forever Therm™ |
| 點心 | 1 包纖維（見包裝內容），與 200 ml 水或其他飲品混合 |
| 午餐 | 1 粒 Forever Lean™ 膠囊 30 ml 蘆薈果肉，以一大杯水稀釋 1 份 Forever Lite Ultra™（與 240 ml 水、脫脂牛奶或植物奶混合） 1 錠 Forever Therm™ |
| 晚餐 | 2 粒 Forever Lean™ 膠囊 30 ml 蘆薈果肉，以一大杯水稀釋 |
| 晚上 | 30 ml 蘆薈果肉，以一大杯水稀釋 |
第 3 天至第 9 天
女性每天約攝取 1,000 大卡，男性每天約 1,200 大卡。您可以午餐喝奶昔、晚餐吃正餐，或反過來。男性可多攝取 200 大卡。
| 時間 | 第 3 天至第 9 天 |
|---|---|
| 早上 | 1 粒 Forever Lean™ 膠囊 90 ml 蘆薈果肉，以一大杯水稀釋 1 份 Forever Lite Ultra™（與 240 ml 水、脫脂牛奶或植物奶混合） 1 錠 Forever Therm™ |
| 點心 | 1 包纖維（見包裝內容），與 200 ml 水或其他飲品混合 |
| 午餐 | 1 粒 Forever Lean™ 膠囊 Forever Lite Ultra™ 或一餐最多 600 大卡 1 錠 Forever Therm™ |
| 晚餐 | 2 粒 Forever Lean™ 膠囊 一餐最多 600 大卡 或 Forever Lite Ultra™（與午餐相反） |
| 晚上 | 至少 240 ml 的水 |
蘆薈果肉：您可以逐步增加至每天 120 ml。請勿與其他營養補充品同時服用纖維：纖維可能會「吸附」營養素並降低其吸收。
C9™ 期間應避免的事項
- 酒精及含咖啡因的飲料
- 碳酸飲料和「無糖」飲料
- 加工食品：即食餐、罐頭、速食
- 乳製品：牛奶、優格、奶油、冰淇淋
- 添加糖：糖、楓糖漿、蜂蜜
- 氫化油脂、植物油、人造奶油
- 高脂肉類（可食用雞肉、火雞肉和魚）
- 穀物：米、燕麥、義大利麵、麵包
不限量的食物與點心
不限量的蔬菜，生食或稍微蒸過，不加油脂：芝麻菜、萵苣、小黃瓜、菠菜、芹菜、茄子、四季豆、青蔥、苦苣、韭蔥。手冊中也列出水果、堅果與種子（生的、無鹽）的份量，以及最多 600 大卡的食譜。
計畫期間的活動
每天 30 分鐘的低強度運動：慢速到中速步行、輕柔伸展、初級瑜伽、滑步機、跳舞。避免高強度運動，並每 3 分鐘起身活動 30 分鐘。
C9™ 之後
Forever 建議接著進行 F15™，而 DX4™ 計畫可在 C9™ 之前進行（我們的 DX4™ 指南）。手冊建議 C9™ 每年不要重複超過兩次。
個人支援
在計畫之前、期間與之後，我們都透過電子郵件（contact@aloesante.fr）及線上助理陪伴您。自 2003 年起，我們便提供 Forever 產品的建議。
營養補充品應作為健康生活方式的一部分，不應用來取代多樣均衡的飲食。請勿超過每日建議攝取量。正在接受醫療的人士，服用任何營養補充品前必須取得醫師同意。
常見問題
常見問題
C9™ 期間我會感到飢餓嗎？
您可能會感到飢餓，尤其是在前兩天。這很正常，這種感覺會隨著日子逐漸消退。
我一定要完全照計畫執行嗎？
是的。Forever 手冊強烈建議完全依照計畫進行，不要跳過任何一天，也不要隨意替換食物與飲品。
C9™ 期間可以服用其他營養補充品嗎？
手冊建議在計畫期間不要服用 C9™ 所含產品以外的其他營養產品。
C9™ 適合所有人嗎？
任何正在接受治療的人，在服用任何膳食補充品之前，必須取得主治醫師的同意。Forever Therm™：不建議孕婦、哺乳期婦女及 18 歲以下兒童使用。Forever Lean™：孕婦或哺乳期婦女應徵詢醫師意見（鉻）。僅限成人使用。
該選哪種 Forever Lite Ultra™ 口味？
套組有香草或巧克力口味，搭配 Aloe Vera Gel、Aloe Berry Nectar 或 Aloe Peaches。
