Догляд за шкірою, схильною до акне: дбайливі кроки, що поважають вашу шкіру

Шкіра, схильна до висипань, і акне в дорослому віці: про що йдеться?

Акне — поширене захворювання пілосебацейного фолікула, крихітної структури, що виробляє шкірне сало. Поєднуються кілька механізмів: більше вироблення шкірного сала, закупорені пори, що утворюють чорні чи білі вугри, а іноді запалення, яке призводить до червоних прищів.

Про «шкіру, схильну до висипань» говорять, коли є кілька чорних цяток, нерівна текстура шкіри та поодинокі прищі. Про акне — коли прищів більше, вони регулярно повертаються або стають болісними.

У дорослих можуть відігравати роль кілька чинників:

• гормональні зміни, наприклад протягом менструального циклу;
• стрес і брак сну, які часто згадують ті, кого це стосується;
• надто насичений чи невідповідний догляд, що може закупорювати пори;
• деякі ліки, про які може розповісти ваш лікар.

Одне точно: шкіра, схильна до акне, — не «брудна» шкіра. Очищати її сильніше не допомагає, навпаки.

Мій догляд за шкірою, схильною до акне, у 3 дбайливих кроки

Для шкіри, схильної до висипань, регулярність важливіша за кількість засобів. Ось догляд, якого мені найлегше дотримуватися вранці й увечері.

1. Дбайливо очистити

М'який засіб для вмивання, а не агресивне мило, і тепла вода. Масажуйте кінчиками пальців близько тридцяти секунд, не розтираючи, добре змийте й промокніть чистим рушником.

Я використовую Cleansing Gel від Forever. Створений для всіх типів шкіри, зокрема комбінованої та чутливої, він м'яко видаляє забруднення, надлишок шкірного сала та макіяж, з піною без сульфатів і без доданого аромату.

2. Відновити баланс і освіжити

М'який лосьйон чи есенція без спирту, що сушить, завершує очищення й готує шкіру. Toning Essence від Forever з алое вера, огірком і зеленим чаєм зволожує й допомагає відновити баланс шкіри з миттєвим відчуттям свіжості. Я просто втискаю її долонями або наношу ватним диском.

3. Зволожувати, навіть жирну шкіру

Цей крок найчастіше пропускають, коли шкіра блищить. А проте жирній шкірі теж може бракувати води, особливо якщо ви користуєтеся засобами, що сушать. Секрет — у текстурі: легкій, рідкій і без жирної плівки.

Hydrating Gel від Forever створений саме для цього: легке зволоження без відчуття жирності, для всіх типів шкіри, навіть комбінованої та чутливої. Він поєднує алое вера, екстракт насіння баобаба та ніацинамід, що зміцнює шкірний бар'єр. Невеликої кількості достатньо для обличчя та шиї.

Помилки, що подразнюють шкіру

Коли з'являються прищі, хочеться діяти швидко. Однак деякі звички часто погіршують ситуацію:

• Видавлювати чи колупати прищі. Це найважливіша порада. Торкання прищів підтримує запалення й збільшує ризик слідів і рубців.
• Вмиватися надто часто чи агресивними засобами. Шкіра реагує, коли відчуває атаку.
• Надто часто робити скраб. На запаленій шкірі скраб із гранулами тре й подразнює. Краще уникати його на ділянках із прищами.
• Використовувати агресивні «домашні засоби», як-от зубну пасту, спирт чи чистий лимонний сік на прищ: вони сушать і подразнюють шкіру.
• Щотижня змінювати догляд. Шкірі потрібен час, щоб пристосуватися. Дайте собі кілька тижнів, перш ніж оцінювати.

І звичка, яку варто засвоїти: тримайте руки подалі від обличчя. Ми торкаємося підборіддя чи щік значно частіше, ніж думаємо, особливо перед екраном.

Макіяж, сонце, повсякдення: дрібниці, що мають значення

Макіяж

Він не заборонений і допомагає багатьом людям почуватися краще. Обирайте легкі засоби, в ідеалі з позначкою «некомедогенний», і ретельно знімайте макіяж щовечора, навіть коли втомилися. Регулярно мийте пензлі та спонжі.

Сонце

Часто кажуть, що сонце «підсушує» прищі. Покращення оманливе: шкіра потовщується, і висипання часто повертаються восени. Захищайте обличчя рідким сонцезахисним засобом для комбінованої та жирної шкіри. Це ще важливіше, якщо лікар призначив лікування, бо деякі з них роблять шкіру чутливішою до сонця.

Повсякдення

• Змінюйте наволочку раз чи двічі на тиждень.
• Регулярно чистіть екран телефона.
• Зав'язуйте волосся на ніч, якщо користуєтеся насиченими засобами для укладання.
• Після спорту одразу вмивайтеся.

Харчування, сон, стрес: цілісний підхід

Зв'язок між харчуванням і акне досі обговорюється науковцями. Деякі дослідження вказують на дуже солодкі продукти чи продукти з високим глікемічним індексом, але доведеної «антиакне» дієти немає. Найрозумніший підхід — різноманітне та збалансоване харчування з великою кількістю фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, обмежуючи дуже солодкі й ультраоброблені продукти.

Кілька простих звичок корисні і для шкіри, і для всього організму:

• висипайтеся, у регулярний час;
• пийте воду протягом дня;
• рухайтеся щодня, хоча б прогулянкою;
• робіть перерви, коли стрес накопичується.

Головне — будьте добрими до себе. Шкіра, схильна до висипань, може впливати на настрій. Ви не самі, і рішення існують.

Коли звертатися до лікаря чи дерматолога?

М'який догляд допомагає зберігати шкіру чистою та комфортною, але не замінює консультації лікаря. Раджу звернутися до сімейного лікаря чи дерматолога, якщо:

• прищів багато, вони глибокі чи болісні;
• акне залишає сліди чи рубці;
• воно з'являється раптово в дорослому віці або супроводжується іншими ознаками (нерегулярні менструації, незвичний ріст волосся);
• нічого не покращується після кількох місяців регулярного догляду;
• воно заважає вам у повсякденні чи впливає на настрій.

Існують ефективні методи лікування, що наносяться на шкіру або приймаються всередину, які може призначити й контролювати лише фахівець охорони здоров'я. Що раніше ви звернетеся, то менший ризик рубців.

FAQ