Kvällsrutinen för en utvilad hud

Varför är din kvällsrutin så viktig?

På morgonen skyddar vi huden inför dagen. På kvällen tar vi bort allt den har samlat på sig och ger den sedan näring inför natten.

Om du går och lägger dig med sminket kvar, eller utan att rengöra ansiktet, lämnar du en blandning av foundation, talg, damm och solskydd på huden. På morgonen ser huden då ofta gråare ut och känns mindre bekväm.

Natten är också en lång period utan smink, gnuggning eller solskydd: det perfekta tillfället för rikare texturer eller en mask som du låter sitta kvar till morgonen. Och det är också en ritual. Att ta fem minuter för dig själv hjälper dig att markera att dagen är slut. Tänd ett mjukt ljus, sätt på lugn musik: din rutin blir en riktig paus.

Steg 1: sminka av och rengör varsamt

Det här är det viktigaste steget. Allt annat fungerar bättre på ren hud.

1. Ta bort ögon- och läppsmink om du bär det, med en bomullsrondell och utan att gnugga.
2. Rengör ansiktet: lite rengöringsgel på fuktiga fingertoppar, massera sedan ansiktet varsamt med små cirkelrörelser, även på sidorna av näsan, hakan och vid hårfästet.
3. Skölj med ljummet vatten, aldrig varmt, eftersom det torkar ut huden.
4. Badda torrt med en ren handduk som du bara använder till ansiktet.

Jag använder Forevers Cleansing Gel: den är gjord med över 96 % ingredienser av naturligt ursprung, är sulfatfri och utan tillsatt parfym, och tar varsamt bort orenheter, överflödigt talg och smink. Den kan användas morgon och kväll, på alla hudtyper.

Steg 2: serum, före eller efter fuktkrämen?

En vanlig fråga! Grundregeln är att applicera produkterna från den lättaste till den rikaste. Serum, som är mycket koncentrerat och lätt, appliceras därför före din kräm eller nattmask.

Så applicerar du det:

• 2 till 3 droppar räcker för ansikte och hals;
• värm dem mellan handflatorna och tryck dem sedan varsamt mot huden;
• på lätt fuktig hud sprider sig serumet ännu lättare;
• om du har känslig hud, börja med varannan kväll den första veckan.

Forevers Regenerating Serum är ett silikonfritt oljeserum med flytande, icke-fet textur. Det kombinerar vitamin E, retinylpalmitat, gurkörtsfröolja, aloe vera och bisabolol. Forever rekommenderar det särskilt på kvällen, före sänggåendet. Det innehåller sojalecitin och en lätt doft, så kontrollera ingredienslistan om din hud är reaktiv.

Steg 3: så använder du en nattmask

En nattmask ersätter din nattkräm. Den appliceras sist och får sitta kvar medan du sover.

1. Applicera ett tunt, jämnt lager i ansiktet efter ditt serum.
2. Låt den tränga in några minuter innan huvudet möter kudden.
3. Nästa morgon sköljer du noga med ljummet vatten och fortsätter sedan med din morgonrutin.

Forevers Night Gel Mask är gjord med aloe vera-gel och växtbaserade aktiva ämnen. Den absorberas snabbt, ger huden näring medan du sover, hjälper till att återställa fuktbalansen och bidrar till en fräsch och jämn hy när du vaknar. Den gelartade texturen passar bra för kombinerad hud.

De kvällar du hoppar över masken tar en fuktkräm anpassad efter din hudtyp över efter serumet.

Byt örngott regelbundet: det är en liten detalj, men ditt ansikte vilar mot det i flera timmar varje natt.

Den lugnande ritualen före sänggåendet

Utvilad hud betyder också ett utvilat jag. Några enkla vanor för att förbereda dig inför natten:

• Stäng av skärmarna en halvtimme innan du lägger dig, eller sänk åtminstone ljusstyrkan.
• Håll sovrummet svalt, runt 18 till 19 °C, och vädra varje dag.
• Gå och lägg dig på regelbundna tider, även på helgerna om du kan.
• Ät en lätt middag, inte för sent.
• Varva ner i lugn takt: några sidor i en bok, långsam andning eller mjuka stretchövningar.
• Undvik kaffe sent på dagen och unna dig i stället en varm dryck, till exempel ett örtte.

Själv avslutar jag gärna kvällen med en kopp Aloe Blossom Herbal Tea. En påse i ungefär en liter vatten fyller en hel tekanna, med toner av apelsinskal, citronskal, kanel, kryddnejlika och ingefära. Den varma, doftande stunden har blivit min signal att sakta ner.

Kvällsmisstag att undvika

• Att sova med sminket kvar, även ”bara den här gången”.
• Att gnugga med en bomullsrondell eller handduk: badda alltid i stället.
• Att använda för många produkter: tre steg gjorda ordentligt slår åtta gjorda i all hast.
• Att byta rutin varje dag: huden gillar kontinuitet.
• Att glömma halsen: rengör och återfukta den som ansiktet.
• Att försumma ögonområdet: sminka av utan att gnugga genom att hålla en indränkt bomullsrondell på plats i några sekunder.
• Att sova med håret över ansiktet: sätt upp det löst, särskilt om du har använt en hårolja.

Om du är gravid eller om din hud reagerar (rodnad, ovanlig stramhet), fråga vårdpersonal eller en hudläkare innan du börjar med nya produkter. Och om du är osäker, testa en ny produkt på ett litet område, till exempel insidan av armbågen, kvällen innan.

Vanliga frågor