Sköra naglar: goda vanor för friska naglar

Varför går mina naglar sönder?

Naglarna består av lager av keratin, ett protein, staplade lite som sidorna i en bok. När dessa lager förlorar sin smidighet eller sammanhållning blir nageln mjuk, skör eller flagnar i spetsen.

De vanligaste orsakerna är yttre:

• vatten och rengöringsmedel: disk, städning, täta handtvättar. Att gå från blött till torrt om och om igen försvagar nageln;
• lösningsmedel, som acetonbaserat nagellacksborttagningsmedel som används ofta;
• stötar och dåliga vanor: att använda naglarna som verktyg, bita på dem, dra i nagelband;
• kyla och torr luft, som torkar ut händerna och huden runt naglarna;
• att fila eller klippa för hårdhänt.

Mer sällan kan sköra naglar hänga ihop med en brist (särskilt järn), ett sköldkörtelproblem, en svampinfektion eller en hudsjukdom. Därför är det bra att gå till läkare om det inte blir bättre, som jag förklarar längre ned.

Sköra naglar: vad du kan göra i vardagen

Det första steget är att skydda naglarna mot det som skadar dem. Det är enkla vanor, men det som räknas är att göra dem regelbundet.

• Använd handskar när du diskar, städar och arbetar i trädgården. Det är tips nummer ett.
• Torka händerna ordentligt efter varje tvätt, även runt naglarna.
• Använd inte naglarna som verktyg för att öppna, skrapa eller skala saker: använd ett mynt, en kniv eller en sax.
• Håll dem ganska korta medan de stärks: en kort nagel fastnar mindre och bryts mindre.
• Undvik att bita på dem eller dra i nagelband. Om en bit hud sticker ut, klipp bort den snyggt med en ren nagelbandssax.
• Skydda händerna mot kylan med handskar så snart det blir kallt.

Fila och klippa naglarna på rätt sätt

Hur du klipper och filar har stor betydelse för hur starka naglarna är.

• Klipp efter en dusch eller ett bad, när nageln är mjukare och mindre benägen att spricka.
• Välj en fin fil, av glas eller med fin kornighet, hellre än hårda metallfilar.
• Fila i en riktning, från utsidan mot mitten, utan att såga fram och tillbaka, vilket öppnar lagren.
• Fila torra naglar, aldrig blöta.
• Välj en rundad eller fyrkantig form med mjuka hörn, som tål stötar bättre än en mycket spetsig.

Undvik också att polera nagelytan för ofta: poleringen gör nagelplattan tunnare och kan försvaga den. Mycket lätt, då och då, räcker gott.

Återfukta naglar och nagelband

Vi kommer ihåg att återfukta händerna, men betydligt mer sällan naglarna. Ändå gör en liten rutin skillnad.

1. På kvällen, applicera en återfuktande produkt på rena, torra händer och massera ordentligt runt och på varje nagel.
2. En eller två gånger i veckan, unna dig en längre stund: några minuters ljummet handbad och sedan en fyllig produkt som masseras in i naglar och nagelband.
3. Skjut tillbaka nagelbanden försiktigt med en pinne efter handbadet, utan att någonsin klippa dem ända in.

För den här massagen älskar jag Forevers Aloe Vera Gelly: en icke-fet gel med 84.46% aloe vera-gel som återfuktar och kan appliceras i ett tjockt lager. För mycket torra, sträva partier, som huden runt naglarna på vintern, har Aloe Propolis Creme en fylligare, mer omslutande konsistens, med kamomill, allantoin och vitamin A och E som gör huden mjuk och smidig.

Och nagellack då?

Du kan fortsätta att använda det. Lägg på ett skyddande underlack, välj ett acetonfritt borttagningsmedel och ge naglarna några dagars paus mellan gångerna. Långtidsmanikyr bör tas bort på rätt sätt i stället för att pillas bort.

Sköra naglar och brister: kostens roll

Man säger ofta att sköra naglar är ett tecken på brist. Det är möjligt, men det är inte den vanligaste orsaken: yttre faktorer ligger långt före. Bara en läkare kan bekräfta en brist, med ett blodprov vid behov. Ta inte järntillskott ”för säkerhets skull”.

En varierad kost ger det naglarna behöver för att bildas:

• protein: ägg, fisk, kött, baljväxter, mejeriprodukter;
• järn: rött kött, blodpudding, linser, torkade bönor, tillsammans med en frukt rik på C-vitamin;
• zink: skaldjur, kött, fullkorn, pumpafrön;
• varierad frukt och grönsaker, rika på vitaminer.

När det gäller kosttillskott ger Forever Marine Collagen marint kollagen, C-vitamin, A-vitamin, zink och biotin. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal hudfunktion och zink bidrar till normal proteinsyntes. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Tänk också på att naglarna växer långsamt: det tar flera månader för en fingernagel att förnyas helt. Naglar som redan har bildats förändras inte; det är den nya tillväxten som drar nytta av dina goda vanor.

När bör du gå till läkare?

Lite sköra naglar är sällan något att oroa sig för. Rådfråga däremot din läkare, ett apotek eller en hudläkare om:

• dina naglar förblir sköra trots flera månader med goda vanor;
• de ändrar färg (gula, vita, bruna eller med ett mörkt band);
• de blir tjockare, ändrar form eller lossnar från nagelbädden;
• huden runt nageln är röd, svullen eller öm;
• du också märker stark trötthet, håravfall eller andra ovanliga tecken.

Dessa tecken kan ha en behandlingsbar orsak, till exempel en svampinfektion eller en brist. Det är bättre att veta än att fortsätta prova produkter på måfå.

Vanliga frågor