Rutina za kožu sklonu aknama: nežni koraci koji poštuju vašu kožu

Koža sklona nepravilnostima i akne kod odraslih: o čemu je reč?

Akne su često stanje pilosebacealnog folikula, sićušne strukture koja proizvodi sebum. Kombinuje se više mehanizama: pojačano lučenje sebuma, pore koje se zapušavaju i stvaraju mitesere ili bele bubuljice, a ponekad i upala koja dovodi do crvenih bubuljica.

O „koži sklonoj nepravilnostima” govorimo kada postoji nekoliko mitisera, neujednačena tekstura kože i povremene bubuljice. O akni govorimo kada su bubuljice brojnije, redovno se vraćaju ili postaju bolne.

Kod odraslih, ulogu može da igra više činilaca:

• hormonske promene, na primer tokom menstrualnog ciklusa;
• stres i nedostatak sna, koje osobe sa ovim problemom često navode;
• previše bogata ili neodgovarajuća nega kože, koja može da začepi pore;
• neki lekovi, o kojima vam lekar može više reći.

Jedno je sigurno: koža sklona aknama nije „prljava” koža. Jače čišćenje ne pomaže; naprotiv.

Moja rutina za kožu sklonu aknama u 3 nežna koraka

Kod kože sklone nepravilnostima, doslednost je važnija od broja proizvoda. Evo rutine koje se, po mom iskustvu, najlakše pridržavati, ujutru i uveče.

1. Nežno čišćenje

Blago sredstvo za čišćenje, a ne agresivan sapun, uz mlaku vodu. Masirajte vrhovima prstiju tridesetak sekundi bez trljanja, dobro isperite i tapkanjem osušite čistim peškirom.

Koristim Foreverov Cleansing Gel. Namenjen je svim tipovima kože, uključujući mešovitu i osetljivu kožu, nežno uklanja nečistoće, višak sebuma i šminku, uz penu bez sulfata i bez dodatog mirisa.

2. Uravnoteženje i osvežavanje

Blagi losion ili esencija, bez alkohola koji isušuje, upotpunjuje čišćenje i priprema kožu. Forever Toning Essence, sa aloe verom, krastavcem i zelenim čajem, hidrira i pomaže uspostavljanju ravnoteže kože, uz trenutni osećaj svežine. Jednostavno je utisnem rukama ili nanesem jastučićem od vate.

3. Hidratacija, čak i masne kože

Ovo je korak koji ljudi najčešće preskaču kada im se koža masti. Ipak, i masnoj koži može nedostajati vode, naročito ako koristite proizvode koji isušuju. Tajna je u teksturi: laka, fluidna i da ne ostavlja masni sloj.

Forever Hydrating Gel osmišljen je upravo za to: lagana hidratacija bez masnog osećaja, formulisana za sve tipove kože, čak i mešovitu i osetljivu. Kombinuje aloju veru, ekstrakt semena baobaba i niacinamid, koji jača kožnu barijeru. Mala količina je dovoljna za lice i vrat.

Greške koje iritiraju kožu

Kada imate bubuljice, želite da brzo reagujete. Međutim, neke navike često pogoršavaju stvari:

• Ceđenje ili čačkanje bubuljica. Ovo je najvažniji savet. Diranje bubuljica održava upalu i povećava rizik od tragova i ožiljaka.
• Prečesto umivanje lica ili umivanje agresivnim proizvodima. Koža reaguje kada se oseća napadnutom.
• Previše pilinga. Na upaljenoj koži zrnasti piling trlja i iritira. Bolje ga je izbegavati na mestima sa bubuljicama.
• Korišćenje agresivnih „kućnih lekova” kao što su pasta za zube, alkohol ili čist limunov sok na bubuljici: isušuju i iritiraju kožu.
• Menjanje rutine svake nedelje. Koži je potrebno vreme da se prilagodi. Dajte sebi nekoliko nedelja pre nego što procenite.

I jedna navika koju vredi usvojiti: držite ruke dalje od lica. Bradu ili obraze dodirujemo mnogo češće nego što mislimo, naročito ispred ekrana.

Šminka, sunce, svakodnevni život: mali detalji koji su važni

Šminka

Nije zabranjeno i mnogima pomaže da se osećaju bolje. Birajte lagane proizvode, po mogućstvu sa oznakom „nekomedogeno“, i pažljivo skidajte šminku svake večeri, čak i kada ste umorni. Redovno perite četkice i sunđere.

Sunce

Često se kaže da sunce „isušuje” bubuljice. Poboljšanje je varljivo: koža zadebljava, a nepravilnosti se često vraćaju na jesen. Zaštitite lice fluidnom kremom za sunčanje prilagođenom mešovitoj do masnoj koži. To je još važnije ako vam je lekar propisao terapiju, jer neke čine kožu osetljivijom na sunce.

Svakodnevni život

• Menjajte jastučnicu jednom ili dva puta nedeljno.
• Redovno čistite ekran telefona.
• Vežite kosu noću ako koristite bogate proizvode za stilizovanje.
• Posle vežbanja odmah očistite lice.

Ishrana, san, stres: celovit pristup

Veza između ishrane i akni i dalje je predmet rasprave među naučnicima. Neke studije ukazuju na veoma slatke namirnice ili namirnice sa visokim glikemijskim indeksom, ali ne postoji dokazana „anti-akne” dijeta. Najrazumniji pristup je raznovrsna i uravnotežena ishrana, bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama, uz ograničavanje veoma slatkih i ultraprerađenih proizvoda.

Nekoliko jednostavnih navika prija koži, kao i ostatku tela:

• dovoljno spavajte, u redovno vreme;
• pijte vodu tokom celog dana;
• krećite se svakog dana, makar samo u šetnji;
• pravite pauze kada se stres nagomila.

Pre svega, budite blagi prema sebi. Koža sklona nepravilnostima može da utiče na raspoloženje. Niste sami i postoje rešenja.

Kada se obratiti lekaru ili dermatologu?

Blaga rutina pomaže da koža ostane čista i prijatna, ali ne zamenjuje savet lekara. Preporučujem da posetite izabranog lekara ili dermatologa ako:

• bubuljice su brojne, duboke ili bolne;
• akne ostavljaju tragove ili ožiljke;
• pojavljuje se iznenada u odraslom dobu ili je praćeno drugim znacima (neredovne menstruacije, neuobičajen rast dlaka);
• ništa se ne poboljšava posle nekoliko meseci redovne nege;
• smeta vam u svakodnevnom životu ili utiče na vaše raspoloženje.

Postoje efikasni tretmani, koji se nanose na kožu ili uzimaju na usta, koje može da propiše i prati samo zdravstveni stručnjak. Što ranije zatražite savet, manji je rizik od ožiljaka.

Česta pitanja