Izpadanje las: kaj storiti? Razumevanje in nega las

Koliko las izgubimo na dan?

Vsakodnevno izpadanje las je povsem normalno. Vsak las gre skozi življenjski cikel v treh fazah:

1. faza rasti, ki traja več let;
2. kratka prehodna faza, ki traja nekaj tednov;
3. faza mirovanja, ki traja nekaj mesecev in ob koncu katere las izpade ter naredi prostor novemu.

Ker niso vsi naši lasje hkrati v isti fazi, jih vsak dan nekaj izgubimo. Izguba približno 50 do 100 las na dan običajno velja za normalno.

Ne štejte las enega za drugim: to bi povzročilo le nepotreben stres. Vedite le, da jih na dneve pranja in krtačenja vidite več, ker se lasje, ki so bili že zrahljani, odstranijo skupaj. Pozornost naj vam zbudi jasna in trajna sprememba: šopi las, širša prečka, redkejši predeli.

Izpadanje las jeseni: sezonski pojav

Mnogi ljudje opazijo, da jim lasje septembra in oktobra bolj izpadajo. Dermatologi temu pravijo sezonsko izpadanje. Pogosta razlaga je, da poleti več las preide v fazo mirovanja in nato izpade nekaj tednov pozneje.

To izpadanje je običajno:

• začasno, traja nekaj tednov;
• razpršeno, po vsej glavi, brez golih predelov;
• čemur sledi naravna ponovna rast, saj vsak las, ki izpade, naredi prostor novemu.

V tem času je najkoristneje, da z lasmi in lasiščem ravnate nežno ter skrbite za prehrano. Če izpadanje traja več kot nekaj tednov ali se zdi res močno, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Drugi pogosti vzroki izpadanja las

Poleg sezonskih nihanj lahko več okoliščin povzroči močnejše izpadanje. Pogosto se pojavi dva do tri mesece po sprožilcu, zato je povezavo težko opaziti:

• močan stres, čustveni šok, obdobje izčrpanosti;
• porod: izpadanje las po nosečnosti je pogosto in običajno začasno;
• bolezen z vročino ali operacija;
• zelo stroga dieta ali premalo raznolika prehrana;
• pomanjkanje železa, pogostejše pri ženskah z obilnimi menstruacijami;
• nekatera zdravila ali prenehanje hormonske kontracepcije;
• motnja delovanja ščitnice ali drugo hormonsko neravnovesje;
• tesne pričeske (konjski repi, kite, podaljški), ki vlečejo korenine las;
• dednost, pri moških in ženskah, s postopnejšim izpadanjem las.

Le zdravnik lahko ugotovi, kaj se dogaja, včasih s krvnim testom. To je pomembno, saj je pravi odziv res odvisen od vzroka.

Dobre navade za nežno ravnanje z lasmi

Poleg rutine pranja lase pogosto oslabijo majhne vsakdanje navade. Tole priporočam:

• Sproščene pričeske. Lase spenjajte na različne načine, namesto tankih elastik izberite blagovne elastike in se izogibajte vlečenju vedno na istem mestu.
• Lase razčesujte nežno, od konic proti koreninam, z redkozobim glavnikom na mokrih laseh.
• Omejite toploto: na sušilniku za lase uporabljajte toplo nastavitev, likalnik ali kodralnik za lase pa le občasno.
• Med kemičnimi postopki naredite presledke, kot so beljenje, trajna in ravnanje las.
• Pri umivanju s šamponom si masirajte lasišče s konicami prstov, ne da bi praskali z nohti. Predvsem je to prijeten trenutek sprostitve.
• Lase poleti zaščitite pred soncem s klobukom in jih po morju ali bazenu sperite s čisto vodo.

Predvsem ne kopičite izdelkov v upanju, da boste ustavili izpadanje las: čisto lasišče, nežno ravnanje in potrpežljivost so vredni več kot kup tretmajev.

Na krožniku: kaj potrebujejo vaši lasje

Lasje so večinoma iz keratina, beljakovine. Raznolika prehrana jim da, kar potrebujejo:

• beljakovine pri vsakem obroku: jajca, ribe, meso, mlečni izdelki, stročnice, tofu;
• železo: rdeče meso, krvavice, leča, suh fižol, skupaj z živilom, bogatim z vitaminom C;
• cink: lupinarji, meso, jajca, polnozrnata žita, bučna semena;
• biotin (vitamin B8): jajca, jetra, gobe, oreščki;
• omega-3: sardine, skuša, losos, orehi, repično olje.

S prehranskega vidika cink in biotin prispevata k ohranjanju normalnih las. Zato mi je všeč Forever Marine Collagen, ki vsebuje oba, skupaj z morskim kolagenom ter vitaminoma A in C.

Ena beseda previdnosti: ne jemljite dopolnil železa brez nasveta zdravnika. Pomanjkanje železa se preveri s krvnim testom, preveč železa pa ni zaželeno. In vedno ponavljam: prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja.

Izpadanje las: kdaj k zdravniku?

Dogovorite se za pregled pri osebnem zdravniku ali dermatologu, če:

• izpadanje traja več kot nekaj tednov, ne da bi se upočasnilo;
• lasje vam izpadajo v šopih;
• pojavijo se plešasta mesta ali pa izpadajo tudi obrvi in trepalnice;
• lasišče vas srbi, je rdeče, se lušči ali boli;
• izpadanje las spremljajo drugi znaki: huda utrujenost, občutek mraza, zelo obilne menstruacije, izguba telesne teže;
• zaradi svojih las se ne počutite dobro v svoji koži.

Prej ko je vzrok ugotovljen, bolje je mogoče prilagoditi oskrbo. Ne oklevajte in se posvetujte s strokovnjakom: izpadanje las, tudi ko je neškodljivo, lahko vpliva na razpoloženje, in to je dovolj dober razlog, da o tem spregovorite.

Pogosta vprašanja