Rutina pre pleť so sklonom k akné: jemné kroky, ktoré rešpektujú vašu pleť

Pleť s nedokonalosťami a akné v dospelosti: o čo ide?

Akné je časté ochorenie pilosebaceózneho folikulu, drobnej štruktúry, ktorá produkuje maz. Kombinuje sa niekoľko mechanizmov: zvýšená tvorba mazu, upchaté póry, ktoré tvoria čierne alebo biele komedóny, a niekedy zápal, ktorý vedie k červeným vyrážkam.

O „pleti s nedokonalosťami“ hovoríme, keď sa objaví niekoľko čiernych bodiek, nerovnomerná štruktúra pleti a občasné vyrážky. O akné hovoríme, keď je vyrážok viac, pravidelne sa vracajú alebo sú bolestivé.

U dospelých môže zohrávať úlohu niekoľko faktorov:

• hormonálne zmeny, napríklad počas menštruačného cyklu;
• stres a nedostatok spánku, ktoré postihnutí ľudia často uvádzajú;
• príliš výživná alebo nevhodná starostlivosť, ktorá môže upchávať póry;
• niektoré lieky, o ktorých sa s vami môže porozprávať váš lekár.

Jedno je isté: pleť so sklonom k akné nie je „špinavá“ pleť. Dôkladnejšie čistenie nepomáha, skôr naopak.

Moja rutina pre pleť so sklonom k akné v 3 jemných krokoch

Pri pleti s nedokonalosťami je pravidelnosť dôležitejšia ako počet produktov. Toto je rutina, ktorú považujem za najľahšie dodržateľnú, ráno aj večer.

1. Jemné čistenie

Jemný čistiaci prípravok, nie agresívne mydlo, a vlažná voda. Masírujte bruškami prstov približne tridsať sekúnd bez trenia, dobre opláchnite a jemne osušte čistým uterákom.

Používam Cleansing Gel od Forever. Je formulovaný pre všetky typy pleti vrátane zmiešanej a citlivej, jemne odstraňuje nečistoty, nadbytočný maz a make-up, s penou bez sulfátov a bez pridaného parfumu.

2. Obnovenie rovnováhy a osvieženie

Jemné tonikum alebo esencia bez vysušujúceho alkoholu dopĺňa čistenie a pripravuje pleť. Toning Essence od Forever s aloe vera, uhorkou a zeleným čajom hydratuje a pomáha obnoviť rovnováhu pleti s okamžitým pocitom sviežosti. Jednoducho ju vtlačím rukami alebo nanesiem vatovým tampónom.

3. Hydratácia, aj pri mastnej pleti

Toto je krok, ktorý ľudia s lesklou pleťou vynechávajú najčastejšie. Aj mastnej pleti však môže chýbať voda, najmä ak používate vysušujúce prípravky. Tajomstvo je v textúre: ľahká, tekutá a nezanechávajúca mastný film.

Hydrating Gel od Forever je navrhnutý presne na to: ľahká hydratácia bez mastného pocitu, formulovaná pre všetky typy pleti, aj zmiešanú a citlivú. Spája aloe vera, extrakt zo semien baobabu a niacínamid, ktorý posilňuje kožnú bariéru. Na tvár a krk stačí malé množstvo.

Chyby, ktoré dráždia pleť

Keď máte vyrážky, chcete konať rýchlo. Niektoré zvyky však situáciu často zhoršujú:

• Vytláčať alebo škriabať vyrážky. Toto je najdôležitejšia rada. Manipulácia s vyrážkami udržiava zápal a zvyšuje riziko škvŕn a jaziev.
• Umývať si tvár príliš často alebo agresívnymi prípravkami. Pleť reaguje, keď sa cíti napadnutá.
• Príliš veľa peelingu. Na zapálenej pleti zrnitý peeling trie a dráždi. Na miestach s vyrážkami sa mu radšej vyhnite.
• Používať agresívne „domáce prostriedky“ ako zubná pasta, alkohol alebo čistá citrónová šťava na vyrážku: vysušujú a dráždia pleť.
• Meniť rutinu každý týždeň. Pleť potrebuje čas, aby si zvykla. Pred hodnotením si dajte niekoľko týždňov.

A jeden zvyk, ktorý stojí za to si osvojiť: nechajte ruky ďalej od tváre. Bradu alebo líca si dotýkame oveľa častejšie, než si myslíme, najmä pred obrazovkou.

Make-up, slnko, každodenný život: maličkosti, na ktorých záleží

Make-up

Nie je zakázaný a mnohým ľuďom pomáha cítiť sa lepšie. Vyberajte ľahké produkty, ideálne s označením „nekomedogénny“, a každý večer sa starostlivo odlíčte, aj keď ste unavení. Pravidelne umývajte štetce a hubky.

Slnko

Často sa hovorí, že slnko vyrážky „vysuší“. Zlepšenie je klamlivé: pokožka zhrubne a nedokonalosti sa často vrátia na jeseň. Chráňte si tvár tekutým opaľovacím krémom vhodným pre zmiešanú až mastnú pleť. Je to ešte dôležitejšie, ak vám lekár predpísal liečbu, pretože niektoré liečby robia pleť citlivejšou na slnko.

Každodenný život

• Obliečku na vankúš meňte raz alebo dvakrát týždenne.
• Pravidelne si čistite obrazovku telefónu.
• Ak používate výživné stylingové prípravky, na noc si vlasy zopnite.
• Po cvičení si tvár hneď vyčistite.

Strava, spánok, stres: celostný prístup

Súvislosť medzi stravou a akné je medzi vedcami stále predmetom diskusií. Niektoré štúdie poukazujú na veľmi sladké potraviny alebo potraviny s vysokým glykemickým indexom, no neexistuje žiadna preukázaná „protiakné“ diéta. Najrozumnejším prístupom je pestrá a vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, s obmedzením veľmi sladkých a ultraspracovaných produktov.

Niekoľko jednoduchých zvykov prospieva pleti aj zvyšku tela:

• dostatočne spite, v pravidelnom čase;
• pite vodu počas celého dňa;
• hýbte sa každý deň, hoci len prechádzkou;
• robte si prestávky, keď sa stres hromadí.

Predovšetkým buďte k sebe láskaví. Pleť s nedokonalosťami môže ovplyvniť náladu. Nie ste v tom sami a riešenia existujú.

Kedy navštíviť lekára alebo dermatológa?

Jemná rutina pomáha udržať pleť čistú a komfortnú, ale nenahrádza lekársku radu. Odporúčam navštíviť všeobecného lekára alebo dermatológa, ak:

• vyrážok je veľa, sú hlboké alebo bolestivé;
• akné zanecháva škvrny alebo jazvy;
• objaví sa náhle v dospelosti alebo ho sprevádzajú ďalšie príznaky (nepravidelná menštruácia, nezvyčajný rast chĺpkov);
• po niekoľkých mesiacoch pravidelnej starostlivosti sa nič nezlepšuje;
• obmedzuje vás v každodennom živote alebo ovplyvňuje vašu náladu.

Existujú účinné liečby, aplikované na pokožku alebo užívané ústami, ktoré môže predpísať a sledovať iba zdravotnícky odborník. Čím skôr sa poradíte, tým nižšie je riziko jaziev.

Časté otázky