Sausa āda ziemā: pareizie ieradumi

Kāpēc ziemā āda kļūst sausa?

Aukstajā sezonā apvienojas vairāki faktori:

• aukstais laiks palēnina sebuma veidošanos – dabīgās plēvītes, kas uztur ādu elastīgu;
• vējš izžāvē ādas virsmu, īpaši uz sejas un lūpām;
• centrālā apkure izžāvē gaisu telpās;
• ļoti karstas dušas, kas ziemā ir tik vilinošas, noņem daļu no tā, kas aizsargā ādu;
• mēs bieži dzeram mazāk, kad ir auksts, jo jūtam mazāk slāpju.

Rezultāts: āda šķiet savilkta, tai trūkst komforta, un tā izskatās blāvāka. Tomēr tas nav neizbēgami. Pietiek ar dažām nelielām izmaiņām ieradumos.

Dušā: labi ieradumi

Bieži vien tieši šeit viss sākas. Pareizi veikta duša jau ir puse darba.

• Remdens ūdens, nevis ļoti karsts, pat ziemas vidū.
• Īsas dušas: piecas minūtes ir pilnīgi pietiekami.
• Maigs tīrīšanas līdzeklis, nelielā daudzumā, uz vietām, kurām tas patiešām vajadzīgs.
• Maiga dušas želeja vai attīrošā eļļa, nevis agresīvas ziepes.
• Nekādas ikdienas skrubēšanas: sausai ādai pietiek ar reizi nedēļā.
• Nosusiniet, viegli piespiežot ar mīkstu dvieli, neberzējot, un pievērsiet uzmanību vietām starp kāju pirkstiem.

Ideālais brīdis ķermeņa mitrināšanai ir uzreiz pēc dušas, kamēr vannas istabā vēl ir silts. Tas ātri kļūst par ieradumu.

Ķermeņa mitrināšana ziemā

Katru dienu uzklāts ķermeņa losjons ir vienkāršākais un efektīvākais solis mīkstai ādai visu ziemu.

1. Uzklājiet to uz tīras, sausas ādas uzreiz pēc dušas.
2. Masējiet ar apļveida kustībām, līdz pilnībā uzsūcas.
3. Pievērsiet uzmanību vietām, kas izžūst visvairāk: kājām, rokām, elkoņiem, ceļgaliem un papēžiem.

Es lietoju Forever Aloe Body Lotion: 37.7% alvejas gela, argana, makadāmiju un mežrožu eļļas un jojobas esteri. Tā vieglā gela-krēma tekstūra ātri uzsūcas bez taukainas sajūtas, tāpēc varat uzreiz apģērbties. Tas ir dermatoloģiski pārbaudīts (Dermatest 2020).

Īpaši raupjām vietām, piemēram, elkoņiem vai rokām, es pievienoju Aloe Vera Gelly kārtu. Ar 84.46% alvejas gela to var uzklāt biezā kārtā līdz trīs vai četrām reizēm dienā.

Savilkta sejas āda: ko darīt?

Seja ir vieta, kas visvairāk pakļauta aukstumam un vējam. Ziemā tā ir pelnījusi nedaudz bagātīgāku rutīnu.

• Mazgājiet maigi, no rīta un vakarā, ar neizžūstošu tīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni.
• Pārejiet uz bagātīgāku krēmu, ja vasaras mitrinātājs vairs nešķiet pietiekams.
• Uzklājiet to no rīta un vakarā, punktiņos uz vaigiem, pieres un zoda, tad maigi iemasējiet.
• Aizsargājiet seju ārā ar šalli un neaizmirstiet par aizsardzību pret sauli kalnos.

Sausai līdz ļoti sausai ādai man ļoti patīk Forever Deep Moisturizing Cream. Tas apvieno 26% alvejas gela, makadāmiju un saulespuķu sēklu eļļas, ceramīdus un hialuronskābi. Tā bagātīgā, krēmīgā tekstūra sniedz tūlītēju komforta sajūtu. Tam ir viegls aromāts.

Vakarā atvēliet laiku maigai attīrīšanai pirms krēma uzklāšanas: dienas grims un piesārņojums padara ādu mazāk uzņēmīgu. Un, ja valkājat slēpošanas brilles vai ciešu cepuri, pārbaudiet, vai nekas pārāk ilgi neberzē ādu.

Lūpas un rokas: visvairāk pakļautās vietas

Lūpas

Tām gandrīz nav dabīgās aizsargplēvītes, un vējā tās ļoti ātri izžūst.

• Uzklājiet balzamu ikreiz, kad jūtat vajadzību, un vienmēr pirms iziešanas ārā.
• Nekožiet un nelaizet tās: tas tās izžāvē vēl vairāk.
• Reizi nedēļā izmēģiniet ļoti maigu skrubi ar nedaudz medus un cukura, pēc tam uzklājiet balzamu.

Aloe Lips apvieno alvejas gelu, jojobas eļļu un dabīgos vaskus (bišu vasku, kandelillas, karnaubas). Šis zīmulis baro lūpas un uztur tās mīkstas un komfortablas.

Rokas

• Valkājiet cimdus, tiklīdz kļūst auksts.
• Labi nosusiniet tās pēc katras mazgāšanas, arī starp pirkstiem.
• Turiet somā roku kopšanas līdzekļa tūbiņu un uzklājiet to vairākas reizes dienā.
• Mājas darbos valkājiet gumijas cimdus.

Pēdas

Visu ziemu mēs par tām aizmirstam zem zeķēm. Vakarā iemasējiet papēžos bagātīgu krēmu, tad uzvelciet kokvilnas zeķes uz nakti: no rīta āda šķiet mīkstāka.

Arī no iekšpuses: ūdens, uzturs un mājoklis

• Dzeriet regulāri, pat ja neslāpst: ūdens, zāļu tējas un zupas – viss skaitās.
• Ēdiet daudzveidīgi, ar treknām zivīm, riekstiem, rapšu vai valriekstu eļļu un sezonas augļiem un dārzeņiem.
• Vēdiniet savu mājokli desmit minūtes dienā un izvairieties no pārkurināšanas: dzīvojamās telpās apmēram 19 °C.
• Apsveriet gaisa mitrināšanu, ja jūsu mājoklī ir ļoti sauss gaiss: gaisa mitrinātājs vai vienkārši bļoda ar ūdeni pie radiatora.
• Izvēlieties mīkstus audumus, kas pieskaras ādai, piemēram, kokvilnu, un mazgājiet tos ar maigu mazgāšanas līdzekli.

Ja jūsu āda ir ļoti sarkana, niezoša vai saplaisājusi vai diskomforts turpinās, neskatoties uz šiem ieradumiem, lūdziet padomu ārstam, farmaceitam vai dermatologam.

BUJ