Töredezett köröm: jó szokások az egészséges megjelenésű körmökért

Miért törnek a körmeim?

A körmök keratin, egy fehérje rétegeiből állnak, amelyek kicsit úgy rakódnak egymásra, mint egy könyv lapjai. Amikor ezek a rétegek elveszítik rugalmasságukat vagy összetartásukat, a köröm puhává, törékennyé válik, vagy a végén lemezesen leválik.

A leggyakoribb okok külsők:

• víz és tisztítószerek: mosogatás, takarítás, gyakori kézmosás. A nedves és száraz állapot újra és újra ismétlődő váltakozása gyengíti a körmöt;
• oldószerek, például a gyakran használt acetonos körömlakklemosó;
• ütések és rossz szokások: a köröm szerszámként való használata, a körömrágás, a körömbőr letépése;
• hideg és száraz levegő, amely kiszárítja a kezet és a körmök körüli bőrt;
• túl erőteljes reszelés vagy vágás.

Ritkábban a törékeny körmök hiánnyal (különösen vashiánnyal), pajzsmirigyproblémával, gombás fertőzéssel vagy bőrbetegséggel is összefügghetnek. Ezért érdemes orvoshoz fordulni, ha a helyzet nem javul, ahogy alább elmagyarázom.

Töredezett köröm: mit tegyen nap mint nap?

Az első lépés, hogy megvédje körmeit attól, ami károsítja őket. Ezek egyszerű szokások, de a következetesség számít.

• Viseljen kesztyűt mosogatáshoz, takarításhoz és kertészkedéshez. Ez az első számú tanács.
• Szárítsa meg alaposan a kezét minden mosás után, a körmök körül is.
• Ne használja a körmét szerszámként nyitáshoz, kaparáshoz vagy lehúzáshoz: használjon pénzérmét, kést vagy ollót.
• Tartsa őket viszonylag rövidre, amíg megerősödnek: a rövid köröm kevésbé akad be és kevésbé törik.
• Ne rágja a körmét, és ne tépje le a bőrkéket. Ha egy kis bőr kiáll, vágja le szépen egy tiszta csipesszel.
• Védje a kezét a hidegtől kesztyűvel, amint lehűl az idő.

A körmök helyes reszelése és vágása

Az, ahogyan a körmét vágja és reszeli, nagyban befolyásolja a körmök erősségét.

• Zuhanyzás vagy fürdés után vágja, amikor a köröm puhább, és kevésbé hasad.
• Válasszon finom reszelőt, üveg vagy finom szemcséjű papírreszelőt, a durva fémreszelők helyett.
• Egy irányban reszeljen, kívülről a közép felé, oda-vissza fűrészelő mozdulatok nélkül, amelyek szétnyitják a rétegeket.
• Száraz körmöt reszeljen, soha ne nedveset.
• Válasszon kerek vagy lekerekített sarkú szögletes formát, amely jobban bírja az ütéseket, mint a nagyon hegyes.

Kerülje azt is, hogy túl gyakran polírozza körmei felületét: a polírozás elvékonyítja a körömlemezt, és gyengítheti azt. Nagyon finoman, időnként bőven elég.

A körmök és a körömbőr hidratálása

A kezünk hidratálására gondolunk, a körmünkére sokkal kevésbé. Pedig egy kis rutin is sokat számít.

1. Este vigyen fel hidratáló krémet a tiszta, száraz kezére, alaposan bemasszírozva minden köröm köré és rá.
2. Hetente egyszer-kétszer szánjon rá hosszabb időt: néhány perces langyos kézfürdő, majd egy tápláló termék bemasszírozása a körmökbe és a körömbőrbe.
3. Tolja vissza óvatosan a körömbőrt egy pálcikával az áztatás után, és soha ne vágja tövig.

Ehhez a masszázshoz imádom a Forever Aloe Vera Gelly termékét: egy nem zsíros gél 84.46% aloe vera géllel, amely hidratál, és vastag rétegben is felvihető. Nagyon száraz, érdes területekre, például a köröm körüli bőrre télen, a(z) Aloe Propolis Creme gazdagabb, burkolóbb textúrájú, kamillával, allantoinnal, valamint A- és E-vitaminnal, amelyek puhán és rugalmasan hagyják a bőrt.

És a körömlakk?

Továbbra is viselheti. Vigyen fel védő alaplakkot, válasszon acetonmentes lakklemosót, és hagyjon a körmeinek néhány nap pihenőt két felvitel között. Tartós manikűr esetén inkább szakszerűen távolíttassa el, mint hogy lehúzza.

Töredezett köröm és hiányállapotok: az étrend szerepe

Gyakran mondják, hogy a töredező köröm hiány jele. Ez lehetséges, de nem ez a leggyakoribb ok: a külső tényezők jóval előrébb állnak. Hiányállapotot csak orvos tud megerősíteni, szükség esetén vérvizsgálattal. Ne szedjen vaspótlót „csak a biztonság kedvéért”.

A változatos étrend biztosítja azt, amire a körmeinek a kialakuláshoz szüksége van:

• fehérje: tojás, hal, hús, hüvelyesek, tejtermékek;
• vas: vörös hús, véres hurka, lencse, szárazbab, egy C-vitaminban gazdag gyümölccsel párosítva;
• cink: kagylók és rákfélék, hús, teljes kiőrlésű gabonák, tökmag;
• változatos zöldségek és gyümölcsök, amelyek gazdagok vitaminokban.

Ami az étrend-kiegészítőket illeti, a Forever Marine Collagen tengeri kollagént, C-vitamint, A-vitamint, cinket és biotint biztosít. A C-vitamin hozzájárul a bőr normál működéséhez szükséges normál kollagénképződéshez, a cink pedig hozzájárul a normál fehérjeszintézishez. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.

Tartsa szem előtt azt is, hogy a köröm lassan nő: több hónapig tart, mire egy köröm teljesen megújul. A már kialakult köröm nem változik; az új növekedés az, amelynek jót tesznek a jó szokásai.

Mikor forduljon orvoshoz?

Az enyhén törékeny köröm ritkán ad okot aggodalomra. Kérje azonban háziorvosa, gyógyszerész vagy bőrgyógyász tanácsát, ha:

• a körmei több hónapnyi helyes szokás után is törékenyek maradnak;
• elszíneződnek (sárga, fehér, barna, vagy sötét csík jelenik meg rajtuk);
• megvastagodnak, megváltozik az alakjuk, vagy elválnak a körömágytól;
• a köröm körüli bőr piros, duzzadt vagy fájdalmas;
• erős fáradtságot, hajhullást vagy más szokatlan jeleket is észlel.

Ezeknek a jeleknek kezelhető oka lehet, például gombás fertőzés vagy hiányállapot. Jobb tudni, mint vaktában további termékeket próbálgatni.

GYIK