Lomljivi nokti: dobre navike za nokte zdravog izgleda

Zašto mi se lome nokti?

Nokti su građeni od slojeva keratina, proteina, složenih pomalo poput stranica knjige. Kada ti slojevi izgube savitljivost ili povezanost, nokat postaje mekan, lomljiv ili se ljušti na vrhu.

Najčešći uzroci su vanjski:

• voda i deterdženti: pranje posuđa, čišćenje, često pranje ruku. Neprestani prijelaz iz mokrog u suho slabi nokat;
• otapala, poput često korištenog sredstva za skidanje laka s acetonom;
• udarci i loše navike: korištenje noktiju kao alata, grickanje noktiju, čupanje zanoktica;
• hladan i suh zrak, koji isušuje ruke i kožu oko noktiju;
• pregrubo turpijanje ili rezanje.

Rjeđe, krhki nokti mogu biti povezani s nedostatkom (osobito željeza), problemom sa štitnjačom, gljivičnom infekcijom ili kožnom bolešću. Zato se isplati posjetiti liječnika ako se stanje ne popravi, kako objašnjavam u nastavku.

Lomljivi nokti: što činiti iz dana u dan

Prvi je korak zaštititi nokte od onoga što ih oštećuje. To su jednostavne navike, ali važna je dosljednost.

• Nosite rukavice za pranje posuđa, čišćenje i vrtlarenje. Ovo je savjet broj jedan.
• Dobro osušite ruke nakon svakog pranja, uključujući područje oko noktiju.
• Ne koristite nokte kao alat za otvaranje, struganje ili guljenje: upotrijebite kovanicu, nož ili škare.
• Držite ih prilično kratkima dok jačaju: kratak nokat manje zapinje i manje puca.
• Izbjegavajte grickanje noktiju ili čupanje zanoktica. Ako komadić kože strši, uredno ga odrežite čistim grickalicama za nokte.
• Zaštitite ruke od hladnoće rukavicama čim zahladi.

Pravilno turpijanje i rezanje noktiju

Način na koji režete i turpijate nokte uvelike utječe na njihovu čvrstoću.

• Režite nakon tuširanja ili kupanja, kad je nokat mekši i manje sklon pucanju.
• Odaberite finu turpiju, staklenu ili kartonsku sitne granulacije, umjesto grubih metalnih turpija.
• Turpijajte u jednom smjeru, od vanjskog ruba prema sredini, bez piljenja naprijed-natrag koje razdvaja slojeve.
• Turpijajte suhe nokte, nikad mokre.
• Odaberite zaobljen ili četvrtast oblik sa zaobljenim kutovima, koji bolje podnosi udarce od vrlo šiljastog.

Također izbjegavajte prečesto poliranje površine noktiju: poliranje stanjuje nokatnu ploču i može je oslabiti. Vrlo lagano, s vremena na vrijeme, sasvim je dovoljno.

Hidratacija noktiju i zanoktica

Sjetimo se hidratizirati ruke, a nokte mnogo rjeđe. Ipak, mala rutina čini razliku.

1. Navečer nanesite hidratantnu kremu na čiste, suhe ruke, dobro masirajući oko i preko svakog nokta.
2. Jednom ili dvaput tjedno priuštite si duži trenutak: nekoliko minuta namakanja ruku u mlakoj vodi, a zatim bogat proizvod umasiran u nokte i zanoktice.
3. Nježno potisnite zanoktice štapićem nakon namakanja, nikad ih ne podrezujući do kraja.

Za ovu masažu obožavam Forever Aloe Vera Gelly: nemasni gel s 84.46% gela aloe vere koji hidratizira i može se nanijeti u debelom sloju. Za vrlo suha, gruba područja, poput kože oko noktiju zimi, Aloe Propolis Creme ima bogatiju, obavijajuću teksturu, s kamilicom, alantoinom te vitaminima A i E, koja kožu ostavlja mekom i podatnom.

A lak za nokte?

Možete ga i dalje nositi. Nanesite zaštitnu podlogu, odaberite odstranjivač laka bez acetona i dajte noktima nekoliko dana odmora između nanošenja. Dugotrajne manikure dajte stručno ukloniti umjesto da ih gulite.

Lomljivi nokti i nedostaci: uloga prehrane

Često se kaže da su lomljivi nokti znak manjka. To je moguće, ali nije najčešći uzrok: vanjski čimbenici su daleko ispred. Samo liječnik može potvrditi manjak, po potrebi krvnom pretragom. Ne uzimajte dodatke željeza „za svaki slučaj”.

Raznolika prehrana osigurava ono što je Vašim noktima potrebno za rast:

• bjelančevine: jaja, riba, meso, mahunarke, mliječni proizvodi;
• željezo: crveno meso, krvavice, leća, suhi grah, u kombinaciji s voćem bogatim vitaminom C;
• cink: školjkaši, meso, cjelovite žitarice, sjemenke bundeve;
• raznoliko voće i povrće, bogato vitaminima.

Što se dodataka prehrani tiče, Forever Marine Collagen osigurava morski kolagen, vitamin C, vitamin A, cink i biotin. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, a cink doprinosi normalnoj sintezi proteina. Dodaci prehrani ne bi trebali zamijeniti raznovrsnu i uravnoteženu prehranu i zdrav način života.

Imajte na umu i da nokti rastu sporo: potrebno je nekoliko mjeseci da se nokat na ruci potpuno obnovi. Nokti koji su već izrasli neće se promijeniti; od Vaših dobrih navika koristi ima novi rast.

Kada se obratiti liječniku?

Malo krhki nokti rijetko su razlog za zabrinutost. Ipak, potražite savjet liječnika obiteljske medicine, ljekarnika ili dermatologa ako:

• nokti Vam ostaju lomljivi unatoč nekoliko mjeseci dobrih navika;
• mijenjaju boju (žuti, bijeli, smeđi ili s tamnom prugom);
• zadebljavaju, mijenjaju oblik ili se odvajaju od ležišta nokta;
• koža oko nokta crvena je, otečena ili bolna;
• primjećujete i jak umor, opadanje kose ili druge neuobičajene znakove.

Ti znakovi mogu imati uzrok koji se može liječiti, poput gljivične infekcije ili nedostatka. Bolje je znati nego nastaviti naslijepo isprobavati proizvode.

Česta pitanja