שגרה לעור נוטה לאקנה: שלבים עדינים שמכבדים את העור שלכם

עור נוטה לפגמים ואקנה בבגרות: על מה מדובר?

אקנה היא מצב נפוץ של זקיק השערה והחלב, המבנה הזעיר שמייצר סבום. כמה מנגנונים משתלבים: ייצור מוגבר של סבום, נקבוביות שנסתמות ויוצרות ראשים שחורים או לבנים, ולעיתים דלקת שמובילה לפצעונים אדומים.

מדברים על "עור נוטה לפגמים" כשיש כמה ראשים שחורים, מרקם עור לא אחיד ופצעונים מדי פעם. מדברים על אקנה כשהפצעונים רבים יותר, חוזרים באופן קבוע או נעשים כואבים.

אצל מבוגרים, כמה גורמים יכולים למלא תפקיד:

• שינויים הורמונליים, למשל לאורך המחזור החודשי;
• מתח וחוסר שינה, שמוזכרים לעיתים קרובות על ידי מי שסובלים מכך;
• טיפוח עשיר מדי או לא מתאים, שעלול לסתום נקבוביות;
• תרופות מסוימות, שהרופא שלכם יכול לדבר איתכם עליהן.

דבר אחד ודאי: עור נוטה לאקנה אינו עור "מלוכלך". ניקוי חזק יותר לא עוזר; להפך.

שגרת העור הנוטה לאקנה שלי ב-3 שלבים עדינים

לעור נוטה לפגמים, העקביות חשובה יותר ממספר המוצרים. הנה השגרה שהכי קל לי להתמיד בה, בבוקר ובערב.

1. נקו בעדינות

תכשיר ניקוי עדין, לא סבון חריף, עם מים פושרים. עסו בקצות האצבעות כשלושים שניות בלי לשפשף, שטפו היטב וטפטפו לייבוש במגבת נקייה.

אני משתמש ב-Cleansing Gel של Forever. הוא פותח לכל סוגי העור, כולל עור מעורב ורגיש, ומסיר בעדינות זיהומים, עודפי סבום ואיפור, בקצף ללא סולפטים וללא בושם מוסף.

2. אזנו ורעננו

תחליב או תמצית עדינים, ללא אלכוהול מייבש, משלימים את הניקוי ומכינים את העור. ה-Toning Essence של Forever, עם אלוורה, מלפפון ותה ירוק, מעניק לחות ועוזר לאזן מחדש את העור, עם תחושת רעננות מיידית. אני פשוט מצמיד אותו בידיים, או מורח אותו בפד כותנה.

3. לחלחו, גם עור שמן

זה השלב שמדלגים עליו הכי הרבה כשהעור מבריק. אך גם עור שמן יכול לסבול מחוסר מים, במיוחד אם אתם משתמשים במוצרים מייבשים. הסוד הוא המרקם: קל, נוזלי ולא משאיר שכבה שומנית.

ה-Hydrating Gel של Forever תוכנן בדיוק לשם כך: לחות קלה ללא תחושה שומנית, בפורמולה לכל סוגי העור, גם מעורב ורגיש. הוא משלב אלוורה, תמצית זרעי באובב וניאצינאמיד, שמחזק את מחסום העור. כמות קטנה מספיקה לפנים ולצוואר.

טעויות שמגרות את העור

כשיש פצעונים, רוצים לפעול מהר. עם זאת, הרגלים מסוימים מחמירים לעיתים קרובות את המצב:

• ללחוץ או לנבור בפצעונים. זה הטיפ החשוב ביותר. נגיעה בפצעונים משמרת את הדלקת ומגבירה את הסיכון לכתמים ולצלקות.
• לשטוף את הפנים לעיתים קרובות מדי או במוצרים חריפים. העור מגיב כשהוא מרגיש מותקף.
• לקרצף יותר מדי. על עור מודלק, פילינג גרגירי משפשף ומגרה. עדיף להימנע ממנו באזורים עם פצעונים.
• להשתמש ב"תרופות סבתא" חריפות כמו משחת שיניים, אלכוהול או מיץ לימון טהור על פצעון: הן מייבשות ומגרות את העור.
• לשנות את השגרה כל שבוע. העור צריך זמן כדי להסתגל. תנו לעצמכם כמה שבועות לפני ששופטים.

והרגל אחד שכדאי לאמץ: הרחיקו את הידיים מהפנים. אנחנו נוגעים בסנטר או בלחיים הרבה יותר ממה שנדמה לנו, במיוחד מול מסך.

איפור, שמש, חיי היומיום: הפרטים הקטנים שחשובים

איפור

הוא לא אסור, והוא עוזר לאנשים רבים להרגיש טוב יותר. בחרו מוצרים קלים, רצוי כאלה שמסומנים "לא קומדוגניים", והסירו את האיפור בקפידה בכל ערב, גם כשאתם עייפים. שטפו את המברשות והספוגים באופן קבוע.

שמש

לעיתים קרובות אומרים שהשמש "מייבשת" פצעונים. השיפור מטעה: העור מתעבה והפגמים חוזרים לעיתים קרובות בסתיו. הגנו על הפנים בקרם הגנה נוזלי המותאם לעור מעורב עד שמן. זה חשוב עוד יותר אם הרופא שלכם רשם לכם טיפול, כי חלק מהטיפולים מגבירים את רגישות העור לשמש.

חיי היומיום

• החליפו את ציפית הכרית פעם או פעמיים בשבוע.
• נקו את מסך הטלפון באופן קבוע.
• אספו את השיער בלילה אם אתם משתמשים במוצרי עיצוב עשירים.
• אחרי פעילות גופנית, נקו את הפנים מיד.

תזונה, שינה, מתח: גישה הוליסטית

הקשר בין תזונה לאקנה עדיין שנוי במחלוקת בין המדענים. מחקרים מסוימים מצביעים על מזונות מתוקים מאוד או בעלי אינדקס גליקמי גבוה, אך אין תזונה "נגד אקנה" שהוכחה. הגישה הנבונה ביותר היא תזונה מגוונת ומאוזנת, עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, תוך הגבלת מוצרים מתוקים מאוד ומעובדים במיוחד.

כמה הרגלים פשוטים טובים לעור וגם לשאר הגוף:

• ישנו מספיק, בשעות קבועות;
• שתו מים לאורך היום;
• זוזו כל יום, אפילו רק הליכה;
• קחו הפסקות כשהמתח מצטבר.

ובעיקר, היו טובים לעצמכם. עור נוטה לפגמים יכול להכביד על מצב הרוח. אתם לא לבד, ויש פתרונות.

מתי כדאי לפנות לרופא או לרופא עור?

שגרה עדינה עוזרת לשמור על עור נקי ונוח, אך היא לא מחליפה ייעוץ רפואי. אני ממליץ לפנות לרופא המשפחה או לרופא עור אם:

• הפצעונים רבים, עמוקים או כואבים;
• האקנה משאירה כתמים או צלקות;
• היא מופיעה פתאום בגיל מבוגר או מלווה בסימנים אחרים (מחזור לא סדיר, צמיחת שיער חריגה);
• שום דבר לא משתפר אחרי כמה חודשים של טיפוח קבוע;
• היא מפריעה לכם ביומיום או משפיעה על מצב הרוח שלכם.

יש טיפולים יעילים, למריחה על העור או בבליעה, שרק איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לרשום ולעקוב אחריהם. ככל שמבקשים ייעוץ מוקדם יותר, כך הסיכון לצלקות נמוך יותר.

שאלות נפוצות