Hiustenlähtö: mitä tehdä? Ymmärrä hiuksiasi ja hoida niitä

Kuinka monta hiusta menetämme päivässä?

Hiusten menettäminen joka päivä on täysin normaalia. Jokainen hius käy läpi kolmivaiheisen elinkaaren:

1. kasvuvaihe, joka kestää useita vuosia;
2. lyhyt siirtymävaihe, joka kestää muutaman viikon;
3. lepovaihe, joka kestää muutaman kuukauden ja jonka lopussa hius irtoaa ja tekee tilaa uudelle.

Koska kaikki hiuksemme eivät ole samassa vaiheessa samaan aikaan, menetämme joka päivä muutaman. Noin 50–100 hiuksen menettämistä päivässä pidetään usein normaalina.

Älä laske hiuksiasi yksitellen: se aiheuttaisi vain turhaa stressiä. Tiedä vain, että pesu- ja harjauspäivinä niitä näkyy enemmän, koska jo irronneet hiukset lähtevät yhdessä. Huomiosi pitäisi kiinnittää selvään ja pysyvään muutokseen: hiuksia kourallinen kerrallaan, levenevä jakaus, ohenevat kohdat.

Hiustenlähtö syksyllä: vuodenaikoihin liittyvä ilmiö

Monet huomaavat, että heidän hiuksensa lähtevät enemmän syys- ja lokakuussa. Ihotautilääkärit kutsuvat tätä vuodenaikoihin liittyväksi hiustenlähdöksi. Yksi yleinen selitys on, että kesän aikana useampi hius siirtyy lepovaiheeseen ja irtoaa sitten muutaman viikon kuluttua.

Tämä hiustenlähtö on yleensä:

• ohimenevää, kestää muutaman viikon;
• hajanaista, koko pään alueella, ilman kaljuja läikkiä;
• luonnollisen uudelleenkasvun seuraamaa, sillä jokainen irtoava hius tekee tilaa uudelle.

Tänä aikana hyödyllisintä on kohdella hiuksiasi ja hiuspohjaasi hellävaraisesti ja huolehtia ruokavaliostasi. Jos hiustenlähtö jatkuu yli muutaman viikon tai tuntuu todella runsaalta, puhu lääkärisi kanssa.

Muita hiustenlähdön yleisiä syitä

Vuodenaikojen ulkopuolella useat tilanteet voivat johtaa runsaampaan hiustenlähtöön. Se tapahtuu usein kahdesta kolmeen kuukautta laukaisevan tekijän jälkeen, minkä vuoksi yhteyttä on vaikea huomata:

• suuri stressi, tunnešokki, uupumuksen jakso;
• synnytys: hiustenlähtö raskauden jälkeen on yleistä ja yleensä ohimenevää;
• kuumeinen sairaus tai leikkaus;
• hyvin rajoittava ruokavalio tai yksipuolinen ruokavalio;
• raudanpuute, yleisempi naisilla, joilla on runsaat kuukautiset;
• tietyt lääkkeet tai hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen;
• kilpirauhasen häiriö tai muut hormonaaliset epätasapainot;
• tiukat kampaukset (poninhännät, letit, pidennykset), jotka vetävät hiusjuuria;
• perinnöllisyys, sekä miehillä että naisilla, jolloin hiustenlähtö etenee vähitellen.

Vain lääkäri voi kertoa, mistä on kyse, joskus verikokeen avulla. Tämä on tärkeää, koska oikea toimintatapa riippuu todella syystä.

Hyviä tapoja, joilla kohtelet hiuksiasi ystävällisesti

Pesurutiinin lisäksi hiuksia heikentävät usein pienet arkiset tavat. Tässä suosittelemani asiat:

• Väljennä kampauksiasi. Vaihtele tapaa, jolla sidot hiuksesi, valitse ohuiden kuminauhojen sijaan kankaiset scrunchiet ja vältä vetämästä aina samasta kohdasta.
• Selvitä takut hellävaroen latvoista alkaen ja tyviä kohti edeten, harvapiikkisellä kammalla märkiin hiuksiin.
• Rajoita lämpöä: käytä hiustenkuivaajan lämmintä asetusta ja suoristus- tai kihartimia vain silloin tällöin.
• Harvenna kemiallisia käsittelyjä, kuten vaalennuksia, permanentteja ja suoristuskäsittelyjä.
• Hiero hiuspohjaasi sormenpäilläsi shampoopesun yhteydessä, kynsillä raapimatta. Ennen kaikkea se on miellyttävä rentoutumisen hetki.
• Suojaa hiuksesi kesällä auringolta hatulla ja huuhtele ne puhtaalla vedellä meressä tai uima-altaassa käynnin jälkeen.

Ennen kaikkea älä kasaa tuotteita toivoen pysäyttäväsi hiustenlähdön: puhdas hiuspohja, hellävarainen käsittely ja kärsivällisyys ovat arvokkaampia kuin pino hoitoja.

Lautasellasi: mitä hiuksesi tarvitsevat

Hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista, joka on proteiini. Monipuolinen ruokavalio antaa niille sen, mitä ne tarvitsevat:

• proteiinia joka aterialla: kananmunat, kala, liha, maitotuotteet, palkokasvit, tofu;
• rauta: punainen liha, verimakkara, linssit, kuivatut pavut yhdistettynä C-vitamiinipitoiseen ruokaan;
• sinkki: äyriäiset, liha, kananmunat, täysjyvätuotteet, kurpitsansiemenet;
• biotiini (B8-vitamiini): kananmunat, maksa, sienet, pähkinät;
• omega-3: sardiinit, makrilli, lohi, saksanpähkinät, rypsiöljy.

Ravitsemuksellisesti sinkki ja biotiini edistävät normaalien hiusten ylläpitoa. Siksi pidän tuotteesta Forever Marine Collagen, joka sisältää molempia sekä merikollageenia ja A- ja C-vitamiinia.

Yksi varoituksen sana: älä ota rautalisiä ilman lääkärisi neuvoa. Raudanpuute todetaan verikokeella, eikä liika rauta ole toivottavaa. Ja sanon sen aina: ravintolisien ei pidä korvata monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.

Hiustenlähtö: milloin kannattaa käydä lääkärissä?

Varaa aika yleislääkärille tai ihotautilääkärille, jos:

• hiustenlähtö kestää yli muutaman viikon hidastumatta;
• menetät hiuksia kourallisittain;
• kaljuja läikkiä ilmaantuu tai myös kulmakarvasi ja ripsesi lähtevät;
• hiuspohjaasi kutittaa, se punoittaa, hilseilee tai on kipeä.
• hiustenlähtöön liittyy muita merkkejä: voimakas väsymys, palelu, hyvin runsaat kuukautiset, painonlasku;
• tunnet olosi onnettomaksi hiustesi vuoksi.

Mitä aiemmin syy löydetään, sitä paremmin hoito voidaan räätälöidä. Älä epäröi hakeutua vastaanotolle: hiustenlähtö, vaarattomanakin, voi vaikuttaa mielialaasi, ja se on riittävä syy puhua siitä.

UKK