Aknealttiin ihon rutiini: lempeät vaiheet, jotka kunnioittavat ihoasi

Epäpuhtauksille altis iho ja aikuisiän akne: mistä on kyse?

Akne on yleinen talirauhastupen sairaus; talirauhastuppi on pieni rakenne, joka tuottaa talia. Siinä yhdistyy useita mekanismeja: lisääntynyt talin eritys, tukkeutuvat ihohuokoset, jotka muodostavat mustapäitä tai valkopäitä, ja joskus tulehdus, joka johtaa punaisiin näppylöihin.

Puhumme ”epäpuhtauksille alttiista ihosta”, kun iholla on muutama mustapää, epätasainen pintarakenne ja satunnaisia näppylöitä. Puhumme aknesta, kun näppylöitä on enemmän, ne palaavat säännöllisesti tai muuttuvat kivuliaiksi.

Aikuisilla useat tekijät voivat vaikuttaa:

• hormonaaliset muutokset, esimerkiksi kuukautiskierron aikana;
• stressi ja univaje, joita asianosaiset mainitsevat usein;
• liian täyteläinen tai sopimaton ihonhoito, joka voi tukkia ihohuokosia;
• jotkin lääkkeet, joista lääkärisi voi kertoa sinulle.

Yksi asia on varma: aknealtis iho ei ole ”likainen” iho. Sen voimakkaampi puhdistaminen ei auta, päinvastoin.

Aknealttiin ihoni rutiini 3 lempeässä vaiheessa

Epäpuhtauksille altis iho hyötyy johdonmukaisuudesta enemmän kuin tuotteiden määrästä. Tässä on rutiini, jossa minun on helpointa pysyä, aamuin ja illoin.

1. Puhdista hellävaraisesti

Mieto puhdistustuote, ei voimakas saippua, ja haaleaa vettä. Hiero sormenpäillä noin kolmenkymmenen sekunnin ajan hankaamatta, huuhtele hyvin ja taputtele kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä.

Käytän Foreverin Cleansing Geliä. Se on kehitetty kaikille ihotyypeille, myös seka- ja herkälle iholle, ja se poistaa hellävaraisesti epäpuhtaudet, liiallisen talin ja meikin sulfaatittomalla vaahdolla ja ilman lisättyä hajustetta.

2. Tasapainota ja raikasta

Mieto kasvovesi tai esanssi ilman kuivattavaa alkoholia viimeistelee puhdistuksen ja valmistaa ihon. Foreverin Toning Essence, jossa on aloe veraa, kurkkua ja vihreää teetä, kosteuttaa ja auttaa tasapainottamaan ihoa, ja se antaa välittömän raikkauden tunteen. Itse painelen sitä yksinkertaisesti käsilläni tai levitän vanulapulla.

3. Kosteuta, myös rasvainen iho

Tämä on vaihe, jonka ihmiset jättävät useimmin väliin, kun heidän ihonsa kiiltää. Rasvainen ihokin voi kuitenkin kärsiä kosteuden puutteesta, varsinkin jos käytät kuivattavia tuotteita. Salaisuus on koostumus: kevyt, notkea eikä jätä rasvaista kalvoa.

Foreverin Hydrating Gel on suunniteltu juuri siihen: kevyt kosteutus ilman rasvaista tuntua, kehitetty kaikille ihotyypeille, myös seka- ja herkälle iholle. Siinä yhdistyvät aloe vera, baobabin siemenuute ja niasiiniamidi, joka vahvistaa ihon suojamuuria. Pieni määrä riittää kasvoille ja kaulalle.

Virheet, jotka ärsyttävät ihoa

Kun iholla on näppylöitä, haluaa toimia nopeasti. Jotkin tavat kuitenkin usein pahentavat tilannetta:

• Näppylöiden puristaminen tai nyppiminen. Tämä on tärkein vinkki. Näppylöiden käsittely pitää tulehdusta yllä ja lisää jälkien ja arpien riskiä.
• Kasvojen peseminen liian usein tai voimakkailla tuotteilla. Iho reagoi, kun se tuntee joutuvansa hyökkäyksen kohteeksi.
• Liiallinen kuorinta. Tulehtuneella iholla rakeinen kuorinta hankaa ja ärsyttää. Sitä kannattaa välttää näppylöiden kohdalla.
• Voimakkaiden ”kotikonstien” käyttäminen, kuten hammastahnan, alkoholin tai laimentamattoman sitruunamehun laittaminen näppylään: ne kuivattavat ja ärsyttävät ihoa.
• Rutiinin vaihtaminen joka viikko. Iho tarvitsee aikaa sopeutuakseen. Anna itsellesi muutama viikko ennen kuin arvioit.

Ja yksi tapa, joka kannattaa omaksua: pidä kädet pois kasvoilta. Kosketamme leukaamme tai poskiamme paljon useammin kuin luulemme, varsinkin näytön ääressä.

Meikki, aurinko, arki: pienet yksityiskohdat, joilla on merkitystä

Meikki

Se ei ole kiellettyä, ja se auttaa monia voimaan paremmin. Valitse kevyitä tuotteita, mieluiten merkinnällä ”ei-komedogeeninen”, ja poista meikkisi huolellisesti joka ilta, väsyneenäkin. Pese siveltimesi ja sienesi säännöllisesti.

Aurinko

Usein sanotaan, että aurinko ”kuivattaa” näppylät. Parannus on harhaanjohtava: iho paksuuntuu ja epäpuhtaudet palaavat usein syksyllä. Suojaa kasvosi notkealla aurinkosuojalla, joka sopii seka- ja rasvaiselle iholle. Tämä on vielä tärkeämpää, jos lääkärisi on määrännyt hoidon, sillä jotkin hoidot herkistävät ihoa auringolle.

Arki

• Vaihda tyynyliina kerran tai kaksi viikossa.
• Puhdista puhelimesi näyttö säännöllisesti.
• Sido hiuksesi kiinni yöksi, jos käytät täyteläisiä muotoilutuotteita.
• Puhdista kasvosi heti liikunnan jälkeen.

Ruoka, uni, stressi: kokonaisvaltainen lähestymistapa

Ruokavalion ja aknen yhteydestä keskustellaan yhä tutkijoiden kesken. Jotkin tutkimukset viittaavat hyvin sokerisiin tai korkean glykeemisen indeksin ruokiin, mutta todistettua ”aknea ehkäisevää” ruokavaliota ei ole. Järkevintä on monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, ja hyvin sokeristen ja ultraprosessoitujen tuotteiden rajoittaminen.

Muutama yksinkertainen tapa tekee hyvää iholle ja myös muulle keholle:

• nuku riittävästi, säännöllisinä aikoina;
• juo vettä pitkin päivää;
• liiku joka päivä, vaikka vain kävellen;
• pidä taukoja, kun stressi kasautuu.

Ole ennen kaikkea lempeä itsellesi. Epäpuhtauksille altis iho voi painaa mieltä. Et ole yksin, ja ratkaisuja on olemassa.

Milloin kannattaa käydä lääkärillä tai ihotautilääkärillä?

Lempeä rutiini auttaa pitämään ihon puhtaana ja mukavana, mutta se ei korvaa lääkärin neuvoja. Suosittelen kääntymään omalääkärin tai ihotautilääkärin puoleen, jos:

• näppylöitä on paljon, ne ovat syviä tai kivuliaita;
• akne jättää jälkiä tai arpia;
• se ilmaantuu yhtäkkiä aikuisiällä tai siihen liittyy muita merkkejä (epäsäännölliset kuukautiset, epätavallinen karvankasvu);
• mikään ei parane muutaman kuukauden säännöllisen hoidon jälkeen;
• se vaivaa sinua arjessa tai vaikuttaa mielialaasi.

On olemassa tehokkaita hoitoja, iholle levitettäviä tai suun kautta otettavia, joita vain terveydenhuollon ammattilainen voi määrätä ja seurata. Mitä aikaisemmin haet neuvoa, sitä pienempi on arpien riski.

UKK