Ρουτίνα για δέρμα με τάση ακμής: ήπια βήματα που σέβονται το δέρμα σας

Δέρμα με τάση για ατέλειες και ακμή ενηλίκων: για τι μιλάμε;

Η ακμή είναι μια συνηθισμένη πάθηση του τριχοσμηγματογόνου θυλακίου, της μικροσκοπικής δομής που παράγει σμήγμα. Συνδυάζονται διάφοροι μηχανισμοί: αυξημένη παραγωγή σμήγματος, πόροι που φράζουν και σχηματίζουν μαύρα ή λευκά στίγματα και μερικές φορές φλεγμονή που οδηγεί σε κόκκινα σπυράκια.

Μιλάμε για «επιδερμίδα με τάση για ατέλειες» όταν υπάρχουν λίγα μαύρα στίγματα, ανομοιόμορφη υφή και περιστασιακά σπυράκια. Μιλάμε για ακμή όταν τα σπυράκια είναι περισσότερα, επανέρχονται τακτικά ή γίνονται επώδυνα.

Στους ενήλικες, αρκετοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο:

• οι ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου·
• το άγχος και η έλλειψη ύπνου, που αναφέρονται συχνά από όσους επηρεάζονται·
• περιποίηση πολύ πλούσια ή ακατάλληλη, που μπορεί να φράξει τους πόρους·
• ορισμένα φάρμακα, για τα οποία μπορεί να σας μιλήσει ο γιατρός σας.

Ένα πράγμα είναι βέβαιο: η επιδερμίδα με τάση ακμής δεν είναι «βρόμικη» επιδερμίδα. Ο πιο έντονος καθαρισμός δεν βοηθά· κάθε άλλο.

Η ρουτίνα μου για δέρμα με τάση ακμής σε 3 ήπια βήματα

Για δέρμα με τάση για ατέλειες, η συνέπεια μετράει περισσότερο από τον αριθμό των προϊόντων. Ορίστε η ρουτίνα που βρίσκω πιο εύκολο να τηρηθεί, πρωί και βράδυ.

1. Απαλός καθαρισμός

Ένα ήπιο καθαριστικό, όχι ένα σκληρό σαπούνι, με χλιαρό νερό. Κάντε μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα χωρίς να τρίβετε, ξεπλύνετε καλά και σκουπίστε απαλά με μια καθαρή πετσέτα.

Χρησιμοποιώ το Cleansing Gel της Forever. Σχεδιασμένο για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μικτού και του ευαίσθητου, απομακρύνει απαλά τις ακαθαρσίες, το περιττό σμήγμα και το μακιγιάζ, με αφρό χωρίς θειικά άλατα και χωρίς προσθήκη αρώματος.

2. Επαναφορά ισορροπίας και δροσιά

Μια ήπια λοσιόν ή essence, χωρίς αλκοόλ που ξηραίνει, ολοκληρώνει τον καθαρισμό και προετοιμάζει το δέρμα. Το Toning Essence της Forever, με αλόη βέρα, αγγούρι και πράσινο τσάι, ενυδατώνει και βοηθά στην επανεξισορρόπηση του δέρματος, με άμεση αίσθηση φρεσκάδας. Απλώς το πιέζω απαλά με τα χέρια μου ή το εφαρμόζω με ένα βαμβάκι.

3. Ενυδάτωση, ακόμη και για λιπαρό δέρμα

Αυτό είναι το βήμα που παραλείπεται πιο συχνά όταν η επιδερμίδα γυαλίζει. Όμως και η λιπαρή επιδερμίδα μπορεί να στερείται νερού, ιδίως αν χρησιμοποιείτε προϊόντα που ξηραίνουν. Το μυστικό είναι η υφή: ελαφριά, λεπτόρρευστη και χωρίς να αφήνει λιπαρή μεμβράνη.

Το Hydrating Gel της Forever έχει σχεδιαστεί ακριβώς γι' αυτό: ελαφριά ενυδάτωση χωρίς λιπαρή αίσθηση, με σύνθεση για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και μικτό και ευαίσθητο. Συνδυάζει αλόη βέρα, εκχύλισμα σπόρων μπαομπάμπ και νιασιναμίδη, η οποία ενισχύει τον φραγμό του δέρματος. Μια μικρή ποσότητα αρκεί για το πρόσωπο και τον λαιμό.

Λάθη που ερεθίζουν το δέρμα

Όταν έχετε σπυράκια, θέλετε να δράσετε γρήγορα. Ορισμένες συνήθειες, ωστόσο, συχνά κάνουν τα πράγματα χειρότερα:

• Να στύβετε ή να πειράζετε τα σπυράκια. Αυτή είναι η πιο σημαντική συμβουλή. Όταν πειράζετε τα σπυράκια, η φλεγμονή συντηρείται και αυξάνεται ο κίνδυνος για σημάδια και ουλές.
• Να πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά ή με σκληρά προϊόντα. Το δέρμα αντιδρά όταν νιώθει ότι δέχεται επίθεση.
• Υπερβολική απολέπιση. Σε ερεθισμένο δέρμα, ένα απολεπιστικό με κόκκους τρίβει και ερεθίζει. Καλύτερα να το αποφεύγετε στις περιοχές με σπυράκια.
• Να χρησιμοποιείτε σκληρές «σπιτικές λύσεις» όπως οδοντόκρεμα, οινόπνευμα ή σκέτο χυμό λεμονιού πάνω σε ένα σπυράκι: ξηραίνουν και ερεθίζουν το δέρμα.
• Η αλλαγή ρουτίνας κάθε εβδομάδα. Το δέρμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί. Δώστε στον εαυτό σας μερικές εβδομάδες πριν κρίνετε.

Και μια συνήθεια που αξίζει να υιοθετήσετε: κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Αγγίζουμε το πηγούνι ή τα μάγουλά μας πολύ πιο συχνά απ' όσο νομίζουμε, ειδικά μπροστά σε μια οθόνη.

Μακιγιάζ, ήλιος, καθημερινή ζωή: οι μικρές λεπτομέρειες που μετράνε

Μακιγιάζ

Δεν απαγορεύεται, και βοηθά πολλούς ανθρώπους να νιώθουν καλύτερα. Επιλέξτε ελαφριά προϊόντα, ιδανικά με την ένδειξη «μη φαγεσωρογόνο», και αφαιρείτε προσεκτικά το μακιγιάζ κάθε βράδυ, ακόμη και όταν είστε κουρασμένοι. Πλένετε τακτικά τα πινέλα και τα σφουγγαράκια σας.

Ήλιος

Συχνά λέγεται ότι ο ήλιος «ξηραίνει» τα σπυράκια. Η βελτίωση είναι παραπλανητική: η επιδερμίδα παχαίνει και οι ατέλειες συχνά επιστρέφουν το φθινόπωρο. Προστατέψτε το πρόσωπό σας με ένα λεπτόρρευστο αντηλιακό κατάλληλο για μικτή έως λιπαρή επιδερμίδα. Αυτό έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία αν ο γιατρός σας σάς έχει συνταγογραφήσει θεραπεία, καθώς ορισμένες κάνουν την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη στον ήλιο.

Καθημερινή ζωή

• Αλλάζετε τη μαξιλαροθήκη σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
• Καθαρίζετε τακτικά την οθόνη του τηλεφώνου σας.
• Δένετε τα μαλλιά σας τη νύχτα εάν χρησιμοποιείτε πλούσια προϊόντα styling.
• Μετά την άσκηση, καθαρίστε αμέσως το πρόσωπό σας.

Διατροφή, ύπνος, άγχος: μια ολιστική προσέγγιση

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ακμής εξακολουθεί να συζητείται μεταξύ των επιστημόνων. Ορισμένες μελέτες επισημαίνουν τις πολύ γλυκές τροφές ή τις τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, αλλά δεν υπάρχει αποδεδειγμένη «αντι-ακνεϊκή» δίαιτα. Η πιο συνετή προσέγγιση είναι μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, περιορίζοντας τα πολύ γλυκά και υπερεπεξεργασμένα προϊόντα.

Μερικές απλές συνήθειες κάνουν καλό στο δέρμα όσο και στο υπόλοιπο σώμα:

• κοιμάστε αρκετά, σε τακτές ώρες·
• πίνετε νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας·
• κινείστε κάθε μέρα, έστω και με έναν περίπατο·
• κάνετε διαλείμματα όταν το άγχος συσσωρεύεται.

Πάνω απ' όλα, να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας. Το δέρμα με τάση για ατέλειες μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν λύσεις.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό ή δερματολόγο;

Μια ήπια ρουτίνα βοηθά να διατηρείται το δέρμα καθαρό και άνετο, αλλά δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Σας συνιστώ να επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή έναν δερματολόγο αν:

• τα σπυράκια είναι πολλά, βαθιά ή επώδυνα·
• η ακμή αφήνει σημάδια ή ουλές·
• εμφανίζεται ξαφνικά στην ενήλικη ζωή ή συνοδεύεται από άλλα σημάδια (ακανόνιστη περίοδος, ασυνήθιστη τριχοφυΐα)·
• τίποτα δεν βελτιώνεται μετά από μερικούς μήνες τακτικής φροντίδας·
• σας ενοχλεί στην καθημερινότητα ή επηρεάζει τη διάθεσή σας.

Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, που εφαρμόζονται στο δέρμα ή λαμβάνονται από το στόμα, τις οποίες μόνο ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συνταγογραφήσει και να παρακολουθήσει. Όσο νωρίτερα ζητήσετε συμβουλή, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος ουλών.

Συχνές ερωτήσεις