Чупливи нокти: добрите навици за нокти със здрав вид

Защо ноктите ми се чупят?

Ноктите са изградени от слоеве кератин – белтък, наредени малко като страниците на книга. Когато тези слоеве загубят своята гъвкавост или сцепление, нокътят става мек, чуплив или се разслоява на върха.

Най-честите причини са външни:

• вода и почистващи препарати: миене на съдове, почистване, често миене на ръцете. Постоянното редуване на мокро и сухо отслабва нокътя;
• разтворители, като често използвания лакочистител с ацетон;
• удари и лоши навици: използване на ноктите като инструменти, гризане, дърпане на кожички;
• студ и сух въздух, които изсушават ръцете и кожата около ноктите;
• твърде грубо пилене или рязане.

По-рядко крехките нокти могат да бъдат свързани с дефицит (особено на желязо), проблем с щитовидната жлеза, гъбична инфекция или кожно заболяване. Затова си струва да посетите лекар, ако нещата не се подобряват, както обяснявам по-долу.

Чупливи нокти: какво да правите всеки ден

Първата стъпка е да предпазите ноктите си от това, което ги уврежда. Това са прости навици, но важното е да ги спазвате постоянно.

• Носете ръкавици при миене на съдове, почистване и работа в градината. Това е съвет номер едно.
• Подсушавайте добре ръцете си след всяко миене, включително около ноктите.
• Не използвайте ноктите си като инструменти, за да отваряте, стържете или белите: използвайте монета, нож или ножица.
• Поддържайте ги доста къси, докато укрепват: късият нокът се закача по-рядко и се чупи по-рядко.
• Избягвайте да ги гризете или да дърпате кожичките. Ако стърчи парченце кожа, отрежете го чисто с чиста резачка.
• Пазете ръцете си от студа с ръкавици, щом застудее.

Правилно пилене и рязане на ноктите

Начинът, по който режете и пилите, оказва голямо влияние върху здравината на ноктите.

• Режете след душ или вана, когато нокътят е по-мек и по-малко вероятно да се разцепи.
• Изберете фина пила, стъклена или картонена с фина зърнистост, вместо груби метални пили.
• Пилете в една посока, отвън към центъра, без движение напред-назад като с трион, което разтваря слоевете.
• Пилете сухи нокти, никога мокри.
• Предпочитайте заоблена или квадратна форма с меки ъгли, която издържа на удари по-добре от много заострената.

Избягвайте също твърде честото полиране на повърхността на ноктите: полирането изтънява нокътната плочка и може да я отслаби. Много леко, от време на време, е напълно достатъчно.

Хидратиране на ноктите и кожичките

Сещаме се да хидратираме ръцете си, но много по-рядко ноктите. А една малка рутина прави разлика.

1. Вечер нанесете хидратиращ продукт върху чисти, сухи ръце, като масажирате добре около и върху всеки нокът.
2. Веднъж или два пъти седмично си подарете по-дълъг момент: накисване на ръцете в хладка вода за няколко минути, след това богат продукт, масажиран в ноктите и кожичките.
3. Избутвайте кожичките внимателно с пръчица след накисването, без никога да ги изрязвате до живо.

За този масаж обожавам Aloe Vera Gelly на Forever: немазен гел с 84.46% гел от алое вера, който хидратира и може да се нанася на дебел слой. За много сухи, груби участъци, като кожата около ноктите през зимата, Aloe Propolis Creme има по-богата, по-обгръщаща текстура, с лайка, алантоин и витамини A и E, които оставят кожата мека и еластична.

А лакът за нокти?

Можете да продължите да го носите. Нанесете защитна основа, изберете лакочистител без ацетон и давайте на ноктите си няколко дни почивка между нанасянията. При дълготраен маникюр го премахвайте правилно, вместо да го обелвате.

Чупливи нокти и дефицити: ролята на храненето

Често се казва, че чупливите нокти са признак на дефицит. Възможно е, но не е най-честата причина: външните фактори са далеч пред него. Само лекар може да потвърди дефицит, при нужда с кръвен тест. Не приемайте добавки с желязо „за всеки случай“.

Разнообразното хранене осигурява това, от което ноктите ви се нуждаят, за да се образуват:

• белтъчини: яйца, риба, месо, бобови, млечни продукти;
• желязо: червено месо, кървавица, леща, сух боб, в комбинация с плод, богат на витамин C;
• цинк: миди и ракообразни, месо, пълнозърнести храни, тиквени семки;
• разнообразни плодове и зеленчуци, богати на витамини.

Що се отнася до добавките, Forever Marine Collagen осигурява морски колаген, витамин C, витамин A, цинк и биотин. Витамин C допринася за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на кожата, а цинкът допринася за нормалния протеинов синтез. Хранителните добавки не трябва да заместват разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.

Имайте предвид също, че ноктите растат бавно: необходими са няколко месеца, за да се обнови напълно нокътят на ръката. Вече образуваните нокти няма да се променят; новият растеж е този, който се възползва от добрите ви навици.

Кога да посетите лекар?

Леко крехките нокти рядко са повод за безпокойство. Въпреки това се посъветвайте с личния си лекар, фармацевт или дерматолог, ако:

• ноктите ви остават чупливи въпреки няколко месеца добри навици;
• променят цвета си (жълти, бели, кафяви или с тъмна ивица);
• удебеляват се, променят формата си или се отделят от нокътното легло;
• кожата около нокътя е зачервена, подута или болезнена;
• забелязвате също силна умора, косопад или други необичайни признаци.

Тези признаци може да имат лечима причина, като гъбична инфекция или дефицит. По-добре е да знаете, отколкото да продължавате да опитвате продукти наслуки.

ЧЗВ