Рутина за кожа, склонна към акне: нежни стъпки, които уважават кожата ви

Кожа, склонна към несъвършенства, и акне при възрастни: за какво говорим?

Акнето е често срещано състояние на пилосебацейния фоликул – мъничката структура, която произвежда себум. Съчетават се няколко механизма: повишено производство на себум, порите се запушват и образуват черни или бели точки, а понякога и възпаление, което води до червени пъпки.

Говорим за „кожа, склонна към несъвършенства“, когато има няколко черни точки, неравна текстура на кожата и отделни пъпки. Говорим за акне, когато пъпките са повече, появяват се редовно или стават болезнени.

При възрастните могат да играят роля няколко фактора:

• хормонални промени, например през менструалния цикъл;
• стрес и липса на сън, често споменавани от засегнатите хора;
• твърде богата или неподходяща грижа за кожата, която може да запуши порите;
• някои лекарства, за които лекарят ви може да ви разкаже.

Едно е сигурно: кожата, склонна към акне, не е „мръсна“ кожа. По-силното почистване не помага, дори напротив.

Моята рутина за кожа, склонна към акне, в 3 нежни стъпки

При кожа, склонна към несъвършенства, постоянството е по-важно от броя на продуктите. Ето рутината, която ми е най-лесно да спазвам, сутрин и вечер.

1. Нежно почистване

Нежен почистващ продукт, а не агресивен сапун, с хладка вода. Масажирайте с върховете на пръстите около трийсет секунди, без да търкате, изплакнете добре и подсушете с леко потупване с чиста кърпа.

Използвам Cleansing Gel на Forever. Създаден за всички типове кожа, включително комбинирана и чувствителна, той нежно премахва замърсяванията, излишния себум и грима, с пяна без сулфати и без добавен парфюм.

2. Възстановяване на баланса и освежаване

Нежен лосион или есенция, без изсушаващ алкохол, допълва почистването и подготвя кожата. Toning Essence на Forever, с алое вера, краставица и зелен чай, хидратира и помага за възстановяване на баланса на кожата, с незабавно усещане за свежест. Просто я притискам с ръце или я нанасям с памучен тампон.

3. Хидратация, дори при мазна кожа

Това е стъпката, която хората пропускат най-често, когато кожата им лъщи. А мазната кожа също може да има нужда от вода, особено ако използвате изсушаващи продукти. Тайната е в текстурата: лека, флуидна и без да оставя мазен филм.

Hydrating Gel на Forever е създаден точно за това: лека хидратация без мазно усещане, за всички типове кожа, дори комбинирана и чувствителна. Съчетава алое вера, екстракт от семена на баобаб и ниацинамид, който укрепва кожната бариера. Малко количество е достатъчно за лицето и шията.

Грешки, които дразнят кожата

Когато имате пъпки, искате да действате бързо. Някои навици обаче често влошават нещата:

• Стискане или чоплене на пъпките. Това е най-важният съвет. Докосването на пъпките поддържа възпалението и увеличава риска от следи и белези.
• Твърде често миене на лицето или с агресивни продукти. Кожата реагира, когато се чувства атакувана.
• Прекалено ексфолиране. Върху възпалена кожа скрабът с частици търка и дразни. По-добре го избягвайте в зоните с пъпки.
• Агресивни „домашни средства“ като паста за зъби, алкохол или чист лимонов сок върху пъпка: те изсушават и дразнят кожата.
• Смяна на рутината всяка седмица. Кожата има нужда от време, за да се адаптира. Дайте си няколко седмици, преди да прецените.

И един навик, който си струва да възприемете: дръжте ръцете си далеч от лицето. Докосваме брадичката или бузите си много по-често, отколкото си мислим, особено пред екран.

Грим, слънце, ежедневие: малките детайли, които имат значение

Грим

Той не е забранен и помага на много хора да се чувстват по-добре. Избирайте леки продукти, в идеалния случай с означение „некомедогенен“, и премахвайте внимателно грима си всяка вечер, дори когато сте уморени. Мийте редовно четките и гъбичките си.

Слънце

Често се казва, че слънцето „изсушава“ пъпките. Подобрението е подвеждащо: кожата се удебелява и несъвършенствата често се връщат през есента. Предпазвайте лицето си с флуиден слънцезащитен крем, подходящ за комбинирана до мазна кожа. Това е още по-важно, ако лекарят ви е предписал лечение, тъй като някои правят кожата по-чувствителна към слънцето.

Ежедневие

• Сменяйте калъфката на възглавницата си веднъж или два пъти седмично.
• Почиствайте редовно екрана на телефона си.
• Връзвайте косата си през нощта, ако използвате богати продукти за оформяне.
• След спорт почиствайте лицето си веднага.

Храна, сън, стрес: цялостен подход

Връзката между храненето и акнето все още е предмет на спор сред учените. Някои проучвания посочват много сладките храни или тези с висок гликемичен индекс, но няма доказана „диета против акне“. Най-разумният подход е разнообразно и балансирано хранене, богато на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като се ограничават много сладките и ултрапреработените продукти.

Няколко прости навика са полезни както за кожата, така и за останалата част от тялото:

• спете достатъчно, в редовни часове;
• пийте вода през целия ден;
• движете се всеки ден, дори само с разходка;
• правете почивки, когато стресът се натрупа.

Преди всичко бъдете благосклонни към себе си. Кожата, склонна към несъвършенства, може да се отрази на настроението ви. Не сте сами и има решения.

Кога да посетите лекар или дерматолог?

Нежната рутина помага кожата да остане чиста и комфортна, но не заменя медицинския съвет. Препоръчвам да посетите личния си лекар или дерматолог, ако:

• пъпките са многобройни, дълбоки или болезнени;
• акнето оставя следи или белези;
• то се появява внезапно в зряла възраст или е придружено от други признаци (нередовна менструация, необичаен растеж на косми);
• нищо не се подобрява след няколко месеца редовна грижа;
• то ви пречи в ежедневието или се отразява на настроението ви.

Съществуват ефективни лечения, нанасяни върху кожата или приемани през устата, които само здравен специалист може да предпише и проследи. Колкото по-рано потърсите съвет, толкова по-малък е рискът от белези.

ЧЗВ