Paglalagas ng buhok: ano ang gagawin? Pag-unawa at pag-aalaga sa inyong buhok

Ilang hibla ng buhok ang nalalagas sa atin bawat araw?

Ganap na normal ang paglalagas ng buhok araw-araw. Bawat hibla ng buhok ay dumaraan sa siklo ng buhay na may tatlong yugto:

1. yugto ng paglaki, na tumatagal nang ilang taon;
2. maikling yugto ng transisyon na ilang linggo;
3. yugto ng pamamahinga na ilang buwan, at sa pagtatapos nito ay nalalagas ang buhok at napapalitan ng bago.

Dahil hindi nasa parehong yugto ang lahat ng ating buhok sa parehong panahon, may ilang nalalagas araw-araw. Ang pagkalagas ng mga 50 hanggang 100 hibla bawat araw ay kadalasang itinuturing na normal.

Huwag bilangin isa-isa ang inyong buhok: magdudulot lamang iyon ng hindi kailangang stress. Tandaan lang na sa mga araw ng paghuhugas at pagsusuklay ay mas marami kayong nakikita, dahil sabay-sabay na natatanggal ang mga buhok na maluwag na. Ang dapat pumukaw ng inyong pansin ay isang malinaw at pangmatagalang pagbabago: dakot-dakot na buhok, lumalapad na hati, mas manipis na bahagi.

Paglalagas ng buhok sa taglagas: isang pana-panahong pangyayari

Maraming tao ang nakakapansin na mas naglalagas ang kanilang buhok tuwing Setyembre at Oktubre. Tinatawag ito ng mga dermatologist na pana-panahong paglalagas. Isang karaniwang paliwanag ay mas maraming hibla ang pumapasok sa yugto ng pahinga sa panahon ng tag-init, at nalalagas ilang linggo pagkatapos.

Ang pagkalagas na ito ay kadalasang:

• pansamantala, tumatagal nang ilang linggo;
• kalat, sa buong ulo, nang walang mga kalbong bahagi;
• na sinusundan ng natural na muling pagtubo, dahil bawat buhok na nalalagas ay napapalitan ng bago.

Sa panahong ito, ang pinakakapaki-pakinabang ay maging banayad sa inyong buhok at anit, at pangalagaan ang inyong diyeta. Kung nagpapatuloy ang paglalagas nang higit sa ilang linggo o tila talagang marami, kausapin ang inyong doktor.

Iba pang karaniwang sanhi ng paglalagas ng buhok

Bukod sa mga panahon, may ilang sitwasyon na maaaring magdulot ng mas maraming paglalagas. Madalas itong nangyayari dalawa hanggang tatlong buwan pagkatapos ng sanhi, kaya mahirap makita ang kaugnayan:

• matinding stress, emosyonal na pagkabigla, panahon ng matinding pagkapagod;
• panganganak: karaniwan ang paglalagas ng buhok pagkatapos ng pagbubuntis at kadalasang pansamantala;
• sakit na may lagnat, o operasyon;
• napakahigpit na diyeta o hindi gaanong iba-ibang pagkain;
• mababang iron, mas karaniwan sa mga babaeng malakas ang regla;
• ilang gamot, o pagtigil sa hormonal contraception;
• problema sa thyroid o iba pang hormonal imbalance;
• mahigpit na hairstyle (ponytail, tirintas, extension) na humihila sa mga ugat ng buhok;
• pagmamana, sa lalaki at babae, na may mas unti-unting paglalagas ng buhok.

Doktor lamang ang makakapagsabi kung ano ang nangyayari, minsan sa pamamagitan ng blood test. Mahalaga ito, dahil ang tamang tugon ay talagang nakadepende sa sanhi.

Magagandang gawi para alagaan nang marahan ang inyong buhok

Bukod sa inyong routine sa paghuhugas, kadalasan ay ang maliliit na pang-araw-araw na gawi ang nagpapahina sa buhok. Ito ang aking inirerekomenda:

• Luwagan ang inyong hairstyle. Ibahin ang paraan ng pagtatali ng buhok, pumili ng telang scrunchie sa halip na manipis na goma, at iwasang laging hilahin sa iisang lugar.
• Alisin ang buhol nang marahan, simula sa dulo pataas hanggang sa ugat, gamit ang malapad na suklay sa basang buhok.
• Limitahan ang init: gumamit ng warm setting sa inyong hairdryer, at ng straightener o curling tongs paminsan-minsan lang.
• Pagitan-pagitanin ang mga kemikal na treatment gaya ng bleaching, perm at relaxer.
• Masahihin ang inyong anit gamit ang dulo ng mga daliri kapag nag-shampoo, nang hindi kinakamot ng kuko. Higit sa lahat, ito ay isang kaaya-ayang sandali ng pagre-relax.
• Protektahan ang inyong buhok mula sa araw sa tag-araw gamit ang sumbrero, at banlawan ito ng malinis na tubig pagkatapos ng dagat o swimming pool.

Higit sa lahat, huwag magpatong-patong ng produkto sa pag-asang mapipigil ang paglalagas: ang malinis na anit, banayad na paghawak at pagtitiyaga ay mas mahalaga kaysa sa tambak ng treatment.

Sa inyong plato: ang kailangan ng inyong buhok

Pangunahing gawa sa keratin, isang protina, ang buhok. Ibinibigay ng iba't ibang pagkain ang kailangan nito:

• protina sa bawat kain: itlog, isda, karne, produktong gatas, legumbre, tofu;
• iron: pulang karne, black pudding, lentil, tuyong beans, kasama ng pagkaing mayaman sa bitamina C;
• zinc: shellfish, karne, itlog, wholegrains, buto ng kalabasa;
• biotin (bitamina B8): itlog, atay, kabute, mani;
• omega-3: sardinas, mackerel, salmon, walnut, rapeseed oil.

Sa nutrisyon, ang zinc at biotin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng normal na buhok. Kaya gusto ko ang Forever Marine Collagen, na naglalaman ng dalawang ito, kasama ang marine collagen at vitamins A at C.

Isang paalala: huwag uminom ng iron supplement nang walang payo ng inyong doktor. Sinusuri ang mababang iron sa pamamagitan ng blood test, at hindi kanais-nais ang sobrang iron. At lagi kong sinasabi: hindi dapat ipalit ang mga food supplement sa iba-iba at balanseng diyeta at malusog na pamumuhay.

Paglalagas ng buhok: kailan dapat magpatingin sa doktor?

Magpa-appointment sa inyong GP o sa isang dermatologist kung:

• tumatagal nang higit sa ilang linggo ang paglalagas nang hindi bumabagal;
• nalalagas ang inyong buhok nang dakot-dakot;
• may lumilitaw na kalbong bahagi, o nalalagas din ang inyong kilay at pilikmata;
• nangangati, namumula, nagbabalakubak o sumasakit ang inyong anit;
• may kasamang ibang palatandaan ang paglalagas ng buhok: matinding pagod, pakiramdam na giniginaw, napakalakas na regla, pagbaba ng timbang;
• hindi kayo masaya sa sarili dahil sa inyong buhok.

Habang mas maagang natutukoy ang sanhi, mas naiaangkop ang pangangalaga. Huwag mag-atubiling magpatingin: ang pagkalagas ng buhok, kahit hindi mapanganib, ay maaaring makaapekto sa inyong mood, at sapat na dahilan iyon para pag-usapan ito.

Mga Madalas Itanong