Rutina për lëkurën me prirje për akne: hapa të butë që respektojnë lëkurën tuaj

Lëkura me prirje për njolla dhe akneja e të rriturve: për çfarë po flasim?

Akneja është një gjendje e zakonshme e folikulit pilosebaceoz, strukturës së vogël që prodhon sebumin. Disa mekanizma kombinohen: më shumë prodhim sebumi, pore që bllokohen dhe formojnë pika të zeza ose të bardha, dhe ndonjëherë inflamacion që çon në puçrra të kuqe.

Flasim për «lëkurë me prirje për njolla» kur ka disa pika të zeza, teksturë të parregullt të lëkurës dhe puçrra të rastit. Flasim për akne kur puçrrat janë më të shumta, rikthehen rregullisht ose bëhen të dhimbshme.

Te të rriturit, disa faktorë mund të luajnë rol:

• ndryshimet hormonale, për shembull gjatë ciklit menstrual;
• stresi dhe mungesa e gjumit, të përmendura shpesh nga personat e prekur;
• produktet e kujdesit shumë të pasura ose të papërshtatshme, që mund të bllokojnë poret;
• disa ilaçe, për të cilat mund t'ju flasë mjeku juaj.

Një gjë është e sigurt: lëkura me prirje për akne nuk është lëkurë «e pistë». Pastrimi më i fortë nuk ndihmon; përkundrazi.

Rutina ime për lëkurën me prirje për akne në 3 hapa të butë

Për lëkurën me prirje për njolla, rregullsia ka më shumë rëndësi se numri i produkteve. Ja rutina që më duket më e lehtë për t'u ndjekur, në mëngjes dhe në mbrëmje.

1. Pastroni butësisht

Një pastrues i butë, jo një sapun i ashpër, me ujë të vakët. Masazhoni me majat e gishtave për rreth tridhjetë sekonda pa fërkuar, shpëlani mirë dhe thajeni duke e prekur lehtë me një peshqir të pastër.

Unë përdor Cleansing Gel të Forever. I formuluar për të gjitha llojet e lëkurës, përfshirë lëkurën e përzier dhe të ndjeshme, ai heq butësisht papastërtitë, sebumin e tepërt dhe grimin, me një shkumë pa sulfate dhe pa aromë të shtuar.

2. Ribalanconi dhe freskoni

Një locion ose esencë e butë, pa alkool tharës, plotëson pastrimin dhe e përgatit lëkurën. Toning Essence e Forever, me aloe vera, kastravec dhe çaj jeshil, hidraton dhe ndihmon në ribalancimin e lëkurës, me një ndjesi freskie të menjëhershme. Unë thjesht e shtyp me duar ose e aplikoj me një pambuk.

3. Hidratoni, edhe lëkurën e yndyrshme

Ky është hapi që njerëzit e anashkalojnë më shumë kur lëkura e tyre shkëlqen. Megjithatë, edhe lëkura e yndyrshme mund të ketë mungesë uji, sidomos nëse përdorni produkte tharëse. Sekreti është tekstura: e lehtë, fluide dhe pa lënë një shtresë yndyrore.

Hydrating Gel e Forever është krijuar pikërisht për këtë: hidratim i lehtë pa ndjesi yndyrore, i formuluar për të gjitha llojet e lëkurës, edhe për lëkurën e përzier dhe të ndjeshme. Kombinon aloe vera, ekstrakt farash baobabi dhe niacinamid, që forcon barrierën e lëkurës. Një sasi e vogël mjafton për fytyrën dhe qafën.

Gabime që acarojnë lëkurën

Kur keni puçrra, doni të veproni shpejt. Megjithatë, disa zakone shpesh i përkeqësojnë gjërat:

• Shtrydhja ose gërvishtja e puçrrave. Kjo është këshilla më e rëndësishme. Prekja e puçrrave e mban inflamacionin gjallë dhe rrit rrezikun e njollave dhe të shenjave.
• Larja e fytyrës shumë shpesh ose me produkte të ashpra. Lëkura reagon kur ndihet e sulmuar.
• Fërkimi i tepërt. Në lëkurën e inflamuar, një peeling me kokrriza fërkon dhe acaron. Më mirë shmangeni në zonat me puçrra.
• Përdorimi i «ilaçeve shtëpiake» të ashpra si pasta e dhëmbëve, alkooli ose lëngu i pastër i limonit mbi një puçërr: ato e thajnë dhe e acarojnë lëkurën.
• Ndryshimi i rutinës çdo javë. Lëkura ka nevojë për kohë që të përshtatet. Jepini vetes disa javë para se të gjykoni.

Dhe një zakon që ia vlen të fitohet: mbajini duart larg fytyrës. E prekim mjekrën ose faqet shumë më shpesh se sa mendojmë, sidomos përpara ekranit.

Grimi, dielli, jeta e përditshme: detajet e vogla që kanë rëndësi

Grimi

Nuk është i ndaluar dhe ndihmon shumë njerëz të ndihen më mirë. Zgjidhni produkte të lehta, mundësisht me etiketën «jokomedogjen», dhe hiqeni grimin me kujdes çdo mbrëmje, edhe kur jeni të lodhur. Lani rregullisht furçat dhe sfungjerët.

Dielli

Shpesh thuhet se dielli i «than» puçrrat. Përmirësimi është mashtrues: lëkura trashet dhe njollat shpesh rikthehen në vjeshtë. Mbrojeni fytyrën me një krem mbrojtës fluid nga dielli, të përshtatshëm për lëkurën e përzier deri në të yndyrshme. Kjo ka edhe më shumë rëndësi nëse mjeku juaj ju ka përshkruar një trajtim, pasi disa trajtime e bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj diellit.

Jeta e përditshme

• Ndërroni këllëfin e jastëkut një ose dy herë në javë.
• Pastroni rregullisht ekranin e telefonit.
• Lidhini flokët natën nëse përdorni produkte të pasura për stilim.
• Pas stërvitjes, pastrojeni fytyrën menjëherë.

Ushqimi, gjumi, stresi: një qasje ndaj personit në tërësi

Lidhja midis ushqimit dhe akneve ende diskutohet nga shkencëtarët. Disa studime tregojnë ushqimet shumë të ëmbla ose me indeks të lartë glicemik, por nuk ekziston një dietë «kundër akneve» e provuar. Qasja më e arsyeshme është një ushqyerje e larmishme dhe e balancuar, e pasur me fruta, perime dhe drithëra integrale, duke kufizuar produktet shumë të ëmbla dhe ultra të përpunuara.

Disa zakone të thjeshta janë të mira për lëkurën, ashtu si edhe për pjesën tjetër të trupit:

• flini mjaftueshëm, në orare të rregullta;
• pini ujë gjatë gjithë ditës;
• lëvizni çdo ditë, qoftë edhe vetëm një shëtitje;
• bëni pushime kur stresi grumbullohet.

Mbi të gjitha, tregohuni të butë me veten. Lëkura me prirje për njolla mund të rëndojë mbi humorin tuaj. Nuk jeni vetëm dhe ka zgjidhje.

Kur duhet të shkoni te mjeku ose te dermatologu?

Një rutinë e butë ndihmon që lëkura të mbetet e pastër dhe e rehatshme, por nuk zëvendëson këshillën mjekësore. Ju këshilloj të shkoni te mjeku juaj i familjes ose te një dermatolog nëse:

• puçrrat janë të shumta, të thella ose të dhimbshme;
• akneja lë njolla ose shenja;
• shfaqet papritur në moshë të rritur ose shoqërohet me shenja të tjera (cikle të parregullta, rritje e pazakontë e qimeve);
• asgjë nuk përmirësohet pas disa muajsh kujdesi të rregullt;
• ju shqetëson në jetën e përditshme ose ndikon në humorin tuaj.

Ekzistojnë trajtime efektive, që aplikohen mbi lëkurë ose merren nga goja, të cilat vetëm një profesionist shëndetësor mund t'i përshkruajë dhe t'i ndjekë. Sa më herët të kërkoni këshillë, aq më i ulët është rreziku i shenjave.

FAQ