Уход за кожей, склонной к акне: бережные шаги, уважающие кожу

Кожа с несовершенствами и акне у взрослых: о чём речь?

Акне — распространённое состояние волосяного фолликула и сальной железы, крошечной структуры, вырабатывающей кожное сало. Сочетаются несколько механизмов: повышенная выработка кожного сала, поры, которые забиваются и образуют чёрные или белые точки, и иногда воспаление, приводящее к красным прыщам.

О «коже с несовершенствами» говорят, когда есть несколько чёрных точек, неровная текстура и редкие прыщи. Об акне — когда прыщей больше, они регулярно возвращаются или становятся болезненными.

У взрослых роль могут играть несколько факторов:

• гормональные изменения, например в течение менструального цикла;
• стресс и недосып, о которых часто говорят те, кого это касается;
• слишком насыщенный или неподходящий уход, который может забивать поры;
• некоторые лекарства, о которых может рассказать ваш врач.

Одно можно сказать точно: кожа, склонная к акне, — не «грязная» кожа. Очищать её сильнее не помогает — скорее наоборот.

Мой уход за кожей, склонной к акне, в 3 бережных этапа

Для кожи с несовершенствами регулярность важнее количества средств. Вот уход, которого мне проще всего придерживаться утром и вечером.

1. Мягко очищать

Мягкое очищающее средство, а не агрессивное мыло, с тёплой водой. Массируйте кончиками пальцев около тридцати секунд, не растирая, хорошо смойте и промокните чистым полотенцем.

Я пользуюсь Cleansing Gel от Forever. Созданный для всех типов кожи, включая комбинированную и чувствительную, он мягко удаляет загрязнения, излишки кожного сала и макияж, с пеной без сульфатов и без добавленной отдушки.

2. Сбалансировать и освежить

Мягкий лосьон или эссенция без подсушивающего спирта завершает очищение и готовит кожу. Toning Essence от Forever с алоэ вера, огурцом и зелёным чаем увлажняет и помогает сбалансировать кожу, даря мгновенное ощущение свежести. Я просто вбиваю её руками или наношу ватным диском.

3. Увлажнять даже жирную кожу

Этот этап чаще всего пропускают, когда кожа блестит. А ведь жирной коже тоже может не хватать воды, особенно если вы используете подсушивающие средства. Секрет — в текстуре: лёгкой, флюидной и не оставляющей жирной плёнки.

Hydrating Gel от Forever создан именно для этого: лёгкое увлажнение без ощущения жирности, для всех типов кожи, даже комбинированной и чувствительной. Он сочетает алоэ вера, экстракт семян баобаба и ниацинамид, который укрепляет кожный барьер. Небольшого количества достаточно для лица и шеи.

Ошибки, которые раздражают кожу

Когда появляются прыщи, хочется действовать быстро. Однако некоторые привычки часто только ухудшают ситуацию:

• Выдавливать или ковырять прыщи. Это самый важный совет. Трогая прыщи, вы поддерживаете воспаление и повышаете риск пятен и рубцов.
• Умываться слишком часто или агрессивными средствами. Кожа реагирует, когда чувствует себя атакованной.
• Слишком часто делать скраб. На воспалённой коже скраб с частицами трёт и раздражает. Лучше избегать его на участках с прыщами.
• Использовать агрессивные «домашние средства», такие как зубная паста, спирт или чистый лимонный сок на прыщ: они сушат и раздражают кожу.
• Менять уход каждую неделю. Коже нужно время, чтобы адаптироваться. Дайте себе несколько недель, прежде чем оценивать.

И привычка, которую стоит завести: держите руки подальше от лица. Мы трогаем подбородок или щёки гораздо чаще, чем думаем, особенно перед экраном.

Макияж, солнце, повседневная жизнь: мелочи, которые важны

Макияж

Он не запрещён и многим помогает чувствовать себя лучше. Выбирайте лёгкие средства, в идеале с пометкой «некомедогенно», и тщательно снимайте макияж каждый вечер, даже если устали. Регулярно мойте кисти и спонжи.

Солнце

Часто говорят, что солнце «подсушивает» прыщи. Улучшение обманчиво: кожа утолщается, и несовершенства часто возвращаются осенью. Защищайте лицо флюидным солнцезащитным средством для комбинированной и жирной кожи. Это ещё важнее, если врач назначил лечение, поскольку некоторые препараты повышают чувствительность кожи к солнцу.

Повседневная жизнь

• Меняйте наволочку один-два раза в неделю.
• Регулярно протирайте экран телефона.
• Собирайте волосы на ночь, если используете насыщенные средства для укладки.
• После спорта сразу умывайтесь.

Питание, сон, стресс: комплексный подход

Связь между питанием и акне всё ещё обсуждается учёными. Некоторые исследования указывают на очень сладкие продукты или продукты с высоким гликемическим индексом, но доказанной «диеты против акне» нет. Самый разумный подход — разнообразное и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми, с ограничением очень сладких и ультрапереработанных продуктов.

Несколько простых привычек полезны и коже, и всему организму:

• высыпайтесь, ложась в одно и то же время;
• пейте воду в течение дня;
• двигайтесь каждый день, хотя бы гуляйте;
• делайте перерывы, когда накапливается стресс.

И главное — будьте добры к себе. Кожа с несовершенствами может влиять на настроение. Вы не одиноки, и решения существуют.

Когда обратиться к врачу или дерматологу?

Мягкий уход помогает поддерживать кожу чистой и комфортной, но не заменяет консультацию врача. Я советую обратиться к терапевту или дерматологу, если:

• прыщи многочисленные, глубокие или болезненные;
• акне оставляет пятна или рубцы;
• оно появляется внезапно во взрослом возрасте или сопровождается другими признаками (нерегулярные менструации, необычный рост волос);
• ничего не улучшается после нескольких месяцев регулярного ухода;
• оно мешает вам в повседневной жизни или влияет на настроение.

Существуют эффективные средства для нанесения на кожу или приёма внутрь, которые может назначить и контролировать только специалист здравоохранения. Чем раньше вы обратитесь, тем ниже риск рубцов.

Вопросы и ответы