Spuogams linkusios odos priežiūra: švelnūs žingsniai, gerbiantys jūsų odą

Odos netobulumams linkusi oda ir suaugusiųjų spuogai: apie ką kalbame?

Spuogai – tai dažna plauko-riebalinės liaukos folikulo, mažytės sebumą gaminančios struktūros, būklė. Susideda keli mechanizmai: padidėjusi sebumo gamyba, užsikemšančios poros, kuriose susidaro juodi ar balti taškai, ir kartais uždegimas, sukeliantis raudonus spuogus.

Apie „odą, linkusią į netobulumus“ kalbama, kai yra keli juodi taškai, netolygi odos tekstūra ir retkarčiais atsirandantys spuogeliai. Apie aknę kalbama, kai spuogų daugiau, jie reguliariai atsiranda arba tampa skausmingi.

Suaugusiesiems įtakos gali turėti keli veiksniai:

• hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, menstruacinio ciklo metu;
• stresas ir miego stoka, dažnai minimi tų, kuriems tai aktualu;
• per riebi ar netinkama odos priežiūra, galinti užkimšti poras;
• kai kurie vaistai, apie kuriuos jums gali papasakoti gydytojas.

Viena aišku: spuogams linkusi oda nėra „nešvari“ oda. Intensyvesnis valymas nepadeda, netgi priešingai.

Mano spuogams linkusios odos priežiūros rutina: 3 švelnūs žingsniai

Odai, linkusiai į spuogus, nuoseklumas svarbesnis už produktų skaičių. Štai rutina, kurios, mano nuomone, lengviausia laikytis rytą ir vakarą.

1. Švelniai nuvalykite

Švelni prausiklė, o ne agresyvus muilas, ir drungnas vanduo. Pirštų galiukais masažuokite apie trisdešimt sekundžių netrindami, gerai nuskalaukite ir nusausinkite tapšnodami švariu rankšluosčiu.

Naudoju Forever Cleansing Gel. Sukurtas visų tipų odai, įskaitant mišrią ir jautrią, jis švelniai pašalina nešvarumus, riebalų perteklių ir makiažą, sudarydamas putas be sulfatų ir be pridėtinių kvapiųjų medžiagų.

2. Atkurkite pusiausvyrą ir atgaivinkite

Švelnus losjonas ar esencija be sausinančio alkoholio užbaigia prausimą ir paruošia odą. Forever Toning Essence su alaviju, agurku ir žaliąja arbata drėkina ir padeda atkurti odos pusiausvyrą, iš karto suteikdama gaivos pojūtį. Aš ją tiesiog įspaudžiu rankomis arba tepu vatos diskeliu.

3. Drėkinkite, net ir riebią odą

Tai žingsnis, kurį žmonės dažniausiai praleidžia, kai jų oda blizga. Tačiau ir riebiai odai gali trūkti vandens, ypač jei naudojate sausinančius produktus. Paslaptis – tekstūra: lengva, skysta ir nepaliekanti riebios plėvelės.

Forever Hydrating Gel sukurtas būtent tam: lengvas drėkinimas be riebumo pojūčio, skirtas visų tipų odai, net mišriai ir jautriai. Jame derinami alavijas, baobabų sėklų ekstraktas ir niacinamidas, stiprinantis odos barjerą. Veidui ir kaklui pakanka nedidelio kiekio.

Klaidos, kurios dirgina odą

Kai atsiranda spuogų, norisi veikti greitai. Tačiau kai kurie įpročiai dažnai tik pablogina padėtį:

• Spaudyti ar krapštyti spuogus. Tai svarbiausias patarimas. Liečiant spuogus uždegimas tęsiasi ir didėja dėmių bei randų rizika.
• Per dažnai prausti veidą ar naudoti agresyvius produktus. Oda reaguoja, kai jaučiasi puolama.
• Per dažnas šveitimas. Uždegimo pažeistą odą šveitiklis su granulėmis trina ir dirgina. Geriau jo vengti spuogų paveiktose vietose.
• Naudoti agresyvias „namines priemones“, tokias kaip dantų pasta, alkoholis ar gryna citrinų sultis ant spuogo: jos išsausina ir dirgina odą.
• Kas savaitę keisti priežiūros rutiną. Odai reikia laiko prisitaikyti. Prieš vertindami skirkite kelias savaites.

Ir vienas įprotis, kurį verta perimti: laikykite rankas toliau nuo veido. Smakrą ar skruostus liečiame daug dažniau, nei manome, ypač prie ekrano.

Makiažas, saulė, kasdienybė: svarbios smulkmenos

Makiažas

Tai nedraudžiama, ir daugeliui žmonių tai padeda jaustis geriau. Rinkitės lengvus produktus, geriausia pažymėtus „nekomedogeninis“, ir kiekvieną vakarą kruopščiai nusivalykite makiažą, net jei esate pavargę. Reguliariai plaukite šepetėlius ir kempinėles.

Saulė

Dažnai sakoma, kad saulė „išdžiovina“ spuogus. Pagerėjimas apgaulingas: oda sustorėja, o dėmelės dažnai sugrįžta rudenį. Apsaugokite veidą skystu apsauginiu kremu nuo saulės, tinkamu mišriai ir riebiai odai. Tai dar svarbiau, jei gydytojas jums paskyrė gydymą, nes kai kurie gydymo būdai padidina odos jautrumą saulei.

Kasdienybė

• Pagalvės užvalkalą keiskite kartą ar du per savaitę.
• Reguliariai valykite telefono ekraną.
• Jei naudojate sodrias plaukų formavimo priemones, naktį susiriškite plaukus.
• Po fizinio krūvio iškart nusiprauskite veidą.

Mityba, miegas, stresas: holistinis požiūris

Mokslininkai vis dar diskutuoja apie mitybos ir spuogų ryšį. Kai kurie tyrimai nurodo labai saldžius arba didelio glikeminio indekso maisto produktus, tačiau įrodytos „spuogus mažinančios“ dietos nėra. Protingiausia rinktis įvairią ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų, ribojant labai saldžius ir itin perdirbtus produktus.

Keli paprasti įpročiai naudingi tiek odai, tiek visam kūnui:

• pakankamai miegokite, reguliariu laiku;
• gerkite vandenį visą dieną;
• judėkite kasdien, net jei tai tik pasivaikščiojimas;
• darykite pertraukas, kai stresas kaupiasi.

Visų pirma būkite sau atlaidūs. Nelygumams linkusi oda gali slėgti nuotaiką. Jūs ne vieni, ir sprendimų yra.

Kada kreiptis į gydytoją ar dermatologą?

Švelni priežiūros rutina padeda palaikyti odą švarią ir komfortišką, tačiau ji nepakeičia gydytojo patarimo. Rekomenduoju kreiptis į savo šeimos gydytoją ar dermatologą, jei:

• spuogų daug, jie gilūs ar skausmingi;
• aknė palieka žymių ar randų;
• atsiranda staiga suaugus arba kartu pasireiškia kiti požymiai (nereguliarios mėnesinės, neįprastas plaukuotumas);
• po kelių mėnesių reguliarios priežiūros niekas nepagerėja;
• tai trikdo jūsų kasdienybę arba veikia nuotaiką.

Yra veiksmingų gydymo priemonių, tepamų ant odos arba vartojamų per burną, kurias gali skirti ir stebėti tik sveikatos priežiūros specialistas. Kuo anksčiau kreipiatės patarimo, tuo mažesnė randų rizika.

DUK