Rutina za kožu sklonu aknama: nježni koraci koji poštuju Vašu kožu

Koža sklona nepravilnostima i akne u odrasloj dobi: o čemu je riječ?

Akne su često stanje pilosebacealnog folikula, sićušne strukture koja proizvodi sebum. Kombinira se nekoliko mehanizama: pojačano lučenje sebuma, pore koje se začepljuju i stvaraju mitesere ili bijele prištiće te ponekad upala koja dovodi do crvenih bubuljica.

O „koži sklonoj nepravilnostima” govorimo kada postoji nekoliko mitesera, neujednačena tekstura kože i povremeni prištići. O akni govorimo kada su prištići brojniji, redovito se vraćaju ili postaju bolni.

Kod odraslih ulogu može imati nekoliko čimbenika:

• hormonske promjene, primjerice tijekom menstrualnog ciklusa;
• stres i nedostatak sna, koje osobe s tim problemom često spominju;
• prebogata ili neprikladna njega kože, koja može začepiti pore;
• neki lijekovi, o kojima Vam liječnik može govoriti.

Jedno je sigurno: koža sklona aknama nije „prljava” koža. Jače čišćenje ne pomaže, dapače.

Moja rutina za kožu sklonu aknama u 3 nježna koraka

Kod kože sklone nepravilnostima dosljednost je važnija od broja proizvoda. Evo rutine koje se meni najlakše držati, ujutro i navečer.

1. Nježno očistite

Blago sredstvo za čišćenje, a ne grubi sapun, uz mlaku vodu. Masirajte jagodicama prstiju tridesetak sekundi bez trljanja, dobro isperite i osušite tapkanjem čistim ručnikom.

Koristim Foreverov Cleansing Gel. Formuliran za sve tipove kože, uključujući mješovitu i osjetljivu, nježno uklanja nečistoće, višak sebuma i šminku, s pjenom bez sulfata i bez dodanog mirisa.

2. Uravnotežite i osvježite

Blagi losion ili esencija, bez alkohola koji isušuje, dovršava čišćenje i priprema kožu. Forever Toning Essence, s aloe verom, krastavcem i zelenim čajem, hidratizira i pomaže uravnotežiti kožu, uz trenutačan osjećaj svježine. Jednostavno je utisnem rukama ili nanesem jastučićem od vate.

3. Hidratizirajte, čak i masnu kožu

To je korak koji se najčešće preskače kad koža sjaji. Ipak, i masnoj koži može nedostajati vode, osobito ako koristite proizvode koji isušuju. Tajna je u teksturi: lagana, tekuća i bez masnog sloja.

Forever Hydrating Gel osmišljen je upravo za to: lagana hidratacija bez masnog osjećaja, formulirana za sve tipove kože, čak i mješovitu i osjetljivu. Spaja aloe veru, ekstrakt sjemenki baobaba i niacinamid, koji jača zaštitnu barijeru kože. Mala količina dovoljna je za lice i vrat.

Pogreške koje iritiraju kožu

Kada imate prištiće, želite brzo djelovati. Neke navike, međutim, često pogoršavaju stanje:

• Stiskanje ili čačkanje prištića. Ovo je najvažniji savjet. Diranje prištića održava upalu i povećava rizik od tragova i ožiljaka.
• Prečesto pranje lica ili pranje grubim proizvodima. Koža reagira kad se osjeća napadnutom.
• Prečesto ribanje kože. Na upaljenoj koži zrnati piling trlja i nadražuje. Bolje ga je izbjegavati na područjima s prištićima.
• Korištenje grubih „kućnih pripravaka” poput zubne paste, alkohola ili nerazrijeđenog limunova soka na prištiću: isušuju i nadražuju kožu.
• Mijenjanje rutine svaki tjedan. Koži treba vremena da se prilagodi. Dajte si nekoliko tjedana prije nego što donesete sud.

I jedna navika koju vrijedi usvojiti: držite ruke podalje od lica. Bradu ili obraze dodirujemo mnogo češće nego što mislimo, osobito pred zaslonom.

Šminka, sunce, svakodnevica: sitnice koje su važne

Šminka

Nije zabranjena i mnogima pomaže da se osjećaju bolje. Odaberite lagane proizvode, po mogućnosti s oznakom „nekomedogeno”, i svake večeri pažljivo uklonite šminku, čak i kada ste umorni. Redovito perite kistove i spužvice.

Sunce

Često se kaže da sunce „isušuje” prištiće. Poboljšanje je varljivo: koža se zadeblja, a nepravilnosti se često vrate na jesen. Zaštitite lice fluidom za zaštitu od sunca prilagođenim mješovitoj do masnoj koži. To je još važnije ako Vam je liječnik propisao terapiju, jer neke čine kožu osjetljivijom na sunce.

Svakodnevica

• Mijenjajte jastučnicu jednom ili dvaput tjedno.
• Redovito čistite zaslon telefona.
• Navečer svežite kosu ako koristite bogate proizvode za oblikovanje.
• Nakon tjelovježbe odmah očistite lice.

Prehrana, san, stres: cjelovit pristup

Veza između prehrane i akni još je predmet rasprave među znanstvenicima. Neka istraživanja upućuju na vrlo slatku hranu ili hranu s visokim glikemijskim indeksom, ali ne postoji dokazana „anti-akne” prehrana. Najrazumniji je pristup raznolika i uravnotežena prehrana, bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, uz ograničavanje vrlo slatkih i ultraprerađenih proizvoda.

Nekoliko jednostavnih navika dobro je za kožu kao i za ostatak tijela:

• dovoljno spavajte, u redovito vrijeme;
• pijte vodu tijekom cijelog dana;
• krećite se svaki dan, makar samo kratkom šetnjom;
• uzimajte stanke kad se stres nakupi.

Prije svega, budite blagi prema sebi. Koža sklona nepravilnostima može utjecati na raspoloženje. Niste sami i postoje rješenja.

Kada se obratiti liječniku ili dermatologu?

Nježna rutina pomaže održati kožu čistom i ugodnom, ali ne zamjenjuje liječnički savjet. Preporučujem da posjetite svog liječnika obiteljske medicine ili dermatologa ako:

• prištići su brojni, duboki ili bolni;
• akne ostavljaju tragove ili ožiljke;
• pojavljuje se iznenada u odrasloj dobi ili je praćeno drugim znakovima (neredovite mjesečnice, neuobičajen rast dlaka);
• ništa se ne poboljšava nakon nekoliko mjeseci redovite njege;
• smeta Vam u svakodnevici ili utječe na Vaše raspoloženje.

Postoje učinkovita liječenja, koja se nanose na kožu ili uzimaju na usta, a koja može propisati i pratiti samo zdravstveni djelatnik. Što ranije potražite savjet, to je manji rizik od ožiljaka.

Česta pitanja