ארוחת בוקר מאוזנת: רעיונות פשוטים לפתוח את היום
מה כדאי לאכול בבוקר? היסודות של ארוחת בוקר מאוזנת, רעיונות מהירים מתוקים או מלוחים, והשילוב שלנו לבוקר כדי לפתוח את היום טוב.

בכוורת, שום דבר לא הולך לאיבוד. הדבורים מייצרות או מביאות ארבעה אוצרות שונים מאוד: דבש, פרופוליס, מזון מלכות ואבקת פרחים. לעיתים קרובות מבלבלים ביניהם, אך הם שונים במקור, בטעם ובשימוש.
במאמר הזה אני מסביר בפשטות מהו כל אחד ממוצרי הכוורת האלה, איך ליהנות מהם ביומיום ואילו אמצעי זהירות כדאי להכיר. מסע קולינרי קטן אל לב המושבה, עם המוצרים האהובים עליי.
מושבת דבורים מורכבת מעשרות אלפי פרטים, ולכל אחד תפקיד מוגדר לפי גילו. הצעירות ביותר מנקות ומאכילות, אחרות בונות את חלות הדבש או שומרות על הכניסה, ואז הן הופכות למלקטות ויוצאות לאסוף צוף, אבקת פרחים ושרף. בעונת השיא, דבורה פועלת חיה רק כמה שבועות: כל טיפת דבש היא תוצאה של מאמץ קבוצתי עצום.
כל מוצר של הכוורת עונה על צורך של המושבה:
לכבד את הדבורים פירושו גם לבחור מוצרים שאתם מכירים את מקורם. זה דבר שאני מקפיד עליו.
הדבורים מייצרות דבש מצוף הפרחים. הן נושאות אותו, הופכות אותו ומאחסנות אותו בתאי חלת הדבש, שם הוא מסמיך. הצבע, המרקם והטעם שלו תלויים בפרחים שהדבורים ביקרו בהם.
Forever Bee Honey הוא דבש טהור שנקטף בהרי ספרד. שם הדבורים מלקטות בין היתר מלבנדר, רוזמרין ופריחת הדרים, מה שמעניק לו ניחוח פרחוני עשיר עם נגיעה מעט מקורמלת.
איך להשתמש בו כל יום:
טיפ: ערבבו את הדבש במשקה חמים ולא רותח כדי לשמור על הניחוחות שלו. וזכרו שדבש הוא עדיין מזון מתוק, שעדיף ליהנות ממנו במידה.
הדבש שלכם התקשה או הפך עכור? זו התגבשות, תהליך טבעי. כדי להחזיר אותו לנוזלי, העמידו את הבקבוק במים חמימים לכמה דקות.
פרופוליס הוא שרף שהדבורים אוספות מניצני עצים ומקליפתם. הן מערבבות אותו עם שעווה ומשתמשות בו כדי לאטום סדקים, לצפות את פנים הכוורת ולהגן על הכניסה אליה. שמו מגיע מיוונית, ופירושו "לפני העיר".
ב-Forever תמצאו אותו בכמה צורות:
לגבי הטבליות, דף המוצר של Forever מציין שהן מכילות סויה ואינן מומלצות לנשים עם היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן השד. אם יש ספק, שאלו את הרופא שלכם.
מזון מלכות מופרש על ידי דבורים מניקות צעירות. כל הזחלים מקבלים אותו בימיהם הראשונים, אך רק המלכה העתידית ניזונה ממנו לאורך כל חייה. זהו המוצר הנדיר ביותר של הכוורת: מושבה מייצרת ממנו רק כמויות קטנות.
מזון מלכות טרי חייב להישמר בקירור, וטעמו חד וחמצמץ למדי. לכן נמצא אותו לעיתים קרובות מיובש בהקפאה, בצורת טבליות.
Forever Royal Jelly מגיע בטבליות ללעיסה מתוקות, בטעם תפוז:
כמו בכל תוסף תזונה, אין לחרוג מהמנה היומית המומלצת.
בזמן הליקוט, הדבורה מתכסה באבקת פרחים. היא דוחסת אותה לכדוריות צבעוניות קטנות על רגליה האחוריות ומביאה אותה אל הכוורת, שם היא מזינה את המושבה. בהתאם לפרחים, הכדוריות צהובות, כתומות, חומות ואפילו סגולות.
אפשר לאכול אבקת פרחים כגרגירים, מפוזרים על יוגורט או דגני בוקר, או כטבליות לנוחות. הטעם שלה, מתוק ומעט מר בו בזמן, משתנה לפי הפרחים.
Forever Bee Pollen מכיל 86% אבקת פרחים, 12% דבש ומעט מזון מלכות. אבקת הפרחים מיובשת בהקפאה כדי לשמור על טריותה:
טבעי לא אומר מתאים לכולם. לפני שמתחילים, זכרו את הנקודות האלה:
ותמיד זכרו: תוספי תזונה לא אמורים להחליף תזונה מגוונת ומאוזנת ואורח חיים בריא.
פרופוליס הוא שרף שנאסף מעצים ומשמש להגנה על הכוורת. מזון מלכות מופרש על ידי דבורים צעירות כדי להזין את הזחלים ואת המלכה. המקור, הטעם והשימוש שלהם שונים אפוא מאוד.
את Forever Royal Jelly לועסים: 1 עד 2 טבליות ביום. Forever מציעה טיפול של חודש לצד משקה ג'ל אלוורה. אין לחרוג מהמנה המומלצת.
לא. הימנעו מהם אם אתם אלרגיים למוצרי דבורים, ולעולם אל תתנו דבש לילדים מתחת לגיל שנה. במקרה של הריון, הנקה או נטילת תרופות, התייעצו עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
Forever Bee Propolis מגיע בטבליות ללעיסה. ההוראות של Forever הן 2 טבליות ביום; אין לחרוג מהמנה היומית המומלצת.
שלושה אוצרות כוורת ליהנות מהם כל יום, ובנוסף קרם טיפוח עם פרופוליס. אם המוצרים האלה חדשים לכם, התחילו עם אחד בכל פעם.
למה: כדי להמתיק באופן טבעי את היוגורטים, המשקאות החמים והמתכונים שלכם: דבש הרים טהור עם ניחוח פרחוני עשיר, בבקבוק לחיץ נוח.
פרופוליס הוא שרף שדבורי הדבש אוספות מהעצים ומשמש להגנה על הכוורת.
למה: פרופוליס בטבליות ללעיסה: ההוראות של Forever הן 2 טבליות ביום.
למה: 3 טבליות ביום עם הארוחות וכוס מים. אבקת פרחים מיובשת בהקפאה, דבש ונגיעה של מזון מלכות בטבלייה אחת.
אלוורה ופרופוליס של דבורים בשילוב בקרם עשיר ומזין לעור יבש.
למה: צד היופי של הכוורת: קרם עשיר עם אלוורה ופרופוליס, למריחה על עור נקי באזורים יבשים או מחוספסים. לשימוש חיצוני בלבד.
טיפים אלה הם כלליים ואינם מחליפים ייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות. Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr — למען בריאותכם, עסקו בפעילות גופנית באופן קבוע. יש להשתמש בתוספי תזונה כחלק מאורח חיים בריא, והם אינם צריכים להחליף תזונה מגוונת ומאוזנת. אין לחרוג מהמנה היומית המומלצת.
מה כדאי לאכול בבוקר? היסודות של ארוחת בוקר מאוזנת, רעיונות מהירים מתוקים או מלוחים, והשילוב שלנו לבוקר כדי לפתוח את היום טוב.
אילו ויטמינים כדאי לקחת בחורף? ויטמין D, ויטמין C, אבץ, מגנזיום: הרגלי תזונה פשוטים ואיך לבחור תוסף תזונה בחוכמה.
הצלחת, השתייה, הפעילות, השינה ושעות הארוחות: הטיפים הפשוטים שלנו לשמירה על הגזרה בכל יום, ותוכנית C9™ של Forever למסגרת של 9 ימים.