Aknele kalduva naha rutiin: õrnad sammud, mis austavad sinu nahka

Ebapuhtusele kalduv nahk ja täiskasvanu akne: millest me räägime?

Akne on karvanääps-rasunäärme üksuse, rasu tootva pisikese struktuuri, sage haigus. Kokku tulevad mitu mehhanismi: suurem rasutootmine, poorid, mis ummistuvad ja moodustavad musti või valgeid täppe, ning mõnikord põletik, mis põhjustab punaseid vistrikke.

„Ebapuhtusele kalduvast nahast“ räägime siis, kui esineb mõni must täpp, ebaühtlane nahatekstuur ja aeg-ajalt vistrikud. Aknest räägime siis, kui vistrikke on rohkem, need tulevad regulaarselt tagasi või muutuvad valulikuks.

Täiskasvanutel võivad rolli mängida mitu tegurit:

• hormonaalsed muutused, näiteks menstruaaltsükli jooksul;
• stress ja unepuudus, mida asjaosalised sageli mainivad;
• liiga rikkalik või sobimatu nahahooldus, mis võib poore ummistada;
• mõned ravimid, millest sinu arst saab sinuga rääkida.

Üks on kindel: aknele kalduv nahk ei ole „must“ nahk. Tugevam puhastamine ei aita, pigem vastupidi.

Minu aknele kalduva naha rutiin 3 õrnas sammus

Ebapuhtusele kalduva naha puhul on järjepidevus tähtsam kui toodete arv. Siin on rutiin, millest on minu arvates kõige lihtsam kinni pidada, hommikul ja õhtul.

1. Puhasta õrnalt

Õrn puhastusvahend, mitte karm seep, ja leige vesi. Masseeri sõrmeotstega umbes kolmkümmend sekundit ilma hõõrumata, loputa hästi ja patsuta puhta rätikuga kuivaks.

Kasutan Foreveri Cleansing Gel'i. See on välja töötatud kõikidele nahatüüpidele, ka kombineeritud ja tundlikule nahale, ning eemaldab õrnalt mustuse, liigse rasu ja meigi, sulfaadivaba vahu ja lisatud lõhnaaineteta.

2. Tasakaalusta ja värskenda

Õrn toonik või essents ilma kuivatava alkoholita lõpetab puhastuse ja valmistab naha ette. Foreveri Toning Essence aaloe vera, kurgi ja rohelise teega niisutab ja aitab nahka tasakaalustada, andes kohese värskusetunde. Ma lihtsalt surun selle kätega nahale või kannan peale vatipadjaga.

3. Niisuta, ka rasust nahka

See on samm, mille inimesed läikiva naha puhul kõige sagedamini vahele jätavad. Ometi võib ka rasusel nahal veest puudu olla, eriti kui kasutad kuivatavaid tooteid. Saladus on tekstuuris: kerge, vedel ja rasvast kihti mittejättev.

Foreveri Hydrating Gel on loodud just selleks: kerge niisutus ilma rasvase tundeta, välja töötatud kõikidele nahatüüpidele, isegi kombineeritud ja tundlikule. See ühendab aaloe vera, baobabi seemne ekstrakti ja niatsiinamiidi, mis tugevdab nahabarjääri. Näole ja kaelale piisab väikesest kogusest.

Vead, mis nahka ärritavad

Kui sul on vistrikud, tahad kiiresti tegutseda. Mõned harjumused aga teevad olukorra sageli hullemaks:

• Vistrike pigistamine või nokkimine. See on kõige tähtsam nõuanne. Vistrike puudutamine hoiab põletikku üleval ja suurendab plekkide ja armide tekkimise ohtu.
• Liiga sage näopesu või karmide toodetega pesemine. Nahk reageerib, kui tunneb end rünnatuna.
• Liigne koorimine. Põletikulisel nahal hõõrub ja ärritab teraline koorija. Parem on seda vistrikega piirkondades vältida.
• Karmide „kodusete vahendite“ kasutamine, nagu hambapasta, alkohol või lahjendamata sidrunimahl vistrikul: need kuivatavad ja ärritavad nahka.
• Rutiini muutmine iga nädal. Nahk vajab kohanemiseks aega. Anna endale mõni nädal, enne kui hinnangu annad.

Ja üks harjumus, mida tasub omaks võtta: hoia käed näost eemal. Me puudutame lõuga või põski palju sagedamini, kui arvame, eriti ekraani ees.

Meik, päike, igapäevaelu: väikesed detailid, millel on tähtsus

Meik

See ei ole keelatud ja aitab paljudel end paremini tunda. Vali kerged tooted, soovitatavalt märgistusega „mittekomedogeenne“, ja eemalda meik igal õhtul hoolikalt, isegi kui oled väsinud. Pese oma pintsleid ja käsnasid regulaarselt.

Päike

Sageli öeldakse, et päike „kuivatab“ vistrikud. Paranemine on petlik: nahk pakseneb ja plekid tulevad sageli sügisel tagasi. Kaitse oma nägu kombineeritud kuni rasusele nahale sobiva vedela päikesekaitsetootega. See on veelgi olulisem, kui arst on sulle ravi määranud, sest mõned teevad naha päikese suhtes tundlikumaks.

Igapäevaelu

• Vaheta padjapüüri üks või kaks korda nädalas.
• Puhasta oma telefoni ekraani regulaarselt.
• Seo juuksed ööseks kinni, kui kasutad rikkalikke juuksehooldustooteid.
• Pärast treeningut puhasta nägu kohe.

Toit, uni, stress: terviklik lähenemine

Toitumise ja akne seos on teadlaste seas endiselt vaidluse all. Mõned uuringud viitavad väga magusatele või kõrge glükeemilise indeksiga toitudele, kuid tõestatud „aknevastast“ dieeti ei ole. Kõige mõistlikum on mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine, rikas puu- ja köögiviljade ning täisteratoodete poolest, piirates samal ajal väga magusaid ja ülitöödeldud tooteid.

Mõned lihtsad harjumused on head nii nahale kui ka ülejäänud kehale:

• maga piisavalt, kindlatel kellaaegadel;
• joo vett kogu päeva jooksul;
• liigu iga päev, kasvõi jalutuskäik;
• tee pause, kui stress koguneb.

Ennekõike ole enda vastu lahke. Ebapuhtusele kalduv nahk võib tuju mõjutada. Sa ei ole üksi ja lahendused on olemas.

Millal pöörduda arsti või dermatoloogi poole?

Õrn rutiin aitab hoida nahka puhta ja mugavana, kuid see ei asenda arsti nõuannet. Soovitan pöörduda perearsti või dermatoloogi poole, kui:

• vistrikke on palju, need on sügavad või valulikud;
• akne jätab plekke või arme;
• see tekib ootamatult täiskasvanueas või kaasnevad muud tunnused (ebaregulaarne menstruatsioon, ebatavaline karvakasv);
• mõne kuu regulaarse hoolduse järel ei parane miski;
• see häirib sind igapäevaselt või mõjutab sinu tuju.

On olemas tõhusaid ravimeid, mida kantakse nahale või võetakse suu kaudu ning mida saab määrata ja jälgida ainult tervishoiutöötaja. Mida varem nõu küsid, seda väiksem on armide tekkimise oht.

KKK