Routine para sa balat na madaling magka-acne: mga banayad na hakbang na gumagalang sa inyong balat

Balat na madaling magkatagihawat at acne sa edad na matanda: ano ang pinag-uusapan natin?

Ang acne ay isang karaniwang kondisyon ng pilosebaceous follicle, ang maliit na istrukturang gumagawa ng sebum. Ilang mekanismo ang nagsasama: mas maraming paggawa ng sebum, mga pore na nababarahan at nagiging blackhead o whitehead, at kung minsan ay pamamaga na nagdudulot ng mapupulang tagihawat.

Sinasabi nating "balat na madaling magka-blemish" kapag may ilang blackheads, hindi pantay na texture ng balat at paminsan-minsang tagihawat. Sinasabi nating acne kapag mas marami ang tagihawat, regular na bumabalik o nagiging masakit.

Sa mga adult, maraming salik ang maaaring may papel:

• mga pagbabago sa hormone, halimbawa sa buong menstrual cycle;
• stress at kakulangan sa tulog, na madalas banggitin ng mga apektado;
• skincare na masyadong makapal o hindi angkop, na maaaring magbara ng pores;
• ilang gamot, na maaaring ipaliwanag sa inyo ng inyong doktor.

Isang bagay ang tiyak: ang acne-prone na balat ay hindi "maruming" balat. Hindi nakakatulong ang mas madiing paglilinis; kabaligtaran pa nga.

Ang aking routine para sa acne-prone na balat sa 3 banayad na hakbang

Para sa balat na madaling magka-blemish, mas mahalaga ang pagiging consistent kaysa sa dami ng produkto. Narito ang routine na sa tingin ko ay pinakamadaling sundin, umaga at gabi.

1. Maglinis nang banayad

Isang banayad na cleanser, hindi matapang na sabon, gamit ang maligamgam na tubig. Masahehin gamit ang dulo ng mga daliri nang mga tatlumpung segundo nang hindi kinukuskos, banlawang mabuti at tapik-tapikin ng malinis na tuwalya para matuyo.

Gumagamit ako ng Cleansing Gel ng Forever. Ginawa para sa lahat ng uri ng balat, kabilang ang combination at sensitibong balat, marahan nitong inaalis ang dumi, sobrang sebum at make-up, na may bulang walang sulfate at walang idinagdag na pabango.

2. Ibalanse at i-refresh

Ang banayad na lotion o essence, na walang nakapagpapatuyong alcohol, ay kumukumpleto sa paglilinis at inihahanda ang balat. Ang Toning Essence ng Forever, na may aloe vera, pipino at green tea, ay nagha-hydrate at tumutulong na ibalik ang balanse ng balat, na may agarang pakiramdam ng kapreskuhan. Idinidiin ko lang ito gamit ang aking mga kamay, o ipinapahid gamit ang cotton pad.

3. Mag-moisturise, kahit oily ang balat

Ito ang hakbang na pinakamadalas laktawan kapag makintab ang balat. Pero ang oily skin ay maaari ring kulang sa tubig, lalo na kung gumagamit kayo ng mga produktong nakapagpapatuyo. Ang sikreto ay ang tekstura: magaan, malabnaw at hindi nag-iiwan ng malangis na film.

Ang Hydrating Gel ng Forever ay ginawa mismo para diyan: magaan na hydration na hindi malagkit sa pakiramdam, binuo para sa lahat ng uri ng balat, kahit combination at sensitibo. Pinagsasama nito ang aloe vera, baobab seed extract at niacinamide, na nagpapalakas ng skin barrier. Sapat na ang kaunting dami para sa mukha at leeg.

Mga pagkakamaling nakakairita sa balat

Kapag may tagihawat kayo, gusto ninyong kumilos agad. Pero may ilang gawi na kadalasang nagpapalala:

• Pagpisil o pagkutkot sa tagihawat. Ito ang pinakamahalagang payo. Ang paghawak sa tagihawat ay nagpapatuloy sa pamamaga at nagpapataas ng panganib ng marka at peklat.
• Masyadong madalas na paghuhugas ng mukha o paggamit ng matatapang na produkto. Tumutugon ang balat kapag pakiramdam nito ay inaatake ito.
• Labis na pag-scrub. Sa namamagang balat, ang magaspang na scrub ay kumukuskos at nakaiirita. Mas mabuting iwasan ito sa mga bahaging may tagihawat.
• Paggamit ng matatapang na "home remedy" gaya ng toothpaste, alcohol o purong katas ng lemon sa tagihawat: pinatutuyo at iniirita ng mga ito ang balat.
• Pagpapalit ng routine bawat linggo. Kailangan ng balat ng panahon para makapag-adjust. Bigyan ang sarili ng ilang linggo bago humusga.

At isang gawing sulit na ugaliin: ilayo ang inyong mga kamay sa inyong mukha. Mas madalas nating hawakan ang ating baba o pisngi kaysa inaakala natin, lalo na sa harap ng screen.

Make-up, araw, pang-araw-araw na buhay: ang maliliit na detalyeng mahalaga

Pampaganda

Hindi ito bawal, at nakatutulong ito sa maraming tao na gumanda ang pakiramdam. Pumili ng magagaang produkto, mas mainam kung may label na "non-comedogenic", at alisin nang maingat ang inyong make-up tuwing gabi, kahit pagod kayo. Hugasan nang regular ang inyong mga brush at sponge.

Araw

Madalas sabihin na "pinatutuyo" ng araw ang mga tagihawat. Mapanlinlang ang pagbuti: kumakapal ang balat at madalas bumabalik ang mga mantsa sa taglagas. Protektahan ang inyong mukha gamit ang fluid na sunscreen na angkop sa combination hanggang oily na balat. Lalo itong mahalaga kung niresetahan kayo ng doktor ng gamutan, dahil may ilan na nagpapasensitibo sa balat sa araw.

Pang-araw-araw na buhay

• Palitan ang inyong punda ng unan isa o dalawang beses sa isang linggo.
• Linisin nang regular ang screen ng inyong telepono.
• Itali ang inyong buhok sa gabi kung gumagamit kayo ng masaganang styling product.
• Pagkatapos mag-ehersisyo, linisin agad ang inyong mukha.

Pagkain, tulog, stress: pananaw sa buong pagkatao

Pinagtatalunan pa rin ng mga siyentipiko ang ugnayan ng pagkain at acne. May ilang pag-aaral na tumutukoy sa mga pagkaing napakatamis o mataas ang glycaemic index, pero walang napatunayang "anti-acne" na diyeta. Ang pinakamakatwirang paraan ay iba-iba at balanseng pagkain, sagana sa prutas, gulay at wholegrains, habang nililimitahan ang mga produktong napakatamis at ultra-processed.

Ilang simpleng gawi na mabuti sa balat at gayundin sa buong katawan:

• matulog nang sapat, sa regular na oras;
• uminom ng tubig sa buong araw;
• gumalaw araw-araw, kahit paglalakad lang;
• magpahinga sandali kapag dumarami ang stress.

Higit sa lahat, maging mabait sa inyong sarili. Ang balat na madaling magka-tagihawat ay maaaring makaapekto sa inyong mood. Hindi kayo nag-iisa, at may mga solusyon.

Kailan dapat magpatingin sa doktor o dermatologist?

Nakatutulong ang banayad na routine na mapanatiling malinis at komportable ang balat, pero hindi nito pinapalitan ang payo ng doktor. Inirerekomenda kong magpatingin sa inyong GP o sa isang dermatologist kung:

• marami, malalim o masakit ang mga tagihawat;
• nag-iiwan ng marka o peklat ang acne;
• biglang lumitaw sa pagtanda o may kasamang ibang palatandaan (iregular na regla, hindi pangkaraniwang pagtubo ng buhok);
• walang bumubuti pagkalipas ng ilang buwan ng regular na pag-aalaga;
• nakakaabala ito sa inyo araw-araw o nakakaapekto sa inyong mood.

May mga epektibong gamutan, ipinapahid sa balat o iniinom, na ang propesyonal sa kalusugan lamang ang maaaring magreseta at magbantay. Habang mas maaga kayong humingi ng payo, mas mababa ang panganib ng peklat.

Mga Madalas Itanong