Omega-3: så läser du etiketten på ett kosttillskott

Omega-3, EPA, DHA: vad är det?

Omega-3 är en familj av omättade fettsyror. Två av dem anges på etiketter: EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). De finns främst i fet fisk och marina oljor.

När det gäller kosten rekommenderar det franska nationella programmet för kost och hälsa att äta fisk två gånger i veckan, varav en gång fet fisk (sardin, makrill, lax…).

Vad etiketten får säga

I Europa får ett kosttillskott bara använda godkända hälsopåståenden, med ett villkor om dos. På etiketten för Forever Arctic Sea står det:

Omega-3 är omättade fettsyror, av vilka EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion.

DHA bidrar också till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal syn.

(Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA).

Meningen inom parentes är viktig: påståendet gäller först från 250 mg EPA och DHA om dagen. Det är den första siffran att kontrollera på varje ask.

Läs tabellen i 3 steg

1. Hitta den dagliga dosen. Värdena anges ofta för dagens dos, inte för en kapsel. För Arctic Sea är den dagliga dosen 6 kapslar.
2. Skilj på olja och omega-3. ”2,455 mg olja” betyder inte 2,455 mg omega-3: bara en del av oljan består av omega-3.
3. Lägg ihop EPA och DHA. Det är den summan du jämför med gränsen på 250 mg om dagen.

Genomsnittliga näringsvärden från den officiella etiketten från Forever Frankrike.

Med 600 mg EPA och 600 mg DHA, dvs. 1,200 mg per dagsdos, ligger Arctic Sea över påståendets gräns på 250 mg.

Kolla också ursprung och ingredienser

Forever Arctic Sea™ är en unik blandning av fiskoljor och bläckfiskolja, rik på omega-3, och olivolja. Kapslarna är gjorda av fiskgelatin. Två praktiska följder:

• Allergener: fisk och blötdjur (bläckfisk), markerade i fetstil på etiketten.
• Kost: produkten passar inte vegetarianer eller veganer.

Förvara asken väl tillsluten på en sval och torr plats, och använd inte produkten om förseglingen under locket är bruten eller saknas.

Grundläggande näring · Art.nr 376

Forever Arctic Sea

Ett kosttillskott rikt på omega-3 från fisk- och bläckfiskolja, i mjuka kapslar.

45,63 €Lägg till

Så tar du Forever Arctic Sea

Forevers anvisningar är 2 kapslar till en måltid, 3 gånger om dagen, med ett glas vatten. En ask med 120 kapslar räcker alltså i 20 dagar. Överskrid inte rekommenderad daglig dos.

Enligt etiketten rekommenderas produkten inte till gravida eller ammande kvinnor eller barn under 6 år, och det rekommenderas att rådfråga hälso- och sjukvårdspersonal före användning.

Kosttillskott bör användas som en del av en hälsosam livsstil och ersätter inte en varierad och balanserad kost. För din hälsa, var fysiskt aktiv regelbundet. www.mangerbouger.fr