Rënia e flokëve: çfarë të bëni? Të kuptoni dhe të kujdeseni për flokët tuaj

Sa fije floku humbasim në ditë?

Humbja e flokëve çdo ditë është krejtësisht normale. Çdo fije floku kalon një cikël jete me tri faza:

1. një fazë rritjeje, që zgjat disa vjet;
2. një fazë e shkurtër kalimtare prej disa javësh;
3. një fazë pushimi prej disa muajsh, në fund të së cilës floku bie dhe i lë vend një të riu.

Meqë jo të gjitha fijet e flokëve tona janë në të njëjtën fazë në të njëjtën kohë, humbasim disa çdo ditë. Humbja e rreth 50 deri në 100 fijeve floku në ditë shpesh konsiderohet normale.

Mos i numëroni fijet e flokëve një nga një: kjo do t'ju shkaktonte vetëm stres të panevojshëm. Mjafton të dini se në ditët e larjes dhe të krehjes shihni më shumë, sepse fijet që ishin tashmë të liruara dalin bashkë. Ajo që duhet t'ju tërheqë vëmendjen është një ndryshim i qartë dhe i qëndrueshëm: tufa flokësh, një vijë ndarjeje që zgjerohet, zona më të rralla.

Rënia e flokëve në vjeshtë: një dukuri stinore

Shumë njerëz vënë re se flokët u bien më shumë në shtator dhe tetor. Dermatologët e quajnë këtë rënie stinore. Një shpjegim i zakonshëm është se më shumë fije hyjnë në fazën e pushimit gjatë verës, pastaj bien disa javë më vonë.

Kjo rënie zakonisht është:

• e përkohshme, që zgjat disa javë;
• e shpërndarë, në gjithë kokën, pa zona tullace;
• e ndjekur nga rritja natyrale, pasi çdo fije floku që bie i lë vend një të reje.

Gjatë kësaj kohe, gjëja më e dobishme është të jeni të butë me flokët dhe lëkurën e kokës, dhe të kujdeseni për ushqyerjen. Nëse rënia vazhdon më shumë se disa javë ose duket vërtet e madhe, flisni me mjekun.

Shkaqe të tjera të zakonshme të rënies së flokëve

Jashtë stinëve, disa situata mund të çojnë në një rënie më të madhe. Shpesh ndodh dy deri në tre muaj pas shkaktarit, gjë që e bën të vështirë dallimin e lidhjes:

• stresi i madh, një tronditje emocionale, një periudhë rraskapitjeje;
• lindja: rënia e flokëve pas shtatzënisë është e zakonshme dhe zakonisht e përkohshme;
• një sëmundje me ethe, ose një operacion;
• një dietë shumë kufizuese ose një ushqyerje pak e larmishme;
• hekuri i ulët, më i zakonshëm te gratë me cikle të bollshme;
• disa ilaçe, ose ndërprerja e kontracepsionit hormonal;
• një çrregullim i tiroides ose çekuilibra të tjerë hormonalë;
• modelet e shtrënguara të flokëve (bishta, gërsheta, zgjatime) që tërheqin rrënjët;
• trashëgimia, njëlloj te burrat dhe te gratë, me një rënie flokësh më graduale.

Vetëm një mjek mund të thotë çfarë po ndodh, ndonjëherë me një analizë gjaku. Kjo ka rëndësi, sepse përgjigjja e duhur varet vërtet nga shkaku.

Zakone të mira për t'i trajtuar flokët me kujdes

Përtej rutinës së larjes, shpesh janë zakonet e vogla të përditshme ato që i dobësojnë flokët. Ja çfarë rekomandoj:

• Lirojini modelet e flokëve. Ndryshoni mënyrën si i lidhni flokët, zgjidhni lastikë prej pëlhure në vend të lastikëve të hollë dhe shmangni tërheqjen gjithmonë në të njëjtin vend.
• Shpërthurini butësisht, duke filluar nga majat dhe duke u ngjitur drejt rrënjëve, me një krehër me dhëmbë të rrallë mbi flokë të lagur.
• Kufizoni nxehtësinë: përdorni një temperaturë të ngrohtë në tharëse dhe hekurin drejtues ose kaçurrelues vetëm herë pas here.
• Rrallojini trajtimet kimike si zbardhja, permanenti dhe drejtimi kimik.
• Masazhoni lëkurën e kokës me majat e gishtave kur lani flokët me shampo, pa gërvishtur me thonj. Mbi të gjitha, është një çast i këndshëm relaksimi.
• Mbroni flokët nga dielli në verë me një kapelë dhe shpëlajini me ujë të pastër pas detit ose pishinës.

Mbi të gjitha, mos grumbulloni produkte me shpresën për ta ndalur rënien: një lëkurë koke e pastër, trajtim i butë dhe durim vlejnë më shumë se një grumbull trajtimesh.

Në pjatë: çfarë u nevojitet flokëve

Flokët përbëhen kryesisht nga keratina, një proteinë. Një ushqyerje e larmishme u jep atyre atë që u nevojitet:

• proteina në çdo vakt: vezë, peshk, mish, bulmet, bishtajore, tofu;
• hekuri: mish i kuq, suxhuk gjaku, thjerrëza, fasule të thata, të kombinuara me një ushqim të pasur me vitaminë C;
• zinku: fruta deti, mish, vezë, drithëra integrale, fara kungulli;
• biotina (vitamina B8): vezë, mëlçi, kërpudha, arra;
• omega-3: sardele, skumbri, salmon, arra, vaj kanole.

Nga ana ushqyese, zinku dhe biotina kontribuojnë në ruajtjen e flokëve normalë. Prandaj më pëlqen Forever Marine Collagen, që i përmban të dyja, së bashku me kolagjen detar dhe vitaminat A dhe C.

Një fjalë kujdesi: mos merrni suplemente hekuri pa këshillën e mjekut. Hekuri i ulët kontrollohet me një analizë gjaku, dhe hekuri i tepërt nuk është i dëshirueshëm. Dhe gjithmonë e them: suplementet ushqimore nuk duhet të zëvendësojnë një ushqyerje të larmishme e të ekuilibruar dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Rënia e flokëve: kur duhet të shkoni te mjeku?

Lini një takim me mjekun tuaj të familjes ose me një dermatolog nëse:

• rënia zgjat më shumë se disa javë pa u ngadalësuar;
• po humbisni flokë me grushte;
• shfaqen zona tullace, ose ju bien edhe vetullat dhe qerpikët;
• lëkura e kokës ju kruhet, skuqet, zhvishet ose ju dhemb;
• rënia e flokëve shoqërohet me shenja të tjera: lodhje e madhe, ndjesi të ftohti, cikle shumë të bollshme, humbje peshe;
• ndiheni keq me veten për shkak të flokëve.

Sa më herët të gjendet shkaku, aq më mirë mund të përshtatet kujdesi. Mos hezitoni të drejtoheni te dikush: rënia e flokëve, edhe kur është e padëmshme, mund të ndikojë në humorin tuaj, dhe kjo është arsye e mjaftueshme për të folur.

FAQ