Omega-3: kako brati etiketo dopolnila

Omega-3, EPA, DHA: kaj so?

Omega-3 so skupina nenasičenih maščobnih kislin. Na etiketah se pojavljata dve izmed njih: EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina). Najdemo ju predvsem v mastnih ribah in morskih oljih.

Pri prehrani francoski nacionalni program za prehrano in zdravje priporoča, da ribe jeste dvakrat na teden, od tega enkrat mastne ribe (sardele, skuše, losos …).

Kaj sme pisati na etiketi

V Evropi lahko prehransko dopolnilo uporablja le odobrene zdravstvene trditve, s pogojem glede odmerka. Na etiketi izdelka Forever Arctic Sea piše:

Omega-3 so nenasičene maščobne kisline, od katerih EPA in DHA prispevata k normalnemu delovanju srca.

DHK prispeva tudi k ohranjanju normalnega delovanja možganov in normalnega vida.

(Ugodni učinki se dosežejo z dnevnim vnosom 250 mg DHA in EPA).

Stavek v oklepaju je pomemben: trditev velja le od 250 mg EPA in DHA na dan. To je prva številka, ki jo preverite na vsaki škatli.

Branje tabele v 3 korakih

1. Poiščite dnevni odmerek. Vrednosti so pogosto navedene za dnevni odmerek, ne za eno kapsulo. Pri izdelku Arctic Sea je dnevni odmerek 6 kapsul.
2. Ločite olje in omega-3. »2,455 mg olja« ne pomeni 2,455 mg omega-3: le del olja sestavljajo omega-3.
3. Seštejte EPA in DHA. To vsoto primerjate s pragom 250 mg na dan.

Povprečne hranilne vrednosti z uradne etikete Forever France.

S 600 mg EPA in 600 mg DHA, torej 1,200 mg na dnevni odmerek, Arctic Sea presega prag trditve 250 mg.

Preverite tudi izvor in sestavine

Forever Arctic Sea™ je edinstvena mešanica ribjih olj in olja lignjev, bogata z omega-3, ter oljčnega olja. Kapsule so iz ribje želatine. Dve praktični posledici:

• Alergeni: ribe in mehkužci (lignji), na etiketi označeni s krepko pisavo.
• Prehrana: ta izdelek ni primeren za vegetarijance ali vegane.

Škatlo hranite tesno zaprto na hladnem in suhem mestu in izdelka ne uporabljajte, če je zaščitni pečat pod pokrovčkom poškodovan ali manjka.

Osnovna prehrana · Šif. 376

Forever Arctic Sea

Prehransko dopolnilo, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami iz ribjega olja in olja lignjev, v mehkih kapsulah.

45,63 €Dodajte

Kako jemati Forever Arctic Sea

Foreverjeva navodila so 2 kapsule ob obroku, 3-krat na dan, s kozarcem vode. Škatla s 120 kapsulami torej zadošča za 20 dni. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.

Na etiketi je navedeno, da izdelek ni priporočljiv za nosečnice, doječe matere in otroke, mlajše od 6 let, ter da se je treba pred uporabo posvetovati z zdravstvenim delavcem.

Prehranska dopolnila je treba uporabljati kot del zdravega načina življenja in niso nadomestek za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Za svoje zdravje bodite redno telesno dejavni. www.mangerbouger.fr