Omega-3: ako čítať etiketu doplnku

Omega-3, EPA, DHA: čo to je?

Omega-3 sú skupina nenasýtených mastných kyselín. Na etiketách sa objavujú dve z nich: EPA (kyselina eikozapentaénová) a DHA (kyselina dokozahexaénová). Nachádzajú sa najmä v tučných rybách a morských olejoch.

Vo výžive francúzsky národný program výživy a zdravia odporúča jesť ryby dvakrát týždenne, z toho raz tučnú rybu (sardinka, makrela, losos…).

Čo smie etiketa uvádzať

V Európe môže výživový doplnok používať len povolené zdravotné tvrdenia s podmienkou dávky. Na etikete Forever Arctic Sea sa uvádza:

Omega-3 sú nenasýtené mastné kyseliny, z ktorých EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca.

DHA prispieva aj k udržaniu normálnej činnosti mozgu a normálneho videnia.

(Priaznivý účinok sa dosahuje pri dennom príjme 250 mg DHA a EPA).

Veta v zátvorke je dôležitá: tvrdenie platí až od 250 mg EPA a DHA denne. To je prvé číslo, ktoré treba skontrolovať na každom balení.

Čítanie tabuľky v 3 krokoch

1. Nájdite dennú dávku. Hodnoty sa často uvádzajú na dennú dávku, nie na jednu kapsulu. Pri Arctic Sea je denná dávka 6 kapsúl.
2. Rozlišujte olej a omega-3. „2,455 mg oleja“ neznamená 2,455 mg omega-3: z omega-3 sa skladá len časť oleja.
3. Sčítajte EPA a DHA. Tento súčet porovnávate s prahom 250 mg denne.

Priemerné výživové hodnoty z oficiálnej etikety Forever France.

S 600 mg EPA a 600 mg DHA, teda 1,200 mg na dennú dávku, je Arctic Sea nad prahom tvrdenia 250 mg.

Skontrolujte aj pôvod a zložky

Forever Arctic Sea™ je jedinečná zmes rybích olejov a oleja z kalmárov, bohatá na omega-3, a olivového oleja. Kapsuly sú vyrobené z rybej želatíny. Dva praktické dôsledky:

• Alergény: ryby a mäkkýše (kalmár), na etikete zvýraznené tučným písmom.
• Stravovanie: tento produkt nie je vhodný pre vegetariánov ani vegánov.

Balenie uchovávajte dobre uzavreté na chladnom a suchom mieste a produkt nepoužívajte, ak je pečať pod uzáverom porušená alebo chýba.

Základná výživa · Ref. 376

Forever Arctic Sea

Výživový doplnok bohatý na omega-3 z rybích olejov a oleja z kalmárov, v mäkkých kapsulách.

45,63 €Pridať

Ako užívať Forever Arctic Sea

Návod Forever je 2 kapsuly s jedlom, 3-krát denne, s pohárom vody. Balenie 120 kapsúl teda vydrží 20 dní. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.

Etiketa uvádza, že produkt sa neodporúča tehotným alebo dojčiacim ženám ani deťom do 6 rokov, a pred použitím odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.

Výživové doplnky by sa mali používať ako súčasť zdravého životného štýlu a nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu. Pre svoje zdravie sa pravidelne venujte fyzickej aktivite. www.mangerbouger.fr