Omega-3: slik leser du etiketten på et kosttilskudd

Omega-3, EPA, DHA: hva er det?

Omega-3 er en familie av umettede fettsyrer. To av dem står på etikettene: EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre). De finnes hovedsakelig i fet fisk og marine oljer.

Når det gjelder kosthold, anbefaler det franske nasjonale programmet for ernæring og helse å spise fisk to ganger i uken, inkludert én fet fisk (sardin, makrell, laks…).

Hva etiketten har lov til å si

I Europa kan et kosttilskudd bare bruke godkjente helsepåstander, med et krav til dose. På etiketten til Forever Arctic Sea står det:

Omega-3 er umettede fettsyrer, der EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon.

DHA bidrar også til å opprettholde normal hjernefunksjon og normalt syn.

(Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 250 mg DHA og EPA).

Setningen i parentes er viktig: påstanden gjelder bare fra 250 mg EPA og DHA om dagen. Det er det første tallet du bør sjekke på enhver boks.

Les tabellen i 3 trinn

1. Finn den daglige dosen. Verdiene oppgis ofte for dagsdosen, ikke for én kapsel. For Arctic Sea er den daglige dosen 6 kapsler.
2. Skill mellom olje og omega-3. «2,455 mg olje» betyr ikke 2,455 mg omega-3: bare en del av oljen består av omega-3.
3. Legg sammen EPA og DHA. Det er denne totalen du sammenligner med terskelen på 250 mg om dagen.

Gjennomsnittlige næringsverdier fra den offisielle etiketten til Forever Frankrike.

Med 600 mg EPA og 600 mg DHA, altså 1,200 mg per daglig dose, ligger Arctic Sea over påstandens terskel på 250 mg.

Sjekk også kilden og ingrediensene

Forever Arctic Sea™ er en unik blanding av fiskeoljer og blekksprutolje, rik på omega-3, og olivenolje. Kapslene er laget av fiskegelatin. To praktiske konsekvenser:

• Allergener: fisk og bløtdyr (blekksprut), vist med fet skrift på etiketten.
• Kosthold: dette produktet passer ikke for vegetarianere eller veganere.

Oppbevar boksen godt lukket på et kjølig, tørt sted, og ikke bruk produktet hvis forseglingen under lokket er brutt eller mangler.

Grunnleggende ernæring · Ref. 376

Forever Arctic Sea

Et kosttilskudd rikt på omega-3 fra fiske- og blekksprutolje, i myke kapsler.

45,63 €Legg til

Slik tar du Forever Arctic Sea

Forevers bruksanvisning er 2 kapsler til et måltid, 3 ganger om dagen, med et glass vann. En boks med 120 kapsler varer derfor i 20 dager. Ikke overskrid anbefalt daglig dose.

Etiketten sier at produktet ikke anbefales for gravide eller ammende kvinner eller barn under 6 år, og anbefaler å rådføre seg med helsepersonell før bruk.

Kosttilskudd bør brukes som en del av en sunn livsstil og er ikke en erstatning for et variert og balansert kosthold. For helsens skyld bør du være fysisk aktiv regelmessig. www.mangerbouger.fr