Ωμέγα-3: πώς να διαβάσετε την ετικέτα ενός συμπληρώματος

Ωμέγα-3, EPA, DHA: τι είναι;

Τα ωμέγα-3 είναι μια οικογένεια ακόρεστων λιπαρών οξέων. Δύο από αυτά εμφανίζονται στις ετικέτες: το EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ). Βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα θαλάσσια έλαια.

Στη διατροφή, το γαλλικό εθνικό πρόγραμμα διατροφής και υγείας συνιστά να τρώτε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, εκ των οποίων μία φορά λιπαρό ψάρι (σαρδέλα, σκουμπρί, σολομό…).

Τι επιτρέπεται να αναφέρει η ετικέτα

Στην Ευρώπη, ένα συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να χρησιμοποιεί μόνο εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας, υπό την προϋπόθεση δόσης. Η ετικέτα του Forever Arctic Sea αναφέρει:

Τα ωμέγα-3 είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα, από τα οποία το EPA και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς.

Το DHA συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της φυσιολογικής εγκεφαλικής λειτουργίας και της φυσιολογικής όρασης.

(Η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250 mg DHA και EPA).

Η φράση σε παρένθεση έχει σημασία: ο ισχυρισμός ισχύει μόνο από 250 mg EPA και DHA την ημέρα. Αυτός είναι ο πρώτος αριθμός που πρέπει να ελέγξετε σε κάθε κουτί.

Πώς να διαβάσετε τον πίνακα σε 3 βήματα

1. Βρείτε την ημερήσια δόση. Οι τιμές δίνονται συχνά για τη δόση της ημέρας, όχι για μία κάψουλα. Για το Arctic Sea, η ημερήσια δόση είναι 6 κάψουλες.
2. Διακρίνετε το έλαιο από τα ωμέγα-3. «2,455 mg ελαίου» δεν σημαίνει 2,455 mg ωμέγα-3: μόνο ένα μέρος του ελαίου αποτελείται από ωμέγα-3.
3. Προσθέστε μαζί EPA και DHA. Αυτό το σύνολο είναι που συγκρίνετε με το όριο των 250 mg την ημέρα.

Μέσες διατροφικές τιμές από την επίσημη ετικέτα της Forever France.

Με 600 mg EPA και 600 mg DHA, δηλαδή 1,200 mg ανά ημερήσια δόση, το Arctic Sea ξεπερνά το όριο των 250 mg του ισχυρισμού.

Ελέγξτε επίσης την προέλευση και τα συστατικά

Το Forever Arctic Sea™ είναι ένα μοναδικό μείγμα ιχθυελαίων και ελαίου καλαμαριού, πλούσιο σε Ωμέγα-3, και ελαιολάδου. Οι κάψουλες είναι από ζελατίνη ψαριού. Δύο πρακτικές συνέπειες:

• Αλλεργιογόνα: ψάρι και μαλάκιο (καλαμάρι), αναγράφονται με έντονα γράμματα στην ετικέτα.
• Διατροφή: αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους ή vegan.

Φυλάσσετε το κουτί καλά κλεισμένο σε δροσερό και ξηρό μέρος και μη χρησιμοποιείτε το προϊόν αν η σφράγιση κάτω από το καπάκι έχει σπάσει ή λείπει.

Βασική Διατροφή · Κωδ. 376

Forever Arctic Sea

Συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε ωμέγα-3 από έλαια ψαριών και καλαμαριού, σε μαλακές κάψουλες.

45,63 €Προσθήκη

Πώς να παίρνετε το Forever Arctic Sea

Οι οδηγίες της Forever είναι 2 κάψουλες με ένα γεύμα, 3 φορές την ημέρα, με ένα ποτήρι νερό. Ένα κουτί 120 καψουλών διαρκεί επομένως 20 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Η ετικέτα αναφέρει ότι το προϊόν δεν συνιστάται σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή σε παιδιά κάτω των 6 ετών και συνιστά να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση.

Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Για την υγεία σας, να ασκείστε τακτικά. www.mangerbouger.fr