Omega-3: sådan læser du etiketten på et kosttilskud

Omega-3, EPA, DHA: hvad er det?

Omega-3 er en familie af umættede fedtsyrer. To af dem står på etiketterne: EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre). De findes hovedsageligt i fede fisk og marine olier.

Hvad angår kosten, anbefaler det franske nationale ernærings- og sundhedsprogram at spise fisk to gange om ugen, heraf én fed fisk (sardin, makrel, laks…).

Hvad etiketten må sige

I Europa må et kosttilskud kun bruge godkendte sundhedsanprisninger med en betingelse om dosis. Etiketten på Forever Arctic Sea siger:

Omega-3 er umættede fedtsyrer, hvoraf EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion.

DHA bidrager også til at opretholde normal hjernefunktion og normalt syn.

(Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA og EPA).

Sætningen i parentes er vigtig: anprisningen gælder kun fra 250 mg EPA og DHA om dagen. Det er det første tal, du skal tjekke på enhver æske.

Sådan læser du tabellen i 3 trin

1. Find den daglige dosis. Værdierne angives ofte for dagens dosis, ikke for én kapsel. For Arctic Sea er den daglige dosis 6 kapsler.
2. Skeln mellem olie og omega-3. "2,455 mg olie" betyder ikke 2,455 mg omega-3: kun en del af olien består af omega-3.
3. Læg EPA og DHA sammen. Det er denne sum, du sammenligner med grænsen på 250 mg om dagen.

Gennemsnitlige næringsværdier fra Forever Frankrigs officielle etiket.

Med 600 mg EPA og 600 mg DHA, altså 1,200 mg pr. daglig dosis, ligger Arctic Sea over anprisningens grænse på 250 mg.

Tjek også oprindelse og ingredienser

Forever Arctic Sea™ er en unik blanding af fiskeolier og blæksprutteolie, rig på omega-3, og olivenolie. Kapslerne er lavet af fiskegelatine. To praktiske konsekvenser:

• Allergener: fisk og bløddyr (blæksprutte), angivet med fed skrift på etiketten.
• Kost: dette produkt er ikke egnet til vegetarer eller veganere.

Opbevar æsken tæt lukket på et køligt, tørt sted, og brug ikke produktet, hvis forseglingen under låget er brudt eller mangler.

Basisernæring · Ref. 376

Forever Arctic Sea

Et kosttilskud rigt på omega-3 fra fiske- og blæksprutteolie i bløde kapsler.

45,63 €Tilføj

Sådan tager du Forever Arctic Sea

Forevers anvisning er 2 kapsler til et måltid, 3 gange om dagen, med et glas vand. En æske med 120 kapsler holder derfor 20 dage. Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.

Etiketten angiver, at produktet ikke anbefales til gravide eller ammende kvinder eller børn under 6 år, og anbefaler at spørge en sundhedsfaglig person før brug.

Kosttilskud bør anvendes som en del af en sund livsstil og kan ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost. For dit helbreds skyld: vær fysisk aktiv regelmæssigt. www.mangerbouger.fr