Омега-3: как да прочетете етикета на добавка

Омега-3, EPA, DHA: какво представляват?

Омега-3 са семейство ненаситени мастни киселини. Две от тях се посочват на етикетите: EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Те се съдържат главно в мазната риба и морските масла.

По отношение на храненето френската национална програма за хранене и здраве препоръчва да се яде риба два пъти седмично, включително веднъж мазна риба (сардина, скумрия, сьомга…).

Какво има право да казва етикетът

В Европа хранителната добавка може да използва само разрешени здравни претенции, с условие за доза. На етикета на Forever Arctic Sea пише:

Омега-3 са ненаситени мастни киселини, от които EPA и DHA допринасят за нормалната функция на сърцето.

DHA допринася също за поддържането на нормална мозъчна функция и нормално зрение.

(Благоприятният ефект се постига при дневен прием от 250 mg DHA и EPA).

Изречението в скоби е важно: претенцията важи само от 250 mg EPA и DHA на ден. Това е първото число, което трябва да проверите на всяка кутия.

Как да прочетете таблицата в 3 стъпки

1. Намерете дневната доза. Стойностите често са дадени за дневната доза, а не за една капсула. За Arctic Sea дневната доза е 6 капсули.
2. Различавайте масло от омега-3. „2,455 mg масло“ не означава 2,455 mg омега-3: само част от маслото се състои от омега-3.
3. Съберете EPA и DHA. Именно този сбор сравнявате с прага от 250 мг дневно.

Средни хранителни стойности от официалния етикет на Forever France.

С 600 мг EPA и 600 мг DHA, т.е. 1,200 мг на дневна доза, Arctic Sea е над прага от 250 мг на твърдението.

Проверете също произхода и съставките

Forever Arctic Sea™ е уникална смес от рибени масла и масло от калмари, богата на омега-3, и зехтин. Капсулите са от рибен желатин. Две практически последици:

• Алергени: риба и мекотели (калмари), посочени с удебелен шрифт на етикета.
• Хранителен режим: този продукт не е подходящ за вегетарианци и вегани.

Съхранявайте кутията плътно затворена на хладно и сухо място и не използвайте продукта, ако защитното фолио под капачката е нарушено или липсва.

Основно хранене · Реф. 376

Forever Arctic Sea

Хранителна добавка, богата на омега-3, от рибено масло и масло от калмари, в меки капсули.

45,63 €Добавяне

Как да приемате Forever Arctic Sea

Указанията на Forever са по 2 капсули с храна 3 пъти дневно, с чаша вода. Следователно кутия от 120 капсули стига за 20 дни. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

На етикета е посочено, че продуктът не се препоръчва за бременни или кърмещи жени и за деца под 6 години, и се препоръчва консултация със здравен специалист преди употреба.

Хранителните добавки трябва да се използват като част от здравословния начин на живот и не са заместител на разнообразното и балансирано хранене. За вашето здраве бъдете редовно физически активни. www.mangerbouger.fr