รูทีนสำหรับผิวเป็นสิวง่าย: ขั้นตอนอ่อนโยนที่เคารพผิวของคุณ

ผิวเป็นสิวง่ายและสิวในผู้ใหญ่: เรากำลังพูดถึงอะไร?

สิวเป็นภาวะที่พบบ่อยของรูขุมขนและต่อมไขมัน ซึ่งเป็นโครงสร้างเล็ก ๆ ที่ผลิตซีบัม หลายกลไกเกิดขึ้นร่วมกัน ได้แก่ การผลิตซีบัมมากขึ้น รูขุมขนที่อุดตันจนเกิดสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว และบางครั้งมีการอักเสบที่ทำให้เกิดตุ่มแดง.

เราพูดถึง "ผิวเป็นสิวง่าย" เมื่อมีสิวหัวดำบ้าง ผิวไม่เรียบเนียน และมีสิวขึ้นเป็นครั้งคราว เราพูดถึงสิว (acne) เมื่อมีสิวจำนวนมากขึ้น กลับมาเป็นซ้ำบ่อย หรือเริ่มเจ็บ

ในผู้ใหญ่ หลายปัจจัยอาจมีส่วน:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ตลอดรอบประจำเดือน;
• ความเครียดและการนอนไม่พอ ซึ่งผู้ที่ประสบปัญหามักกล่าวถึง;
• ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เข้มข้นเกินไปหรือไม่เหมาะสม ซึ่งอาจอุดตันรูขุมขน;
• ยาบางชนิด ซึ่งแพทย์ของคุณสามารถให้ข้อมูลได้.

สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: ผิวเป็นสิวง่ายไม่ใช่ผิว "สกปรก" การทำความสะอาดแรงขึ้นไม่ได้ช่วยอะไร แต่กลับตรงกันข้าม

รูทีนดูแลผิวเป็นสิวง่ายของผมใน 3 ขั้นตอนที่อ่อนโยน

สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าจำนวนผลิตภัณฑ์ นี่คือรูทีนที่ผมพบว่าทำได้ง่ายที่สุด ทั้งเช้าและเย็น

1. ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่ใช่สบู่ที่รุนแรง กับน้ำอุ่น นวดด้วยปลายนิ้วประมาณสามสิบวินาทีโดยไม่ถู ล้างออกให้สะอาดแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่สะอาด.

ผมใช้ Cleansing Gel ของ Forever ซึ่งคิดค้นสำหรับทุกสภาพผิว รวมถึงผิวผสมและผิวแพ้ง่าย ช่วยขจัดสิ่งสกปรก ความมันส่วนเกิน และเครื่องสำอางอย่างอ่อนโยน ด้วยฟองที่ปราศจากซัลเฟตและไม่เติมน้ำหอม

2. ปรับสมดุลและเติมความสดชื่น

โลชั่นหรือเอสเซนส์ที่อ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ที่ทำให้ผิวแห้ง ช่วยให้การทำความสะอาดสมบูรณ์และเตรียมผิว Toning Essence ของ Forever ซึ่งมีว่านหางจระเข้ แตงกวา และชาเขียว ให้ความชุ่มชื้นและช่วยปรับสมดุลผิว พร้อมความรู้สึกสดชื่นทันที ผมเพียงกดเบา ๆ ด้วยมือ หรือทาด้วยสำลี.

3. ให้ความชุ่มชื้น แม้ผิวมัน

นี่คือขั้นตอนที่คนข้ามบ่อยที่สุดเมื่อผิวมัน แต่ผิวมันก็อาจขาดน้ำได้ โดยเฉพาะหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้ง เคล็ดลับอยู่ที่เนื้อสัมผัส: บางเบา ลื่น และไม่ทิ้งคราบมัน

Hydrating Gel ของ Forever ออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ: ให้ความชุ่มชื้นเบา ๆ ไม่เหนียวเหนอะหนะ สูตรสำหรับทุกสภาพผิว แม้แต่ผิวผสมและผิวแพ้ง่าย ผสานว่านหางจระเข้ สารสกัดจากเมล็ดเบาบับ และไนอาซินาไมด์ซึ่งช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ใช้เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับใบหน้าและลำคอ

ข้อผิดพลาดที่ทำให้ผิวระคายเคือง

เมื่อมีสิว คุณอยากจัดการให้เร็ว แต่นิสัยบางอย่างมักทำให้แย่ลง:

• การบีบหรือแกะสิว นี่คือคำแนะนำที่สำคัญที่สุด การจับสิวทำให้การอักเสบดำเนินต่อไปและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดรอยและแผลเป็น.
• การล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง ผิวจะตอบสนองเมื่อรู้สึกว่าถูกทำร้าย.
• การขัดผิวมากเกินไป บนผิวที่อักเสบ สครับแบบมีเม็ดจะเสียดสีและทำให้ระคายเคือง ควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีสิว.
• การใช้ "วิธีรักษาแบบบ้าน ๆ" ที่รุนแรง เช่น ยาสีฟัน แอลกอฮอล์ หรือน้ำมะนาวบริสุทธิ์แต้มบนสิว: สิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง.
• การเปลี่ยนกิจวัตรทุกสัปดาห์ ผิวต้องใช้เวลาในการปรับตัว ให้เวลาตัวเองสองสามสัปดาห์ก่อนตัดสิน

และนิสัยหนึ่งที่ควรทำ: อย่าเอามือจับหน้า เราจับคางหรือแก้มบ่อยกว่าที่คิดมาก โดยเฉพาะเมื่ออยู่หน้าจอ.

เครื่องสำอาง แสงแดด ชีวิตประจำวัน: รายละเอียดเล็ก ๆ ที่สำคัญ

เครื่องสำอาง

ไม่ใช่สิ่งต้องห้าม และช่วยให้หลายคนรู้สึกดีขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบา ควรมีฉลาก "non-comedogenic" และล้างเครื่องสำอางอย่างระมัดระวังทุกเย็น แม้ในวันที่เหนื่อย ล้างแปรงและฟองน้ำแต่งหน้าเป็นประจำ

แสงแดด

มักมีคนพูดว่าแดด "ทำให้สิวแห้ง" แต่การดีขึ้นนั้นเป็นเพียงภาพลวง: ผิวจะหนาขึ้นและสิวมักกลับมาในฤดูใบไม้ร่วง ปกป้องผิวหน้าด้วยครีมกันแดดเนื้อบางเบาที่เหมาะกับผิวผสมถึงผิวมัน ซึ่งยิ่งสำคัญหากแพทย์สั่งการรักษาให้คุณ เพราะการรักษาบางอย่างทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น

ชีวิตประจำวัน

• เปลี่ยนปลอกหมอนสัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง
• ทำความสะอาดหน้าจอโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ
• มัดผมตอนกลางคืนหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่เข้มข้น
• หลังออกกำลังกาย ให้ล้างหน้าทันที.

อาหาร การนอนหลับ ความเครียด: แนวทางแบบองค์รวม

ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับสิวยังคงเป็นที่ถกเถียงในหมู่นักวิทยาศาสตร์ งานวิจัยบางชิ้นชี้ไปที่อาหารที่มีน้ำตาลสูงมากหรือมีดัชนีน้ำตาลสูง แต่ไม่มีอาหาร "ต้านสิว" ที่พิสูจน์แล้ว แนวทางที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล อุดมด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี พร้อมจำกัดผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูงมากและผลิตภัณฑ์แปรรูปสูง

นิสัยง่าย ๆ บางอย่างดีต่อผิวพรรณและร่างกายส่วนอื่น ๆ ด้วย:

• นอนหลับให้เพียงพอ ในเวลาที่สม่ำเสมอ;
• ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน;
• เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน แม้เพียงแค่การเดินเล่น;
• หยุดพักเมื่อความเครียดสะสม.

ที่สำคัญที่สุด จงใจดีกับตัวเอง ผิวที่เป็นสิวง่ายอาจส่งผลต่ออารมณ์ คุณไม่ได้อยู่ลำพัง และมีทางออกเสมอ.

เมื่อใดควรพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง?

กิจวัตรที่อ่อนโยนช่วยให้ผิวสะอาดและสบาย แต่ไม่สามารถแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ผมแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ผิวหนังหาก:

• สิวมีจำนวนมาก ลึก หรือเจ็บ;
• สิวทิ้งรอยหรือแผลเป็น;
• เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในวัยผู้ใหญ่หรือมาพร้อมกับอาการอื่น (ประจำเดือนมาไม่ปกติ ขนขึ้นผิดปกติ);
• ไม่มีอะไรดีขึ้นหลังจากดูแลอย่างสม่ำเสมอมาหลายเดือน;
• รบกวนชีวิตประจำวันหรือส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ

มีการรักษาที่ได้ผล ทั้งแบบทาผิวหรือแบบรับประทาน ซึ่งมีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท่านั้นที่สั่งจ่ายและติดตามผลได้ ยิ่งขอคำแนะนำเร็วเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเกิดแผลเป็นก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น

คำถามที่พบบ่อย