Omega-3: si të lexoni etiketën e një suplementi

Omega-3, EPA, DHA: çfarë janë?

Omega-3 janë një familje acidesh yndyrore të pangopura. Dy prej tyre shfaqen në etiketa: EPA (acidi eikozapentaenoik) dhe DHA (acidi dokozaheksaenoik). Ato gjenden kryesisht te peshqit e yndyrshëm dhe te vajrat detarë.

Në ushqyerje, programi kombëtar francez për ushqyerjen dhe shëndetin rekomandon të hani peshk dy herë në javë, përfshirë një peshk të yndyrshëm (sardele, skumbri, salmon…).

Çfarë lejohet të thotë etiketa

Në Evropë, një suplement ushqimor mund të përdorë vetëm pretendime shëndetësore të autorizuara, me një kusht për dozën. Etiketa e Forever Arctic Sea thotë:

Omega-3 janë acide yndyrore të pangopura, nga të cilat EPA dhe DHA kontribuojnë në funksionin normal të zemrës.

DHA kontribuon gjithashtu në ruajtjen e funksionit normal të trurit dhe të shikimit normal.

(Efektet e dobishme arrihen me një marrje ditore prej 250 mg DHA dhe EPA).

Fjalia në kllapa ka rëndësi: pretendimi vlen vetëm duke filluar nga 250 mg EPA dhe DHA në ditë. Kjo është shifra e parë që duhet kontrolluar në çdo kuti.

Leximi i tabelës në 3 hapa

1. Gjeni dozën ditore. Vlerat shpesh jepen për dozën e ditës, jo për një kapsulë. Për Arctic Sea, doza ditore është 6 kapsula.
2. Dalloni vajin nga omega-3. "2,455 mg vaj" nuk do të thotë 2,455 mg omega-3: vetëm një pjesë e vajit përbëhet nga omega-3.
3. Mblidhni EPA dhe DHA bashkë. Ky total është ai që krahasoni me pragun prej 250 mg në ditë.

Vlerat mesatare ushqyese nga etiketa zyrtare e Forever France.

Me 600 mg EPA dhe 600 mg DHA, pra 1,200 mg për dozë ditore, Arctic Sea është mbi pragun prej 250 mg të pretendimit.

Kontrolloni edhe burimin dhe përbërësit

Forever Arctic Sea™ është një përzierje unike vajrash peshku dhe vaji kallamari, e pasur me Omega-3, dhe vaj ulliri. Kapsulat janë prej xhelatine peshku. Dy pasoja praktike:

• Alergjenët: peshk dhe molusk (kallamar), të shënuar me shkronja të theksuara në etiketë.
• Dieta: ky produkt nuk është i përshtatshëm për vegjetarianët ose veganët.

Mbajeni kutinë të mbyllur mirë në një vend të freskët dhe të thatë, dhe mos e përdorni produktin nëse vula nën kapak është e prishur ose mungon.

Ushqyerja thelbësore · Ref. 376

Forever Arctic Sea

Një suplement ushqimor i pasur me omega-3 nga vajra peshku dhe kallamari, në kapsula të buta.

45,63 €Shtoni

Si të merrni Forever Arctic Sea

Udhëzimet e Forever janë 2 kapsula me një vakt, 3 herë në ditë, me një gotë ujë. Prandaj një kuti me 120 kapsula zgjat 20 ditë. Mos e tejkaloni dozën ditore të rekomanduar.

Etiketa thotë se produkti nuk rekomandohet për gratë shtatzëna ose që ushqejnë me gji, as për fëmijët nën 6 vjeç, dhe rekomandon të konsultoheni me një profesionist shëndetësor para përdorimit.

Suplementet ushqimore duhet të përdoren si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe nuk zëvendësojnë një dietë të larmishme dhe të balancuar. Për shëndetin tuaj, bëni rregullisht aktivitet fizik. www.mangerbouger.fr