Aloe Santé
Основное питание · Арт. 376
Forever Arctic Sea
Богатая омега-3 биологически активная добавка из рыбьего жира и масла кальмара в мягких капсулах.
45,63 €
Руководство
Омега-3: как читать этикетку добавки
На упаковке омега-3 не все цифры означают одно и то же: количество масла, омега-3, EPA, DHA, на капсулу или в день. Вот как в них разобраться на примере этикетки Forever Arctic Sea.
Омега-3, EPA, DHA: что это?
Омега-3 — семейство ненасыщенных жирных кислот. Две из них указываются на этикетках: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они содержатся в основном в жирной рыбе и морских жирах.
В питании французская национальная программа питания и здоровья рекомендует есть рыбу дважды в неделю, в том числе один раз жирную (сардина, скумбрия, лосось…).
Что разрешено писать на этикетке
В Европе пищевая добавка может использовать только разрешённые заявления о пользе для здоровья, с условием дозы. На этикетке Forever Arctic Sea написано:
Омега-3 — ненасыщенные жирные кислоты, из которых EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца.
DHA также способствует поддержанию нормальной работы мозга и нормального зрения.
(Благотворное действие достигается при ежедневном потреблении 250 мг DHA и EPA).
Фраза в скобках важна: заявление действует только от 250 мг EPA и DHA в день. Это первая цифра, которую нужно проверить на любой упаковке.
Как читать таблицу в 3 шага
- Найдите суточную дозу. Значения часто даются на суточную дозу, а не на одну капсулу. Для Arctic Sea суточная доза — 6 капсул.
- Различайте масло и омега-3. «2,455 мг масла» не означает 2,455 мг омега-3: лишь часть масла состоит из омега-3.
- Сложите EPA и DHA. Именно эту сумму сравнивают с порогом 250 мг в день.
| Forever Arctic Sea, на 6 капсул | Количество |
|---|---|
| Жир рыбы и кальмара | 2,455 mg |
| в том числе омега-3 | 1,305 mg |
| EPA | 600 mg |
| DHA | 600 mg |
| Масло плодов оливы | 443 mg |
| в том числе олеиновая кислота | 300 mg |
Средняя пищевая ценность по официальной этикетке Forever France.
При 600 мг EPA и 600 мг DHA, то есть 1,200 мг на суточную дозу, Arctic Sea превышает порог заявления в 250 мг.
Проверяйте также источник и состав
Forever Arctic Sea™ — уникальная смесь рыбьего жира и масла кальмара, богатая Омега-3, и оливкового масла. Капсулы сделаны из рыбного желатина. Два практических следствия:
- Аллергены: рыба и моллюск (кальмар), выделены жирным шрифтом на этикетке.
- Рацион: этот продукт не подходит вегетарианцам и веганам.
Храните упаковку плотно закрытой в прохладном сухом месте и не используйте продукт, если плёнка под крышкой повреждена или отсутствует.
Как принимать Forever Arctic Sea
Указания Forever — 2 капсулы во время еды 3 раза в день со стаканом воды. Упаковки из 120 капсул хватает на 20 дней. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
На этикетке указано, что продукт не рекомендуется беременным или кормящим женщинам и детям до 6 лет, и рекомендуется проконсультироваться со специалистом здравоохранения перед применением.
Пищевые добавки следует использовать в рамках здорового образа жизни, и они не заменяют разнообразное и сбалансированное питание. Для здоровья регулярно занимайтесь физической активностью. www.mangerbouger.fr
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Сколько капсул Arctic Sea в день?
Шесть: 2 капсулы во время еды 3 раза в день со стаканом воды. Это суточная доза, указанная Forever, превышать её нельзя.
Насколько хватает упаковки?
Упаковки из 120 капсул хватает на 20 дней при 6 капсулах в день.
В чём разница между омега-3 и EPA + DHA на этикетке?
«Омега-3» — общее количество семейства; EPA и DHA входят в него. Для европейского заявления важно EPA + DHA вместе: не менее 250 мг в день.
Подходит ли Arctic Sea вегетарианцам?
Нет: он содержит рыбий жир и масло кальмара, а капсулы сделаны из рыбного желатина.