Гэрэлтсэн инээмсэглэл: амны хөндийн эрүүл ахуйн сайн зуршил

Шүдээ хэр удаан, хэр олон удаа угаах вэ?

Хамгийн алдартай дүрэм одоо ч зөв хэвээр: өдөрт хамгийн багадаа хоёр удаа, хоёр минут. Шөнийн турш ам бага шүлс ялгаруулдаг тул оройн угаалга хамгийн чухал.

Хоёр минут бол таны бодсоноос урт. Уйдалгүй тэсвэрлэхийн тулд:

• амаа дөрвөн хэсэгт хувааж, тус бүрт гучин секунд зарцуулаарай;
• цаг хэмжигч эсвэл богино дууны үргэлжлэх хугацааг ашиглаарай;
• хүүхдүүдэд угаалгын өрөөнд элсэн цаг байлгавал илүү хөгжилтэй болно.

Боломжтой бол үдийн хоолны дараа ч бас угаагаарай. Ажил дээр шүдний сойз, шүдний гельтэй жижиг цүнх байхад амархан.

Хүүхдүүдийн хувьд, өөрсдөө зөв угааж чаддаг болтол нь насанд хүрсэн хүн тусалж, шалгадаг. Үлгэр жишээ үзүүлэх, нэгэн зэрэг шүдээ угаах нь одоо ч хамгийн сайн арга хэвээр байна.

Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ: зөв арга

Хүчнээс илүү арга барил чухал. Хэт хүчтэй угаах нь илүү үр дүнтэй биш, харин ч эсрэгээрээ.

1. Сойзоо бага зэрэг хазайлгаарай, шүд буйлтай нийлэх шугам руу.
2. Буйлнаас шүд рүү чиглүүлэн угаана уу, жижиг зөөлөн хөдөлгөөнөөр, шүд бүрийг нэг бүрчлэн.
3. Бүх гадаргууг хамруулна уу: гадна тал, дотор тал болон араа шүдний орой.
4. Хөнгөн дараарай: сойзны үс тань хурдан хавтайвал та хэт хүчтэй дарж байна гэсэн үг.
5. Хэлээ цэвэрлэж дуусгаарай, зөөлнөөр, арнаас урагш.

Нэг зөвлөгөө: бүр өөр хэсгээс эхлээрэй. Бид сүүлийн хэсгийг яаравчлах хандлагатай тул ээлжлэх нь ашигтай. Толины өмнө яаралгүй байгаарай: шүд угаах бол уралдаан биш, өөртөө зориулсан мөч юм.

Шүдний сойз, шүдний гелиэ сонгох нь

Сойз

• Паалан болон буйланд илүү ээлтэй зөөлөн үстэй сойз сонгоорой.
• Жижиг толгойтой сойз хамгийн арын араа шүдний ард илүү амархан хүрдэг.
• Сойзоо гурван сар тутам, эсвэл үс нь сарних үед нь шууд солиорой.
• Гар эсвэл цахилгаан: зөв арга барилтай бол аль аль нь сайн үр дүнтэй.
• Хэрэглэсний дараа зайлж, толгойг нь дээш харуулан, хаалттай саванд биш, ил агаарт хатаагаарай. Нэг хүнд нэг сойз, ямар ч үл хамаарах зүйлгүй.

Шүдний гель

Би Forever Bright хэрэглэдэг, энэ нь 32.8% алоэ вера гель, зөгийн прополис, хлорофиллын хөнгөн амттай шүдний гель юм. Зүлгэлтгүй, гаа амттай, ментолгүй бөгөөд тааламжтай сэрүүн мэдрэмж үлдээдэг. Вандуйн хэмжээтэй хэмжээ хангалттай.

Мөн энэ нь фторгүй. Шүдний эмч нар ялангуяа хүүхдэд фторыг ихэвчлэн зөвлөдөг тул гэр бүлийн гишүүн бүрт юу хамгийн тохиромжтойг шүдний эмчээсээ асуугаарай.

Шүдний утас, шүд хоорондын сойз, хэл: мартагддаг хэсгүүд

Маш сайн угаасан ч бүх буланд хүрдэггүй. Шүдний хоорондох зай цэвэрлэх гадаргуугийн нэлээд хэсгийг эзэлдэг.

• Шүдний утас: өдөрт нэг удаа, хамгийн сайн нь оройдоо. Хоёр шүдний хооронд зөөлөн оруулж, шүд бүрийг тойруулан «C» хэлбэрээр муруйлгана.
• Шүд хоорондын сойз: шүдний завсар арай өргөн бол тохиромжтой. Шүдний эмч тань тохирох хэмжээг хэлж өгч чадна.
• Таны хэл: энэ нь их хэмжээний үлдэгдэл тогтоодог. Орой бүр сойзоороо эсвэл хэл цэвэрлэгчээр хурдан нэг арчих нь амьсгалыг сэрүүн байлгахад тусална.

Эхэндээ шүдний утас хэрэглэх нь төвөгтэй санагдаж магадгүй: мартахгүйн тулд утсаа шүдний сойзныхоо хажууд байлгаарай. Дасвал ердөө нэг хоёр минут л болно.

Шүдээ угаахад ам цус гарах эсвэл мэдрэг байдал үргэлжилбэл хүлээлгүй шүдний эмчдээ цаг захиалаарай.

Өдөржин сэрүүн амьсгал

Амьсгал нь усны хэрэглээ болон бидний иддэг зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Хэдэн энгийн дадал:

• Ус тогтмол уугаарай: ам хуурайшвал амьсгал сэрүүн бус болдог.
• Хоолны хоорондох чихэрлэг зуушийг багасгаарай, мөн хийжүүлсэн ундааг.
• Шүдээ угааж чадахгүй бол кофе эсвэл хоолны дараа амаа усаар зайлаарай.
• Хоолны төгсгөлд алим эсвэл түүхий ногоо хазаж идээрэй.
• Чихэргүй бохь зажлаарай гадуур хооллосны дараа: энэ нь шүлсний ялгаралтыг идэвхжүүлж, амыг сэргээнэ.
• Маш хүчиллэг зүйл (цитрус жимс, цуутай амтлагч, жимсний шүүс) идсэний дараа шүдээ угаахаасаа өмнө гучаад минут хүлээгээрэй.

Мэдээж жилд хамгийн багадаа нэг удаа, шаардлагатай бол чулуу авахуулж, өнгөлүүлэн шүдний эмчид үзүүлэх нь зайлшгүй. Таны амны хөндийд юу болж байгааг жинхэнэ утгаар нь шалгаж чадах цорын ганц хүн бол шүдний эмч тань юм.

Угаалгын өрөөнд хог хаягдалгүй

Бид шүдний оон хоолойд хэдэн өдрийн хэрэглээ үлдсэн байхад ихэвчлэн хаядаг. Хог хаягдлын эсрэг жижиг дадал:

• хоолойг дундаас нь шахахын оронд доороос нь дээш ороогоорой;
• хоолой шахагч ашиглаарай: хоолойг оруулаад эцэс хүртэл нь түлхээрэй;
• хангалттай хэмжээгээр л хэрэглээрэй: насанд хүрэгчдэд вандуйн хэмжээтэй гель, хүүхдэд илүү бага хэмжээ.

Хоолой шахагч нь 5.5 см хүртэл өргөнтэй ямар ч хоолойд тохирно: шүдний гель, гарын тос, нүүрний арчилгаа. Энэ нь мөнгө хэмнэж, дэлхийн төлөө хийх энгийн алхам юм. Шүдний сойз тань хуучирсан ч хавтангийн заадас эсвэл хүрэхэд хэцүү жижиг булангуудыг цэвэрлэж чадна.

Түгээмэл асуулт (FAQ)