Батга гардаг арьсны арчилгаа: арьсаа хүндэтгэсэн зөөлөн алхмууд

Толботой арьс ба насанд хүрэгчдийн батга: юуны тухай ярьж байна вэ?

Батга бол арьсны тос ялгаруулдаг жижиг бүтэц болох үс-тосны уутанцрын түгээмэл өвчин юм. Хэд хэдэн механизм хавсран нөлөөлдөг: арьсны тос илүү их ялгарах, нүх сүв бөглөрч хар эсвэл цагаан батга үүсэх, заримдаа улаан батга үүсгэдэг үрэвсэл.

Цөөн хэдэн хар батга, жигд бус арьсны бүтэц, хааяа гардаг батга байвал «толботой арьс» гэж ярьдаг. Батга олширч, тогтмол давтагдаж эсвэл өвдөлттэй болбол батга (акне) гэж ярьдаг.

Насанд хүрэгчдэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно:

• дааврын өөрчлөлт, жишээлбэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн явцад;
• өртсөн хүмүүсийн ихэвчлэн дурддаг стресс ба нойргүйдэл;
• нүх сүвийг бөглөрүүлж болох хэт тослог эсвэл тохиромжгүй арчилгааны бүтээгдэхүүн;
• зарим эм, энэ талаар эмч тань тантай ярилцаж болно.

Нэг зүйл тодорхой: батга гардаг арьс бол «бохир» арьс биш. Илүү хүчтэй цэвэрлэх нь тус болохгүй, харин эсрэгээрээ.

Батга гардаг арьсанд зориулсан миний 3 зөөлөн алхамт арчилгаа

Толботой арьсны хувьд бүтээгдэхүүний тооноос илүү тогтвортой байдал чухал. Өглөө, оройд хамгийн амархан мөрдөж чаддаг арчилгаагаа энд хуваалцъя.

1. Зөөлөн цэвэрлэх

Хатуу саван биш, зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг бүлээн устай хэрэглэнэ. Хуруугийнхаа үзүүрээр үрэлгүйгээр гучин орчим секунд иллэж, сайтар зайлаад цэвэр алчуураар зөөлөн дарж хатаана уу.

Би Forever-ийн Cleansing Gel хэрэглэдэг. Холимог болон мэдрэг арьс зэрэг бүх төрлийн арьсанд зориулсан найрлагатай бөгөөд сульфатгүй хөөс, нэмэлт үнэртэнгүйгээр бохирдол, илүүдэл арьсны тос, будгийг зөөлөн арилгадаг.

2. Тэнцвэржүүлж, сэргээх

Хатаадаг спиртгүй зөөлөн лосьон эсвэл эссенц нь цэвэрлэгээг гүйцээж, арьсыг бэлтгэнэ. Алоэ вера, өргөст хэмх, ногоон цай агуулсан Forever-ийн Toning Essence нь чийгшүүлж, арьсыг тэнцвэржүүлэхэд тусалж, шууд сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг. Би үүнийг зүгээр л гараараа дарж, эсвэл хөвөн жийргэвчээр түрхдэг.

3. Тослог арьсыг ч гэсэн чийгшүүлэх

Арьс гялалзаж байхад хүмүүсийн хамгийн их алгасдаг алхам энэ. Гэтэл тослог арьс ч гэсэн, ялангуяа хатаадаг бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл усны дутагдалтай байж болно. Нууц нь бүтэц: хөнгөн, шингэн, тослог хальс үлдээдэггүй.

Forever-ийн Hydrating Gel яг үүнд зориулагдсан: тослог мэдрэмжгүй хөнгөн чийгшүүлэлт, холимог болон мэдрэг арьс ч гэсэн бүх төрлийн арьсанд зориулсан найрлагатай. Алоэ вера, баобабын үрийн ханд болон арьсны хамгаалалтын давхаргыг бэхжүүлдэг ниацинамидыг хослуулсан. Нүүр, хүзүүнд бага хэмжээ хангалттай.

Арьсыг цочроодог алдаанууд

Батга гарахад хурдан арга хэмжээ авахыг хүсдэг. Гэвч зарим зуршил ихэвчлэн байдлыг дордуулдаг:

• Батга шахах эсвэл ухах. Энэ бол хамгийн чухал зөвлөгөө. Батганд гар хүрэх нь үрэвслийг үргэлжлүүлж, толбо, сорвины эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Нүүрээ хэт олон удаа угаах эсвэл хатуу бүтээгдэхүүнээр угаах. Арьс дайралтад өртсөн мэт мэдрэхдээ хариу үзүүлдэг.
• Хэт их гуужуулах. Үрэвссэн арьсан дээр ширхэгтэй гуужуулагч үрж, цочроодог. Батга бүхий хэсэгт хэрэглэхгүй байх нь дээр.
• Хатуу «гэрийн арга» хэрэглэх, тухайлбал батган дээр шүдний оо, спирт эсвэл шингэлээгүй нимбэгний шүүс түрхэх: эдгээр нь арьсыг хатааж, цочроодог.
• Арчилгаагаа долоо хоног бүр солих. Арьсанд дасан зохицох хугацаа хэрэгтэй. Дүгнэхээсээ өмнө хэдэн долоо хоног хүлээгээрэй.

Мөн хэвшүүлэх нэг зуршил: гараа нүүрнээсээ хол байлгаарай. Бид эрүү, хацартаа бодсоноос хамаагүй олон удаа хүрдэг, ялангуяа дэлгэцийн өмнө.

Будаг, нар, өдөр тутмын амьдрал: чухал жижиг нарийн зүйлс

Будаг

Энэ хориотой биш бөгөөд олон хүнд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Хөнгөн бүтээгдэхүүн, боломжтой бол «нүх сүв бөглөрүүлэхгүй» гэсэн шошготойг сонгож, ядарсан ч гэсэн орой бүр будгаа анхааралтай арилгаарай. Будгийн бийр, хөвөнгөө тогтмол угаана уу.

Нар

Нар батгыг «хатаадаг» гэж хүмүүс ихэвчлэн ярьдаг. Энэ сайжрал хуурамч: арьс зузаарч, толбо намар ихэвчлэн буцаж гардаг. Холимогоос тослог арьсанд тохирсон шингэн нарнаас хамгаалах тосоор нүүрээ хамгаална уу. Хэрэв эмч тань эмчилгээ бичсэн бол энэ нь бүр ч чухал, учир нь зарим нь арьсыг наранд илүү мэдрэг болгодог.

Өдөр тутмын амьдрал

• Дэрний уутаа долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа солино уу.
• Утасныхаа дэлгэцийг тогтмол цэвэрлэнэ үү.
• Хэрэв тослог үс засалтын бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол шөнө үсээ боож унтаарай.
• Дасгал хийсний дараа нүүрээ шууд цэвэрлэнэ үү.

Хоол хүнс, нойр, стресс: хүнийг бүхэлд нь харах хандлага

Хоол хүнс ба батгын хоорондын холбоо эрдэмтдийн дунд маргаантай хэвээр байна. Зарим судалгаа маш чихэрлэг эсвэл гликемийн индекс өндөртэй хүнсийг заадаг ч батганы эсрэг нотлогдсон хоолны дэглэм байхгүй. Хамгийн ухаалаг хандлага бол жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариагаар баялаг, олон төрлийн, тэнцвэртэй хооллолт бөгөөд маш чихэрлэг болон хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах явдал юм.

Хэдэн энгийн зуршил нь арьсанд ч, биеийн бусад хэсэгт ч тустай:

• тогтмол цагт хангалттай унтах;
• өдрийн турш ус уух;
• зүгээр л алхах ч гэсэн өдөр бүр хөдөлгөөн хийх;
• стресс хуримтлагдах үед завсарлага авах.

Юуны түрүүнд өөртөө эелдэг хандаарай. Толботой арьс сэтгэл санаанд нөлөөлж болно. Та ганцаараа биш, шийдэл бий.

Хэзээ эмч эсвэл арьсны эмчид үзүүлэх вэ?

Зөөлөн арчилгаа нь арьсыг цэвэр, тав тухтай байлгахад тусалдаг ч эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Дараах тохиолдолд өрхийн эмч эсвэл арьсны эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна:

• батга олон, гүн эсвэл өвдөлттэй байвал;
• батга толбо эсвэл сорви үлдээдэг;
• насанд хүрсэн хойно гэнэт гарах эсвэл бусад шинж тэмдэгтэй хавсарч байвал (сарын тэмдэг жигд бус, ер бусын үс ургалт);
• хэдэн сарын тогтмол арчилгааны дараа ч юу ч сайжрахгүй байвал;
• өдөр тутамд тань төвөг удах эсвэл сэтгэл санаанд тань нөлөөлж байвал.

Арьсанд түрхэх эсвэл ууж хэрэглэх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн бичиж, хянах боломжтой. Зөвлөгөөг эрт авах тусам сорви үлдэх эрсдэл бага.

Түгээмэл асуулт (FAQ)